Kryofobie, of die vrees vir koue, is 'n relatief komplekse fobie. Sommige mense is bang net van koue weer, ander om koue voorwerpe te raak. Daarbenewens wissel die definisie van koue baie onder individue. Sommige mense met kriofobie vrees net voorwerpe of temperature wat onder vriespunt is, terwyl ander bang is vir enigiets wat hulle as koud aan die raak raak.
Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie vrees uiterste kan wees en nie verwar word met die eenvoudige afkeer van koue voorwerpe nie. Net omdat jy verkies om nie met koue in aanraking te kom nie, beteken dit nie dat jy aan cryofobie ly nie.
Kryofobie en Winterweer
Kryofobie is dikwels erger gedurende die wintermaande, selfs vir diegene wat spesifiek bang is vir koue voorwerpe. Sneeu en ys mag ondraaglik lyk, terwyl voorwerpe wat altyd koud voel, soos metaalitems, selfs kouer voel gedurende die winter.
Die sensasie van "koud" is egter vir almal anders. Dit kan moeilik wees vir 'n persoon wat koud voel wanneer die temperatuur onder 70 F daal om kriofobie te verstaan in iemand wat gemaklik voel op 55 F. Tog is daardie persoon se vrees nie minder werklik nie.
Kryofobie kan ook die kern wees van die vrees vir winteraktiwiteite. Selfs as jy oor die algemeen gemaklik is in kouer weer, kan jy die dag skiën of slee spandeer.
Jy kan ook bekommerd wees oor iets wat verkeerd gaan, om jouself te vind in 'n situasie waar jy koud voel, maar baie ver weg van 'n warm skuiling.
oorsake
Kryofobie is meer geneig om te voorkom by diegene wat 'n beduidende negatiewe impak van die koue gehad het. Byvoorbeeld, as jy hipotermie ervaar het, deur die ys geval het of in 'n sneeuval vasgekeer het, is dit dalk meer waarskynlik om hierdie vrees te ontwikkel.
Die negatiewe ervaring hoef nie direk met u gebeur het nie. As iemand wat jy ken, deur die koue geraak is, kan jy waarskynlik ook kriofobie ontwikkel. Selfs nuusberigte van 'n besonder slegte ongeluk kan die vrees in sommige mense veroorsaak.
Diegene wat skielik beweeg of reis van 'n relatief warm klimaat na een wat baie kouer is, kan ook 'n groter risiko hê.
Kryofobie kan egter ook voorkom sonder enige vorige negatiewe ervarings. Sommige mense sien bloot kouer meer sensitief as ander, en sommige interpreteer dit as nie net ongemaklik nie, maar skrikwekkend. 'N Algemene negatiewe persepsie kan met verloop van tyd eskaleer in 'n volblaasfobie.
Kryofobie bestuur
Baie mense vind dat hulle mildere gevalle van cryofobie kan bestuur met selfhelptegnieke . Om warm te aantrek, onnodige tyd buite te vermy, en die huis warm te hou, kan 'n lang pad neem om sagte vrese te verlig. Meer ernstige gevalle kan egter lewensbeperkend wees. Sommige mense kan nie na skool of werk reis nie, sosiale geleenthede vermy en gedurende die winter geïsoleer word. Met verloop van tyd kan 'n ernstige vrees vir koue selfs lei tot addisionele fobies, insluitend agorafobie .
As jou vrees ernstig is, oorweeg dit om professionele hulp te soek.
Soos alle fobies, reageer cryofobie goed op 'n verskeidenheid behandelingsmetodes . Jy mag nooit leer om ski vakansies lief te hê nie, maar met hulp en harde werk is daar geen rede vir kriofobie om jou lewe oor te neem nie.
Bron:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. (1994). Diagnostiese en statistiese handleiding van geestesversteurings (4de uitg.) . Washington, DC: outeur.