Dehidrasie is die verlies van meer vloeistof uit die liggaam as wat vervang word. Dehidrasie is 'n algemene probleem onder mense wat dwelms gebruik, beide tydens die dronkenskap en die onttrekking fases, en vereis soms mediese aandag. Uiterste uitdroging is gevaarlik, en kan selfs die dood veroorsaak.
Daar is 'n besonder hoë risiko om dehidrasie te ontwikkel as jy dwelms in warm omgewings gebruik, soos druk dansvloere of buitelugfeeste in die somer.
Uitdroging kan egter ook voorkom in mense van alle ouderdomme wat nie dwelms gebruik nie.
Wat veroorsaak dehidrasie
Dwelmgebruik kan lei tot dehidrasie deur die effekte van die dwelms self, wat asemhaling kan versnel, sweet verhoog, urinering verhoog, en braking en diarree veroorsaak, wat alles tot uitdroging kan lei. Dwelms kan ook dehidrasie indirek veroorsaak, byvoorbeeld deur mense te stimuleer om ooraktief te wees, en inmeng met hul aandag en liggaamsbewustheid, sodat hulle hul liggaam se behoefte aan vloeistof ignoreer.
Dwelmgebruik is egter nie die enigste gedrag wat tot uitdroging kan lei nie. Verskeie ander verslawende gedrag en verwante afwykings kan ook lei tot dehidrasie. Byvoorbeeld, mense wat biep en suiwer, is ook kwesbaar vir dehidrasie deur die vloeistofverlies as gevolg van braking, of deur diarree deur middel van laksatiewe oormatige gebruik, terwyl diegene met oefenverslawing deur oormatige sweet ontwater kan word.
Sommige van die omstrede en gevaarlike pro-ana benader die gewigsverlies van advokate teen enige prys, selfs al beteken dit dat die liggaam uitdroog om dit te bereik. Hierdie proses word versnel deur diuretiese pille en lakseermiddels, wat soms vir hierdie doel gebruik word. Albei metodes van gewigsverlies - wat nie eintlik lei tot enige vermindering van liggaamsvet nie - kan ook tot uitdroging lei.
Basies, as jy oormatige vloeistof deur oormatige urinering verloor, sweet, diarree of braking, loop jy dehidrasie aan.
Simptome van dehidrasie
Simptome van dehidrasie sluit in 'n droë mond, droë oë, gekapte lippe, en dors voel. Aangesien dehidrasie vererger, kan jy ook pyn in die blaas of niere ervaar, of aan hardlywigheid ly. As jy egter vloeistof probeer vervang deur groot hoeveelhede suiwer water te drink, kan dit 'n fout wees, veral as jy ook vloeistof verloor het deur oormatige sweet.
As jy die water vervang sonder om die minerale te vervang, verloor jou liggaam ook deur dehidrasie 'n wanbalans van die elektroliete wat nodig is vir behoorlike vloeistofregulering in die selle van die liggaam. In die ergste gevalle kan 'n toestand genaamd hiponatremie of watervergiftiging ontstaan, wat kan lei tot inmenging met breinfunksie en selfs die dood.
Vermy dehidrasie
Die beste strategie om probleme met dehidrasie en die risiko van watervergiftiging te voorkom, is om eers nie uitdroog te word nie. Die beste manier om dit te doen, is om gereeld water te drink, eerder as om dit te verslap en om seker te maak dat jy genoeg kos eet wat sout bevat om die sout wat deur sweet verloor word, te vervang.
Dit neem nie veel nie - 'n handvol gesoute aartappelskyfies of neute sal soveel genoeg wees.
Energiedrankies word aangewys as 'n goeie manier om dehidrasie te voorkom, aangesien dit water, suiker en elektroliete bevat. Maar wees versigtig om nie handelsmerke te kies wat baie kafeïen bevat nie, aangesien dit kan lei tot oorstimulasie en 'n verskeidenheid ander gesondheidsrisiko's.
Oorverhitting is 'n algemene probleem met stimulerende middels soos ekstase , amfetamiene, en metamfetamien , kokaïen , ketamien en metoksetamien , veral as jy ook vir lang tye dans, ooroefening of as jou liggaamstemperatuur styg as gevolg van dwelmgebruik.
Wanneer om mediese aandag te soek
As jy vind dat jy oorverhit raak nadat jy 'n stimulerende middel geneem het, selfs sonder veel oefening of in 'n besonder warm omgewing, is dit 'n goeie idee om na die noodkamer te gaan. Soms kan mense se liggame nie die temperatuur behoorlik reguleer wanneer dit verhef word nie, en mediese ingryping word vereis. Dit is beter om dit eerder eerder as later te doen, en die dwelm kan ook jou bewussyn en vermoë beïnvloed om duidelik te kommunikeer aan mediese personeel wat jy geneem het.
U kan ook oorverhitting en dehidrasie vermy deur af te koel eerder as om baie water te drink, en dit sal die sweet en die gepaardgaande vloeistof- en mineraalverlies verminder. Dit is die rede waarom baie dansgeleenthede, raves en klubs nou 'n "chill out" -gebied het sodat dansers 'n pouse kan afbreek en afkoel. Ontspanning, hoewel moeilik as jy oorstimuleer word, sal ook jou hart en longe 'n breek gee van oortyd werk, en verminder die hoeveelheid vloeistof wat jy verloor.
Uitspraak: DEE-hI-dray-shun
Voorbeelde: John het erge dehidrasie ervaar nadat hy ekstase geneem het en drie uur lank gedans het sonder om iets te drink.