Geleide Imagery for Depression

Geleide beelde is 'n selfversorgingstegniek wat gesê word om te help met die behandeling van depressie. Dikwels gelei deur 'n praktisyn of 'n opname, is dit daarop gemik om negatiewe of stresinducerende gedagtes te verminder deur te fokus op aangename beelde. Sommige alternatiewe medisyne-voorstanders stel voor dat geleide beelde kan help om depressie te verlig, gedeeltelik deur sekere verstandelike liggaamsverbindings te verander wat gedink word om geestesgesondheid te beïnvloed.

Terwyl die visualiseringsoefeninge wat gebruik word in geleide beelde, is geneig om te wissel, sluit hulle dikwels in op vreedsame en vertroostende beelde, soos rustige natuurskerms.

Hoekom is begeleide beelde gebruik vir depressie?

Voorlopige navorsing dui daarop dat die beoefening van geleide beelde kan help om stemming te verbeter, 'n belangrike faktor om depressie te verlig. Daar is ook 'n paar bewyse dat geleide beeldmateriaal kan help om stres te verminder, 'n ander probleem wat nou verband hou met depressie.

Navorsing dui daarop dat begeleide beelde dalk kan help met 'n aantal ander stresverwante gesondheidsprobleme, insluitend chroniese pyn en slapeloosheid.

Die wetenskap agter geleide beelde en depressie

Alhoewel daar tans gebrek is aan grootskaalse, langtermyn-kliniese toetse wat die gebruik van geleide beelde in die behandeling van depressie toets, stel 'n paar klein studies voor dat hierdie tegniek nuttig kan wees vir depressieverligting.

In 'n voorlopige studie wat in 2009 in Argiewe vir Psigiatriese Verpleegkunde gepubliseer is, het 60 mense met depressie byvoorbeeld hul gewone sorg voortgesit of een keer per dag na 'n kompakskyf geluister wat geleidelike beelde gebruik het.

Na 10 dae het diegene wat toegewys is aan behandeling met begeleide beelde 'n beduidende verbetering in depressie (sowel as in angs en spanning) getoon.

Daarbenewens het sommige navorsing bevind dat geleide beelde kan help om depressie wat verband hou met ander gesondheidsprobleme, te behandel. Hierdie navorsing sluit 'n studie in Holistiese Verpleegpraktyke in 2015 in, waarin 60 mense met fibromialgie vir agt weke aan 'n kontrolegroep of behandeling met begeleide beelde toegewys is.

In vergelyking met die beheergroep het diegene wat geleide beeldspraak beoefen, aansienlik laer vlakke van depressie en pyn aan die einde van die studie gerapporteer.

Daarbenewens het 'n studie wat in 2002 in Kankerverpleegkunde gepubliseer is, bepaal dat begeleide beelde kan help om depressie onder mense met kanker te behandel.

Vir hierdie studie was 56 mense met gevorderde kanker wat angs en depressie ervaar, toegewys aan een van vier behandelingsomstandighede: opleiding in progressiewe spier ontspanning , opleiding in begeleide beelde, 'n kombinasie van progressiewe spier ontspanning en begeleide beelde opleiding, of 'n kontrole groep . Terwyl progressiewe spierverslapping en begeleide beelde nie verskyn het om angs te verminder nie, het pasiënte wat hierdie tegnieke beoefen het, verbeterings in depressie en lewenskwaliteit beleef.

voorbehoude

Terwyl geleide beelde algemeen beskou word as dit korrek gebruik word, is dit belangrik om daarop te let dat hierdie tegniek nie as 'n plaasvervanger vir die geestesgesondheid-professionele versorgde versorging van depressie gebruik moet word nie.

As jy simptome van depressie ervaar (soos 'n aanhoudende gevoel van hartseer en / of hopeloosheid, verlies aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite, verminderde energie en moeite om te konsentreer), maak seker dat jy hulp van 'n geestesgesondheidspersoon soek sodra moontlik te maak.

Alternatiewe vir begeleide beelde vir depressiebestuur

Verskeie ander tipes alternatiewe terapie kan voordelig wees vir mense met depressie. Byvoorbeeld, navorsing dui daarop dat die ontvangs van akupunktuur, biofeedback opleiding, en die beoefening van meditasie elkeen belofte toon as 'n alternatiewe benadering tot depressiebestuur.

As u die gebruik van begeleide beelde (of enige ander alternatiewe terapie) in die behandeling van depressie oorweeg, raadpleeg 'n geestesgesondheidswerker vir hulp om die terapie in u selfversorgingsplan in te sluit.

Bronne

Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Die effekte van geleide beeldspraak op troos, depressie, angs en stres van psigiatriese pasiënte met depressiewe afwykings." Boog Psigiatriese Verpleegsters. 2009 Des; 23 (6): 403-11.

Chou MH1, Lin MF. "Verkenning van die luisterervaringe tydens geleide beelde en musiekterapie van buitepasiënte met depressie." J Nurs Res. 2006 Junie; 14 (2): 93-102.

Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Kernmomente en veranderinge in die Bonny Metode van Geleide Beelde en Musiek vir pasiënte met depressie." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.

McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Effekte van begeleide beelde en musiek (GIM) terapie op bui en kortisol by gesonde volwassenes." Gesondheids Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.

Nunes DF1, Rodriguez AL, Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Ontspannings- en begeleide beeldeprogram by pasiënte met borskanker wat radioterapie ondergaan, word nie met neuroimmunomodulerende effekte geassosieer nie." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.

Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Effektiwiteit van geleide beeldspanning ontspanning op vlakke van pyn en depressie by pasiënte gediagnoseer met fibromialgie." Holist Nurs Pract. 2015 Januarie-Februarie; 29 (1): 13-21.

Sloman R1. "Ontspanning en beelde vir angs en depressie beheer in gemeenskaps pasiënte met gevorderde kanker." Kanker Verpleegsters. 2002 Desember; 25 (6): 432-5.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.