Is Energiedrankies Goed of Sleg vir jou?
Is energie drank verslawend, of het hulle ander skadelike newe-effekte? Aangesien energiedrankies steeds gewildheid geniet, weet verbruikers nie of hierdie drankies wat verband hou met sport en 'n aktiewe lewenstyl, goed of sleg is vir hulle nie. En met baie energie drankies wat aan kinders bemark word, wonder ouers of hulle deel is van 'n gesonde lewenstyl vir kinders.
Bestanddele van Energiedrankies
Die bestanddele van energiedrank wissel baie van een handelsmerk na 'n ander, maar baie van hulle bevat potensieel skadelike stowwe, soos kafeïen , taurine, suikers , versoeters en kruie-aanvullings . Alhoewel energie drankies maklik verwar word met sportdrankies en vitamienwater, is dit eintlik heeltemal duidelik omdat sportdrankies en vitamienwater geskik kan wees vir rehidrasie, terwyl energiedrankies nie. Sommige van die bestanddele in energiedrankies dra potensiële risiko's, so hierdie drankies gee tipies min of geen gesondheidsvoordele en kan dwelm-interaksies veroorsaak.
Die belangrikste psigoaktiewe bestanddeel in energiedrankies is kafeïen, wat gewoonlik drie tot vyf keer die hoeveelheid bevat wat in cola voorkom, met die hoogste konsentrasies wat in "energie skote" voorkom. Kafeïen is 'n stimulant van die sentrale senuweestelsel, wat effekte op die brein het wat jou meer bewus maak deur die boodskap wat jou brein vertel, is jy moeg.
Terwyl baie mense die effekte van kafeïen aangenaam verfrissend vind, kan dit vir sommige angs, depressie en ander onaangename newe-effekte veroorsaak.
Verbruik van energie drankies deur kinders
Kinders gebruik meer en meer kafeïen in die vorm van koeldrank en energie drankies . Die gemiddelde kafeïenverbruik van tieners in die VSA is 60-70 mg per dag, maar dit kan so hoog as 700 mg per dag wees.
Ongeveer 'n derde van Amerikaanse tieners en die helfte van kollege studente verbruik gereeld energie drankies.
Baie kafeïeneerde drankies, insluitende energiedrankies, word doelbewus bemark vir kinders. En die reputasie van energie drink as 'n redelik onwettige stof - "spoed in 'n blikkie," "vloeibare kokaïen" en 'n "wettige dwelm" - het eintlik hul gewildheid aangevuur toe hulle in jare ná regsweerstand in Oostenryk ingestel is. Die opgewondenheid wat jongmense in die gedagte van die neem van risiko's opgewek het, is ongelukkig en word gelyktydig deur adverteerders gemanipuleer. Alkoholiese energiedrankies het veral betrekking op 'n kommoditeit wat bemark word om die jeugdiges te neem.
In hierdie konteks kan energie drankies selfs gesien word as 'n gateway-dwelm wat die weg na eksperimentering met ander stowwe baan.
Gesondheidsrisiko's van Energiedrankies
Daar is 'n aantal gesondheidsrisiko's wat verband hou met energie drankies, insluitend:
- Kafeïen dronkenskap
- Kafeïen onttrekkingsimptome, insluitende hoofpyn
- Kafeïen oordosis, wat lewensgevaarlik kan wees
- Kardiovaskulêre probleme
- Verhoogde bloeddruk
- vetsug
- Slaapstoornisse
- Kalsiumtekort
- Tandprobleme
- Verhoogde postprandiale hiperglisemie, veral met betrekking tot mense met diabetes
- Elektrolytafwykings, veral vir mense met eetversteurings
Daarbenewens is daar 'n risiko van dwelm interaksies wanneer energie drankies gekombineer word met:
- Medikasie vir ADD / ADHD
- Antidepressante medisyne, insluitend MAOIs en SSRIs
- Oor-die-toonbank pynstillers, wat kafeïen kan bevat
Veilige Limiete Energieverbruik Verbruik in Kinders
As 'n psigo-dwelm , sou dit nie gepas wees om enige verbruik van kafeïen deur kinders of tieners te oorweeg om veilig te wees nie. 'N beter manier om daaraan te dink, is om kinders se daaglikse kafeïen inname te beperk tot minder as 2,5 mg per kg liggaamsgewig vir kinders en 100 mg per dag vir tieners. Hou in gedagte dat baie alledaagse kosse en drankies kafeïen bevat, en dit moet by jou berekeninge ingesluit word.
En onthou, energie drankies bevat gewoonlik baie suiker, wat verslawend kan wees. Daaglikse suikerverbruik in die kinderjare is later in die lewe aan geweld gekoppel, en suikerverslawing is skadelik vir kinders. Dit is net een tipe voedselverslawing wat in volwassenheid kan voortduur en is 'n belangrike bydraer tot die huidige vetsug-epidemie by kinders en volwassenes.
Bronne:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® of Mountain Do not ?: 'n Pilot Ondersoek na Kafeïen Gebruik Parameters en Verhoudings tot Depressie en Angs Simptome in 5de en 10de Graadstudente." J Sch Gesondheid : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Gesondheidseffekte van energie drankies op kinders, adolessente en jong volwassenes." Pediatrie 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Moontlike Serotoniensindroom wat ontstaan uit 'n interaksie tussen kafeïen en serotonergiese antidepressante." Menslike Psigofarmakologie 19: 353-354. 2004.