Dinge om te vermy om aan 'n geliefde te sê met algemene angs

Algemene foute wat vriende en familie maak

As jy 'n geliefde het met gesukkel met veralgemaakte angsversteuring (GAD), speel jy 'n belangrike rol om die persoon te help ondersteun en bemagtig om te verbeter en minder angstig te word. Maar terwyl jy die beste bedoelings het, is daar foute wat mense maak om met iemand met GAD te praat wat eintlik die geliefde kan laat erger voel.

Die volgende is 'n lys van algemene missteps wat vriende en familie van diegene met GAD maak, ontwerp om jou te help om hulle te vermy. Dit kan ook gebruik word in samewerking met die vorige artikel oor dinge wat jy kan doen om te help .

1. Moenie Sê "Stop Worry About It"

Een van die eerste impulse wat vriende het, is om van hul angstig vriend te beskerm en probeer om sy angs weg te neem. Sê dinge soos "dit is niks om bekommerd te wees nie," "hou op om bekommerd te wees," of "dit is regtig nie 'n groot probleem nie" kom dikwels af as patroniserende en nie-ondersteunende . Die persoon met GAD erken gewoonlik op 'n sekere vlak dat die kommerwekkendste is sterker as wat dit behoort te wees, maar dit stop baie moeilik. Hulle weet dat hul reaksies irrasioneel is, en as mense daarop kommentaar lewer, kan hulle selfs meer selfbewus en senuweeagtig maak.

Probeer eerder om dinge te sê en te vra soos "hoe kan ek help?", "Dis OK, ek is hier by jou," en "dit lyk asof dit regtig moeilik is vir jou".

Dit wys jou is daar vir hulle sonder enige oordeel.

2. Moenie probleme oplos nie

Nadat u angs en mislukking probeer wegneem het, kan u uself wil omskep in die probleemoplossingsmodus. Dit is wanneer u poog om die stresvolle situasie vir u vriendelik op te los of reg te stel.

Terwyl jy dalk dink jy help jou vriend, mis dit dikwels die punt op wat die beste kan wees, wat emosioneel ondersteunend is.

Net omdat iemand GAD het, beteken dit nie dat hulle nie intelligent of in staat is om hul eie dilemmas op te los nie en dat die tyd wat spandeer word om angs te verminder deur middel van probleemoplossing, uiteindelik vermors word.

Eerder as om in probleemoplossing te begin, probeer om 'n perspektief te maak dat as jy ondersteunend en geduldig kan wees, jou teenwoordigheid en begrip dikwels jou vriend kan laat ontspan en sy probleme vir homself uitwerk.

3. Moet nie oor-funksie

Wanneer albei bogenoemde misluk, sal sommige vriende en familielede probeer om te "oorfunksioneer" as ondersteuners, waar hulle begin om feitlik sommige van hul vriend se probleme aan te pak en hul lewens te help om hul helpers te wees. Soms kan dit in uiterste omstandighede nodig wees, maar in groot dosisse kan dit afhanklikheid veroorsaak en kan 'n emosionele tol op die helpende vriend begin. Dit kan die persoon onbevoeg of onbetroubaar laat voel, wat hul angs vererger. Nog 'n manier waarop dit gebeur, is wanneer 'n vriend in wese 'n terapeutrol neem en poog om die persoon te behandel.

In plaas daarvan om in aksie te spring, moedig die persoon aan om hulp vir GAD te kry, en werk saam om probleme en angs met die persoon te bestuur wanneer sy wil, nie wanneer jy die behoefte nodig het nie.

4. Moenie jou geduld verloor nie

Laastens is dit maklik vir mense wat enige van die bogenoemde taktiek gebruik om geduld met hul vriend te verloor. GAD is 'n stryd wat sommige mense vir baie jare sal veg en die oplossing van die jongste dilemma is onwaarskynlik dat dit 'n groter onderliggende probleem sal verander.

Wees bewus van jou rol as 'n ondersteunende vriend, verstaan ​​dat jou vriend 'n bedrieër vir 'n beduidende tydperk kan wees en maak seker dat jy jou eie ondersteuningsisteem gebruik om jouself nie te beklemtoon nie.