Een bier is gelyk aan een gemengde drank en een 5 oz. glas wyn
Om jouself laag te hou om 'n alkoholgebruiksversteuring te ontwikkel , moet jy minder as vyf standaard drankies per dag drink as jy manlik en minder as vier is as jy vroulik is. Maar wat is 'n standaard drankie?
In die Verenigde State, 'n standaard drank is 'n alkoholiese drank wat 0,6 vloeistof onse (14 gram) suiwer alkohol bevat. Dit is gelyk aan ongeveer 1,2 eetlepels suiwer alkohol .
Al hierdie word beskou as een standaard drank
Die volgende word algemeen beskou as die ekwivalent van een standaard drank:
- 12 oz. van bier of wynkoeler
- 8-9 oz. van moute drank
- 5 oz. tafelwyn
- 3-4 oz. van versterkte wyn (sjerrie of hawe)
- 2-3 oz. van likeur, hartlike of aperitief
- 1,5 oz. van brandewyn
- 1,5 oz. van geeste (whisky, gin, vodka, ens.)
Bogenoemde voorbeelde is benaderend omdat baie handelsmerke en tipes alkoholiese dranke in werklike alkoholinhoud wissel. Gaan die etiket vir die persentasie alkoholinhoud na.
Hoeveel drankies is in 'n bottel?
Tensy jy in 'n kroeg of restaurant is, sal jy waarskynlik nie jou alkohol by die drank koop nie, maar sal in groter houers koop. Hier is die aantal drankies wat in sommige gewilde houers voorkom:
Bier : Daar is een standaard drankie in 'n gereelde 12-ounie bier, maar daar is 1 1/2 standaard drankies in 'n 16-ounce "lang seun." Die nuwe gewilde "40s", wat bestaan uit 40 gram bier, bevat 3 1/2 standaard drankies.
Malt Liquor : Mengwyn bevat per definisie meer alkohol as gereelde bier. 'N 12-ounce blik of bottel moute drank bevat 1 1/2 standaard drankies, nie een drankie nie. Net so bevat 'n 40-onse houer mielie drank 4 1/2 standaard drankies. Met ander woorde, een 40-ounceblik moutdrank oorskry die daaglikse riglyne vir lae-risiko drink.
Wyn : Nee, een bottel wyn is nie een drankie nie. Die gewone 750 ml wynbottel bevat ten minste 5 standaard drankies. 'N Bottel "versterkte wyn", soos sjerrie of hawe, bevat amper 8 standaard drankies.
Harde Drank : 'n Standaarddrank bevat slegs 1,5 oz. van 80-bewys drank. Dus, dit beteken 'n half pint harde drank bevat 4 1/2 drankies en 'n pint bevat 8 1/2 drankies. 'N Vyfde (750 ml) bevat 17 standaard drankies.
Dit is belangrik om te weet wat 'n standaard drank is
Die rede waarom dit belangrik is om 'n standaarddrank te herken, is dat jy kan weet hoeveel jy veilig kan drink volgens die aanbevole riglyne: vyf of minder standaard drankies vir mans per dag, vier of minder vir vroue.
As jy meer as die aanbevole riglyne drink, sit jy self die risiko om alkohol misbruikstoornisse te ontwikkel, en jy verhoog jou risiko om gesondheidsprobleme te ontwikkel as gevolg van jou alkoholgebruik.
As jy seker wil maak dat jy nie die aanbevole riglyne vir veilige alkoholverbruik oorskry nie, maak seker dat jy jou drankies versigtig meet wat 'n werklike standaarddrank uitmaak.
Bron:
Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme. "Wat is 'n standaard drank?"