Verwend jouself en verlig spanning
As jy so besig en stresvol is soos die meeste van ons, kan jy nie baie tyd neem vir selfversorging nie. Persoonlike verwennery het egter baie stresverligende voordele en moet opgeneem word as deel van 'n lae stresstyl . Dit lyk dalk as 'n luukse dat slegs diegene met 'n bietjie te veel tyd op hul hande betrek, maar dit is eintlik die spanning en druk onder ons wat die meeste kan baat by die spanningverligende eienskappe van die spa-ervaring.
Ontspan jou liggaam kan lei tot 'n ontspanne gedagte, en albei kan help om stresvlakke te verminder, wat 'n hele klomp voordele kan meebring.
As jy nie die begroting vir 'n high-end spa het nie, kan jy vir jou self 'n ontspannende huis spa-ervaring skep. Die volgende is 'n paar basiese elemente om in te sluit in die skep van 'n huis spa-ervaring wat stres sal smelt en laat jou voel verwend en ontspanne.
7 stappe in 'n ontspannende Home Spa
Privaatheid! Miskien is die belangrikste deel van die tuis-spa-ervaring seker dat u 'n paar ononderbroke tyd vir u het.
As jy uit die bad moet spring om 'n ramp met jou peuter te omseil of 'n string oproepe te beantwoord, kan jy selfs meer gespanne voel! Maak reëlings vir 'n paar ononderbroke eensaamheid, laat die telefoon gaan na stempos, en berei voor om te geniet.
Musiek. As jy kan reël om musiek in jou badkamer te hê, sal jy bly wees dat jy dit gedoen het. Die regte strelende melodieë kan help om die spanning te smelt en laat jou meer van die werklikheid verwyder word.
As jy saam met ander woon, kan die musiek huishoudelike geluide verdrink wat jou herinner aan alles wat aan die gang is. Dit sal jou aandag weg van die hier en nou van jou huis spa-ervaring.
Beligting. Jy sal verbaas wees oor hoe die regte lig 'n stresverligende bui kan skep. Die verligting van die kamer met kerse kan die gebied met 'n strelende reuk vul en 'n baie ontspannende atmosfeer skep.
Badprodukte. Jy kan 'n lang pad in die skep van 'n luukse bad met 'n paar nuttige produkte.
- Lavender-geurige borrelbad gebruik byvoorbeeld die krag van aromaterapie om jou te kalmeer.
- Body scrubs word gebruik in spas om die vel te exfolieer, en kan ook by die huis gebruik word.
- Vel-bevogtigende olies kan by jou bad gevoeg word om jou vel te voed en die verwennerij laaste te maak.
Skoonheidsbehandelings. Terwyl jy ontspan, kan jy net so mooier word! Om 'n kondisioneringsbehandeling in jou hare en 'n reinigende masker op jou gesig te gee, kan jou gesig en kopvel goed voel en laat jou daarna pragtiger lyk.
Vryf jou droë vel met 'n loofah en skropende gekookte voete met 'n puimsteen, kan 'n bietjie meer werk wees. Jy sal van die resultate hou en dit sal net 'n paar minute neem.
Na Tub Care. Jy sal dalk wil opvolg nadat jy uit die bad gegaan het deur 'n ryk kondisioneringsroom aan jou vel toe te pas en 'n rok naellak aan jou tone.
Weereens, dit sal jou meer verwend voel tussen spa-behandelings. U kan na u tone kyk en terug vervoer word na daardie strelende ervaring!
Masseer. Jy kan dink 'n huis spa behandeling kan nie 'n massage, maar dit kan! As jy nie die strelende hande van 'n maat kan gebruik nie, kan jy 'n selfmassager gebruik om dieselfde werk te doen.
'N Massering kan spiere spat, sirkulasie bevorder en jou goed laat voel. As jy regtig in die bui is om te geniet, kan jy selfs 'n professionele masseerterapeut huur om na jou huis toe te kom!
'N Paar Spa-smaakkundige wenke vir spanning
- Blokkeer 'n spesifieke hoeveelheid tyd vir jouself. Soms besig mense het 'n moeilike tyd om net niks te doen nie, want ons kan soveel ander dinge dink wat nodig is om te dink. As hierdie pouse geskeduleer is om 'n spesifieke lengte te wees, kan u dalk meer geregtig voel om dit net te geniet.
- Probeer dit op 'n gereelde skedule, soos een keer per week of twee keer per maand. Met herhaling kan jy sien dat jou spa-tyd 'n beduidende impak op jou algehele stresvlak het!
- Moenie skuldig voel om tyd vir jouself te neem nie - jy verdien dit!