Musiek is gewys om te help om simptome van spanning te verlig
As jy verskeie dinge gelyktydig jongleren, voel jy waarskynlik beklemtoon en angstig in jou daaglikse lewe. Leerhanteringstrategieë kan u help om u simptome op 'n gesonde manier te bestuur. Musiek kan 'n kragtige instrument wees om stres te verlig en kan op verskeie maniere gebruik word. Hier is 'n lys van sewe CD's wat nuttig is vir ontspanning en stresverligting, met wenke oor hoe om verskillende vorme van musiek te gebruik om stres op verskillende maniere te verlig.
1 - Beste van Silkweg, deur Kitaro
Dit is 'n goeie mengsel van strelende, maar energieke musiek wat perfek is vir stresverligting! Die gesintetiseerde instrumentasie gee dit 'n oostelike gevoel wat perfek is vir joga oefening . Lig 'n paar kerse, verbrand wierook en voel die spanning verlaat jou lyf.
2 - In My Tyd, deur Yanni
Vir strelende spanning is dit een van die beste albums moontlik. Die liedjies word pragtig op die klavier gespeel met orkesbeeste en het geen koor nie. Jy kan die musiek gebruik om 'n bietjie strelende kleur te gee aan jou ry aan die werk, om jou pendel te verander in 'n spesiale ervaring en om die woedendheid van die verlede te maak. Hierdie liedjies het 'n kalmerende, kontemplatiewe en opheffingskwaliteit wat ideaal is vir stresvermindering .
3 - Monkey Business by The Black Eyed Peas
Alhoewel dit nie jou tipiese ontspanningsalbum is nie, transformeer hierdie hoë-energie hip-hop-mengsel die taak om skoon te maak in 'n prettige, hoë-energie-aktiwiteit wat meer met 'n party as 'n taak is. Voel die spanning wat jou liggaam verlaat terwyl jy 'n meer versorgende omgewing skep om by die huis te kom, beide waardige stresbestuursdoelwitte. Hierdie liedjies is uniek omdat hul subtiele nuanses meng met 'n hoë-energie-klop om hulle beter te laat lyk met herhaalde luister. (Nie geskik vir klein kinders nie.)
4 - Liedjies oor Jane, deur Maroon 5
Dit is 'n lekker mengsel van liedjies, 'n paar opwindende, 'n bietjie sagter, maar almal musikaal goed saam. Met die gladde koor en 'n goeie kombinasie van orkestrasie, is dit 'n fantastiese mengsel van liedjies om aan te gooi terwyl jy aandete, gaste vermaak of net 'n paar goeie agtergrondmusiek gee soos dit gaan oor jou dag.
5 - Vivaldi se Vier Seisoene deur Musiek vir Ontspanning
Studies toon dat die luister na klassieke musiek tydens eet, veroorsaak dat mense minder eet, hul kos meer geniet, maklik verteer en ander gesondheidsvoordele bereik. Vivaldi's Four Seasons is een klassiek wat 'n werkweek aandete 'n ervaring kan maak.
6 - 'n dag sonder reën, deur Enya
Haar pragtige, eteriese stem oor die sagte orkestrasie maak Enya 'n gunsteling vir stresreduksie. Die kalm tempo van die musiek, met romantiese en pastorale temas, is perfek vir iemand wat strelende musiek wil hê vir meer aktiewe luister , eerder as blote atmosfeer. Vul 'n borrelbad op en gooi 'n paar Enya, en die dag se stres sal soos 'n verre herinnering lyk.
7 - Pachelbel se Canon met Ocean Surf
Jy ken Pachelbel nie op naam nie, maar jy het sy werk feitlik sekerlik gehoor! Sy klassieke melodieë voeg oral toordery aan vir trou ring-advertensies en is die kenmerk van strelende klassieke musiek. Hierdie album bevat die geluide van die oseaansuiker wat gemeng is, wat perfek is vir die beoefening van geestelike beelde of meditasie , en kan jou ook tot rus bring.