As jy dink aan maniere om stres in die lewe te verminder, kom gewoonlik tegnieke soos oordenking , joga en tydskrif in gedagte. Dit is goeie tegnieke om seker te wees. Maar om 'n nuwe beste vriend te kry, kan ook baie stresverligting en gesondheidsvoordele hê. Terwyl menslike vriende goeie sosiale ondersteuning bied en met fantastiese voordele kom, fokus hierdie artikel op die voordele van harige vriende: katte en honde!
Navorsing toon dat, behalwe as jy iemand is wat nie regtig van diere hou nie of is dit heeltemal te besig om vir een behoorlik te sorg, kan troeteldiere uitstekende sosiale ondersteuning, spanningverligting en ander gesondheidsvoordele bied - dalk meer as mense! Die volgende is meer gesondheidsvoordele van troeteldiere.
Verbeter jou bui
Vir diegene wat van diere hou, is dit feitlik onmoontlik om in 'n slegte bui te bly wanneer 'n paar lieflike hondjie-oë aan joune kom, of wanneer 'n super-sagte kat aan jou hand vryf. Navorsing ondersteun die stemmingsverbeterende voordele van troeteldiere. 'N Onlangse studie het bevind dat mans met VIGS minder geneig is om aan depressie te ly as hulle 'n troeteldier besit.
Beheer Bloeddruk beter as dwelms
Ja, dit is waar. Terwyl ACE inhibeer dwelms kan gewoonlik bloeddruk verminder, is dit nie so effektief om spykers in bloeddruk te beheer as gevolg van spanning en spanning nie. In 'n studie oor troeteldiere en bloeddruk het groepe hipertensiewe New York-aandelemakelaars wat honde of katte gekry het, laer bloeddruk en hartklop gevind as diegene wat nie troeteldiere gehad het nie.
Toe hulle van die uitslae gehoor het, het die meeste van dié in die nie-troeteldiergroep uitgegaan en troeteldiere gehad!
Aanmoediging om uit te gaan en te oefen
Of ons ons honde loop omdat hulle dit nodig het, of meer geneig is om 'n lewenswandel te geniet wanneer ons metgesel is, honde-eienaars spandeer meer tyd as nie-troeteldier eienaars, ten minste as ons in 'n stedelike omgewing woon.
Omdat oefening goed is vir stresbestuur en algehele gesondheid, kan die besit van 'n hond gekrediteer word met die verhoging van hierdie voordele.
Hulp met sosiale ondersteuning
As ons met ons loop, kan ons 'n hond by ons hê, sodat ons mense meer kan benader en mense 'n rede gee om te stop en praat en sodoende die aantal mense wat ons ontmoet te verhoog , wat ons die geleentheid bied om ons netwerk van vriende en kennisse te verhoog. het ook goeie stresbestuursvoordele.
Staan af eensaamheid en gee onvoorwaardelike liefde
Troeteldiere kan daar vir jou wees op maniere waarop mense nie kan nie. Hulle kan liefde en geselskap bied, en kan ook gemaklike stilte geniet, geheime hou en uitstekende snugglers wees. En hulle kan die beste teenmiddel tot eensaamheid wees. Trouens, een studie het bevind dat inwoners van verpleeginrigtings minder eensaamheid gerapporteer het wanneer hulle alleen deur honde besoek is as wanneer hulle tyd saam met honde en ander mense spandeer! Al hierdie voordele kan die hoeveelheid spanning wat mense ervaar in reaksie op gevoelens van sosiale isolasie en die gebrek aan sosiale ondersteuning van mense, verminder.
Troeteldiere kan stress verminder, soms meer as mense
Terwyl ons almal die krag weet om te praat oor jou probleme met 'n goeie vriend wat ook 'n goeie luisteraar is , toon navorsing dat die besteding van tyd met 'n troeteldier selfs beter kan wees!
Een studie het getoon dat wanneer mense 'n stresvolle taak ondergaan, mense minder stres ervaar het as hul troeteldiere by hulle was as wanneer 'n ondersteunende vriend of selfs hul gade aanwesig was! (Dit kan gedeeltelik te wyte wees aan die feit dat troeteldiere ons nie oordeel nie, hulle is net lief vir ons.)
Dit is belangrik om te besef dat die besit van 'n troeteldier nie vir almal is nie. Troeteldiere kom met addisionele werk en verantwoordelikheid, wat sy eie spanning kan bring. Vir die meeste mense is die voordele om 'n troeteldier te hê, egter groter as die nadele. Om 'n fyn beste vriend te hê, kan stres in jou lewe verminder en jou ondersteun wanneer tye moeilik word.
Bronne:
Evenson RJ, Simon RW. Verduidelik die verhouding tussen ouerskap en depressie. Tydskrif van Gesondheid en Sosiale Gedrag . Desember 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. VIGS diagnose en depressie in die Multicenter AIDS Cohort Study: die verbete impak van troeteldier eienaarskap. VIGS Sorg. April 1999.