Hoe delta golwe dui jou slaap stadiums aan
'N delta golf is 'n tipe hoë amplitude brein golf gevind in die mens. Delta golwe het 'n frekwensie van een tot vier Hertz en word gemeet met behulp van 'n elektroencefalogram (EEG). Hierdie breingolwe word vermoedelik van die thalamus afkomstig en word gewoonlik geassosieer met langgolf slaap (tydens stadiums drie en vier van die stadiums van slaap.) Hierdie tydsperiode waartydens delta golwe voorkom word dikwels bekend as die diep slaap.
'N Nader kyk na Delta Waves
Delta golwe is eers in die vroeë 1900's geïdentifiseer en beskryf nadat die uitvinding van die elektroensfalogram toegelaat het om na breinaktiwiteit tydens slaap te kyk. Tydens die slaap loop die brein deur 'n aantal verskillende stadiums van mekaar onderskei deur die breinaktiwiteit wat tydens elke stadium plaasvind.
In die aanvanklike stadiums van slaap is mense nog wakker en ietwat waaksaam. Op hierdie punt word die vinnige en klein beta golwe vervaardig. Uiteindelik begin die brein stadig en stadiger golwe wat bekend staan as alfa golwe, kan met 'n EEG waargeneem word.
Een keer in slaap begin stadium 1 amptelik. Op hierdie stadium skep die brein stadig, hoë amplitude aktiwiteit bekend as theta golwe. Hierdie stadium is gewoonlik baie kort en duur ongeveer 10 minute.
Fase 2 duur effens langer, sowat 20 minute, en word gekenmerk deur vinnige uitbarstings van ritmiese breinaktiwiteit, bekend as slaapspindels.
Sodra 'n persoon in stadium 3 gaan slaap, begin die brein om die stadige en diep golwe van delta slaap te produseer. Mense is baie minder reageer en minder bewus van die eksterne omgewing op hierdie punt. Deltagolf slaap word dikwels gedink aan 'n oorgangspunt tussen lig en diep slaap. Voorheen onderskei navorsers tussen stadium 3 en 'n 4de stadium van slaap.
Gedurende stadium 3 bestaan minder as die helfte van breingolwe uit delta golwe, terwyl meer as die helfte van die brein aktiwiteit deelgolwe in die vierde stadium bestaan. Hierdie twee stadiums is egter onlangs in 'n enkele stadium gekombineer.
Dit is in die volgende stadium dat REM slaap begin. Hierdie stadium word gekenmerk deur vinnige oogbewegings en toenames in droom.
Meer feite oor Delta Waves
- Interessant genoeg, het navorsing bevind dat vroue meer delta-golfaktiwiteite as mans vertoon . Vroue onder die meeste ander soogdierspesies vertoon 'n soortgelyke neiging, hoewel navorsers nog nie oor 'n spesifieke rede hoekom ooreengekom het nie.
- Ketogeniese diëte , wat baie vet en lae koolhidraat bevat, kan veroorsaak dat deltagolf toeneem.
- Breinafwykings kan ook 'n uitwerking hê op die vertoning van delta golwe. Parkinson se siekte, skisofrenie en narkolepsie word almal gekenmerk deur veranderinge in deltagolfaktiwiteit.
- Sommige dwelms en chemikalieë het getoon dat dit die brein se delta golwe beïnvloed. Alkohol kan ook 'n invloed op delta golwe hê, en langtermynmisbruik kan tot permanente verandering in delta-aktiwiteit lei.
> Bronne:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Akute effekte van die baie lae koolhidraatdieet op slaapindekse. Voeding Neurowetenskap. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. en Baker, FC Impak van Alkoholisme op Slaapargitektuur en EEG Power Spectra in mans en vroue. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Kortikale Streekverskille van Deltawaves gedurende die hele nag slaap in skisofrenie. Skisofrenie Navorsing; 2010. Doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.