Omgaan met medies onverklaarbare simptome as gevolg van stress
Stresverwante siekte is baie algemeen, asook die wanopvatting dat fisiese simptome wat voorkom as gevolg van stres nie ernstig is nie, of nie 'regte' probleme nie. Psigosomatiese siekte ontstaan met emosionele stres of skadelike denkpatrone, maar het fisiese simptome wat werklik is en kan jou soveel skade aanrig as simptome wat op ander maniere ontstaan. Trouens, dit is beraam dat meer as 90 persent van dokterbesoeke te danke is aan gesondheidsprobleme wat ten minste gedeeltelik deur stres beïnvloed word, so psigosomatiese siekte is meer algemeen as wat mense besef.
Psigosomatiese Siekte: Medies Onverklaarbare Simptome
As jy onder stres is, kan jy fisiese simptome ervaar. Dit kan pyne, pyne, spierspasmas en hoofpyne insluit, moontlik om jou spiere vir onbeperkte tyd onbewustelik te spanning. Jou senuweestelsel is op die rand van die stryd-of-vlug adrenalien- en kortisolreaksies op stres. Dit beïnvloed u bloeddruk, hartklop, vertering, en glukosevlakke. Jy kan maag- en dermsimptome hê.
Hierdie simptome kan jou lei om 'n dokter te sien, wat dan enige siekteproses kan uitskakel wat hulle kan veroorsaak. Sonder 'n diagnose, kan jy net behandeling kry wat daarop gemik is om die simptome te verlig, of glad nie 'n behandeling nie. U mag voortgaan om die simptome of slegs gedeeltelike verligting van hulle te hê.
Omgaan met medies onverklaarbare simptome
Wat kan jy doen as psigosomatiese siekte en medies onverklaarbare simptome voortduur? 'N Paar resensies het gekyk na watter nie-farmakologiese oplossings effektief kan wees.
Moet jy sielkundige terapie kry? 'N Ondersoek van studies het bevind dat kognitiewe gedragsterapie (CBT) 'n matige uitwerking op simptome gehad het wat beter was as kontrole groepe wat óf behandeling soos gewoonlik ontvang het, of verbeterde gewone sorg, of op 'n waglys gebly het. Maar die studies het verskeie swakhede gehad, insluitende publikasie vooroordeel.
'N vorige oorsig van 'n verskeidenheid van sielkundige terapieë het ook bevind dat CBT die meeste bestudeer is en het genoeg bewyse om 'n gevolgtrekking te maak dat dit kan lei tot 'n klein afname in simptome ernstigheid in vergelyking met standaard sorg of die waglys. Om die sielkundige te sien, is egter 'n groot stap vir baie mense, laat staan die koste van terapie.
Selfhulp blyk effektief te wees om medies onverklaarbare simptome te verminder en lewensgehalte te verbeter. 'N Ondersoek van studies het bevind dat selfhelp die simptome ernstig verlaag het en blykbaar die effek op die opvolging in stand te hou in vergelyking met gewone sorg of op 'n waglys. Hierdie studies was ook swak vir metodologie.
Verligting van stress vir gesondheid
Het u 'n probleem met stres en u gesondheid ? U kan groot en klein siektes ervaar as gevolg van verhoogde spanning, dankie aan die gevolge van kortisol , wat bekend staan as die streshormoon. Selfs jou risiko van verkoue word verhoog.
Om gesond te bly, leer om stres goed te hanteer en elimineer oormatige spanning uit jou lewe. Jy moet 'n gesonde lewenstyl skep wat minder spanning en meer welsyn insluit.
- Leer wat stresverligters die beste vir jou werk. Daar is dosyne stresverligende taktiek beskikbaar.
- Skep 'n stresbestuurspanplan om die stres in jou lewe te ondersoek en te verander.
- Kies en handhaaf gesonde gewoontes met 'n vyf-stap plan.
> Bronne:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Nie-farmakologiese intervensies vir somatoformafwykings en medies onverklaarbare fisiese simptome (MUPS) by volwassenes. Cochrane Databasis van Sistematiese Resensies . Januarie 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Selfhelp vir medies onverklaarbare simptome. Psigosomatiese Geneeskunde . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10,1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Kognitiewe gedragsterapie vir medies onverklaarbare simptome: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise van gepubliseerde beheerde proewe. Indiese Tydskrif vir Psigologiese Geneeskunde . 2017; 39 (4): 399. doi: 10,4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.