Wanneer Alkohol, dwelms of medisyne inmeng met slaap
Stof- of medikasie-geïnduseerde slaapstoornis is die amptelike diagnostiese naam vir slapeloosheid en ander slaapprobleme wat veroorsaak word deur gebruik van alkohol, dwelms of sekere medisyne. Ongeveer vertaal, dit beteken dat een van die gevolge van alkoholgebruik, die gebruik van 'n dwelm of 'n medikasie neem, 'n probleem het met die slaap wanneer jy wil slaap, aan die slaap raak wanneer jy wil slaap, oormatige slaperigheid gedurende die dag, of ongewone gedrag wanneer jy slaap.
Substansie of medikasie-geïnduseerde slaapstoornis verskil van die af en toe moeilikheid om aan te slaap of te bly slaap wat eintlik redelik normaal is. Dit is ook anders as die tydelike slaaploosheid of uitputting wat mense dikwels direk na alkohol of dwelmgebruik affekteer, wat 'n normale reaksie op die stof is, of die aktiwiteite van mense wat alkohol of dwelms gebruik, soos om later op te bly as jou gewone slaaptyd of deelneem aan vermoeiende aktiwiteite gedurende die tyd wat alkohol of dwelms gebruik word (soos dans). In teenstelling met hierdie normale reaksies op alkohol of dwelmmiddels, veroorsaak stof / medikasie-geïnduseerde slaapstoornis meer slaap, en die negatiewe effekte duur baie langer.
Watter geneesmiddels veroorsaak stof / medisyne-geïnduceerde slaapstoornis?
'N Wye verskeidenheid van psigo-stowwe kan veroorsaak dat die stof geïnduseerde slaapstoornis, insluitend:
- alkohol
- kafeïen
- cannabis
- opioïede
- kalmeermiddels
- hipnotika
- anxiolytics
- amfetamines
- kokaïen
- tabak
- Ander stowwe of stimulante
Medisyne wat bekend is om stof / medikasie veroorsaak slaapstoornisse te veroorsaak, sluit in:
- Adrenergiese agonis of antagoniste
- Dopamien-agonis of antagoniste
- Cholinergiese agonis of antagoniste
- Serotonergiese agonis of antagoniste
- antihistamiene
- kortikosteroïede
Die kroniese siklus van substansgebruik en slaapprobleme
Baie mense vind dat alkohol en ander middels 'n ontspannende effek het, en ten minste in die begin kan 'n drankie, gewrig of dosis 'n kalmeringsmiddel of opiate hulle help slaap. Ander vind kafeïen of ander stimulerende middels kan hulle help om wakker te bly vir lang tydperke, wanneer hulle alert moet wees, maar andersins slaperig sou wees.
Vir sommige mense wat gereeld alkohol drink of ontspanningsmiddels of medisyne gebruik, kan 'n chroniese siklus ontwikkel, drink of dwelms of medisyne gebruik om te probeer ontspan, ontspan of slaap, of die teenoorgestelde om te bly wakker tydens lang skofte of hele nag partye. Die dwelm inmeng met die liggaam se natuurlike prosesse van aktivering en ontspanning, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak. Die persoon is dan geneig om weer 'n stof te gebruik, om te help met slaap, waarskynlik dat meer van die geneesmiddel nodig moet wees aangesien verdraagsaamheid ontwikkel.
Dit werk egter nie lank nie. Alhoewel alkohol en ander ontspannende dwelms u kan help om eers te slaap, is die slaap nie herstelend of rustig nie, en u kan verbaas wees om ook gedurende die nag wakker te word.
Dit word tipies gevolg deur periodes van slapeloosheid, moegheid, uitputting en onbeheerbare gevoelens van moegheid en slaperigheid tydens wakker ure. Gefrustreerd, baie mense wat hierdie probleme ondervind, draai dikwels na kafeïen en ander stimulante om dagtyd moegheid te bestry, wat dit weer moeiliker maak om aan die slaap te raak by slaaptyd.
Soorte Substansie / Medikasie-Induced Slaapstoornis
Daar is vier hoof tipes substansie-geïnduseerde slaapstoornis:
- Insomnia tipe : Met die slaaploosheidstipe kan jy sukkel om te slaap of in die slaap te bly, wakker te word gedurende die nag, of om nie uit die slaap te rus nie.
- Dagtydse slapeloosheid: Met die slapeloosheid van die slaapstoornis, voel die persoon oormatig slaperig of moeg gedurende die dag, of slaap minder dikwels, miskien langer as wat hulle wou of wou.
- Parasomnia-tipe : Met die parasomnia-tipe slaapstoornis kan jy gedurende die slaap abnormale gedrag ervaar, 'n tyd wanneer die meeste van ons redelik stil en stil bly terwyl hulle in die bed slaap (behalwe vir moontlike snork).
- Gemengde tipe : Met die gemengde tipe slaapversteuring het die persoon wat geraak word verskillende soorte simptome, maar geen spesifieke simptome oorheers nie. Hulle kan in die nag periodes slaaploos wees, tesame met slaperigheid gedurende die dag.
Hoe gou nadat jy die medisyne geneem het, kan 'n slaapstoornis veroorsaak word?
In sommige gevalle kan 'n slaapstoornis byna dadelik geïnduseer word nadat 'n dwelm of medikasie geneem is. Volgens diagnostiese riglyne vir dokters en ander gesondheidswerkers wat slaapstoornisse assesseer, is daar selfs 'n kategorie "met aanvang tydens dronkenskap", wat beteken dat die slaapstoornis eintlik begin wanneer die individu onder die invloed van alkohol, 'n ontspanningsdwelm of medikasie.
Dit kan ook tydens onttrekking plaasvind . Slaapprobleme is 'n baie algemene onttrekkingsimptome, en sal, soos ander onttrekkingsimptome, dikwels binne dae of weke van die staking van alkohol, dwelms of medisyne oplos. Dit is dus nodig om te bepaal of slaapprobleme bloot 'n simptoom van onttrekking is, wat duidelik word as die slaap van die persoon binne enkele dae of weke verbeter nadat die medisyne gestaak is.
In teenstelling, met stofgeïnduceerde slaapstoornis kan probleme met slaap begin tydens onttrekking, en voortgaan of erger word as die persoon deur die detokseproses beweeg en na die na-onttrekking fase van herstel. Soms is slaapprobleme deel van 'n groter groep langtermynonttrekkingsimptome, bekend as post-akute onttrekkingsindroom (PAWS) .
Wat as jy probleme gehad het voordat jy alkohol, dwelms of medisyne gebruik?
Wanneer dokters of ander gesondheidswerkers 'n diagnose van stof- of medikasie-geïnduseerde slaapstoornis aandui, maak hulle seker dat die slaapprobleem nie daar was voor die gebruik van alkohol, dwelms of medisyne wat verantwoordelik gehou word nie. Dit is omdat daar verskillende soorte slaapprobleme is, en as die simptome daar voor die stofgebruik was, is dit nie die stof of medikasie-geïnduceerde tipe slaapstoornis nie.
Oor die algemeen word die diagnose van stof / medikasie-geïnduseerde slaapstoornis nie gegee aan mense wat 'n geskiedenis van slaapprobleme het sonder substansgebruik nie, of as die simptome voortduur vir meer as 'n maand nadat die persoon onttrek word van die alkohol, dwelms of medikasie. Dit beteken nie dat hulle slaapprobleme nie werklik of ernstig is nie; dit beteken eenvoudig dat hulle nie as stofgebruik beskou word nie. Soos vroeër aangedui, is daar baie verskillende oorsake van slaapstoornisse, en die meeste kan verbeter word deur lewenstylveranderinge, benewens die vermindering of uitskakeling van alkohol, dwelms of medikasie met newe-effekte wat inmeng met normale slaappatrone.
Nood of Impak op die Lewe
Ten slotte, vir die diagnose van stof / medikasie-geïnduseerde slaapstoornis moet gegee word, moet daar 'n belangrike impak wees wat die slaapprobleem op die persoon se lewe het, óf deur 'n groot mate van benoudheid te veroorsaak of deur sommige te benadeel aspek van hul lewe. Dit kan alles van hul sosiale lewe insluit na hul werksituasie, of 'n ander deel van hul lewe wat vir hulle belangrik is.
Wees bewus van jou slaapprobleem
Dit kan maande of selfs jare neem om bewus te wees van 'n stof- of medikasie-geïnduseerde slaapstoornis. Aangesien dwelms geneig is om gevoelens van waaksaamheid en ontspanning te beïnvloed, verwag mense dat hul slaap tot 'n mate beïnvloed sal word, en daarna 'n rebound-effek sal verwag. Dan kan dit lyk asof dit net 'n reeks slegte nagte is, eerder as 'n wanorde wat nie alleen gaan nie.
Die ironie van stofgeïnduceerde slaapstoornis is dat baie mense wat daardeur geraak word drink, dwelms gebruik of medikasie gebruik om te probeer om te gaan slaap, maar dieselfde dwelms het eintlik inmeng met 'n goeie nag se slaap. Om hierdie rede besef mense dikwels nie dat dit alkohol, dwelms of medikasie is wat die slaapprobleme veroorsaak nie, omdat hulle daardie stowwe met inducerende slaap assosieer.
Slaapprobleme kan baie verskillende oorsake hê, wat wissel van stres tot die normale effekte van veroudering. Daarom kan dokters nie die ware aard van die probleem besef nie, omdat baie mense nie met hul dokter oor alkohol- of dwelmgebruik oop is nie , as gevolg van stigma en vrees om geoordeel te word. Hulle mag ook oor hoeveel van 'n voorskrifmedikasie of oor die toonbankmedikasie wat hulle gebruik, vrees, omdat hulle nie van hul medisynevoorsiening afgesny word nie. Mense wat aan alkohol- en dwelmgebruik erken, sal ook dikwels die hoeveelheid alkohol of dwelms wat hulle gebruik, onderskat of onderrapporteer. Al hierdie faktore maak dit baie algemeen dat mense nie die korrekte diagnose van stof / medikasie-geïnduseerde slaapstoornis kry nie.
'N Woord Van
Sodra jy bewus geword het van jou slaapprobleem en wat dit veroorsaak, is dit belangrik om professionele hulp te kry om die oorgang na gesonde slaappatrone te bestuur. Praat met jou dokter oor die verwysing na 'n verslaafde medisyne of slaap spesialis. As jy alkohol, opioïede, met of bensodiasepiene gebruik, is dit belangrik om behoorlike mediese ondersteuning te kry tydens die onttrekkingproses. Nie net sal dit gemakliker wees met minder simptome nie, maar hierdie middels kan lei tot ernstige onttrekkingsimptome soos aanvalle of psigose wat lewensgevaarlik kan wees sonder mediese toesig.
Sodra jy die geneesmiddel wat jou slaapprobleme veroorsaak het, gestaak het, sal jou slaappatrone tyd neem om na normaal terug te keer. Wees geduldig. Die beste maniere om hierdie proses te ondersteun is:
- Om vas te hou en vas te hou aan gewone slaap en wakker tye
- Neem gereeld oefening gedurende die dag
- Kom in die oggend buite, wat help om jou "liggaamsklok" weer in te stel.
- Vermy spanning
- Goeie voeding, sonder om te honger of vol bed toe te gaan
> Bron
> American Psychiatric Association, Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, vyfde uitgawe, DSM-5. Amerikaanse Psigiatriese Vereniging, 2013.