Wenke van die Top Voorkomingsorganisasies
Een van die skrikwekkendste ervarings wat 'n persoon kan hê, is om 'n vriend te hoor of geliefdes sê hulle wil doodgaan. Selfs om 'n volledige vreemdeling te hoor sê hierdie woorde is moeilik. Hoe kan jy hanteer en probeer om jou eie gesonde verstand te handhaaf? Hier is 'n paar nuttige wenke van verskeie selfmoordvoorkomingsbronne.
Praat uit die hart
Daar is geen regte of verkeerde dinge wat jy kan sê as jy uit liefde en besorgdheid praat nie.
Wees net jouself. Wys dat jy omgee deur met hulle te praat, hulle te hou terwyl hulle huil, of wat ookal nodig is.
luister
'N Selfmoordige persoon dra gewoonlik 'n bietjie las wat hulle voel hulle kan nie meer hanteer nie. Bied om te luister terwyl hulle hul gevoelens van wanhoop, woede en eensaamheid ontduik. Soms is dit genoeg om die lading net genoeg te maak sodat hulle kan voortgaan.
Bly oop
Wees simpatiek, nie-veroordelend, geduldig, kalm, aanvaarbaar. Die persoon sal op jou gesindheid optel en dit begin weerspieël.
Bevestig selfmoord gedagtes
Moenie bang wees om te vra, "Het jy gedagtes van selfmoord?" Jy stel nie idees in hul kop nie. Dit gee u waardevolle inligting oor hoe om voort te gaan om hom te help.
Kry die feite
As die antwoord ja is, vra hierdie drie vrae:
- Het jy gedink hoe jy dit sou doen?
- Het u wat u nodig het om u plan uit te voer?
- Weet jy wanneer jy dit sal doen?
Gelukkig sal die meerderheid mense sê dat hulle geen definitiewe planne het nie, of dat hulle nie die moeite het om dit self te doen nie. Alhoewel dit steeds 'n ernstige situasie is, weet jy dat hulle waarskynlik nie 'n dreigende gevaar het om hulself te seer nie. Neem hul woorde as 'n pleidooi vir hulp en gaan voort met hulle help om die hulp wat hulle nodig het, te kry.
Moedig hulle aan om so gou as moontlik professionele hulp te kry.
As die antwoorde wat hulle aan jou gee, jou lei om te glo dat hulle onmiddellik gevaar het, moet asseblief nie huiwer om die owerhede te kontak nie. Hulle mag jou vertel dat jy hulle verraai of kwaad maak. Jy mag voel dat jy hul vriendskap sal verloor as jy aksie onderneem. Onthou net dat jy hul vriendskap permanent kan verloor as jy dit nie doen nie. Wanneer hulle weer goed is, sal hulle jou bedank.
Hou hulle aan die praat
Dit sal hulle toelaat om die emosionele las wat hulle dra, te verminder en hulle tyd te gee om te kalmeer. Hoe langer jy hulle praat, hoe meer kan jy die rand van hul wanhoop aflê. Namate hul momentum afwaarts is, is dit moeiliker vir hulle om op hul gevoelens op te tree.
Vermy probeer om die probleem op te los
Probeer om nie vinnige oplossings te bied of die persoon se gevoelens te verminder nie. Hoe groot hulle sien die probleem om te wees en hoeveel hulle daaraan seer, is wat tel. Rasionele argumente doen bietjie goed om iemand te oorreed wanneer hulle in hierdie gemoedstoestand is. Plaas eerder jou empatie en deernis vir wat hulle voel sonder om enige oordele te maak oor hoe hulle so moet voel.
Wanneer om hulp te soek
As die persoon reeds 'n selfmoordpoging begin het, skakel onmiddellik hulp.
As hulle nog bewus is, kry watter inligting jy kan hê oor watter stowwe hulle ingeneem het, hoe lank gelede het hulle geneem, hoeveel hulle geneem het, toe hulle laas geëet het en hul algemene gesondheidstoestand. Bel 911, gifbeheer, of 'n gepaste noodkontaknommer in u area en verduidelik die situasie. Bly kalm en volg enige stappe wat hulle u mag gee om u vriend te help.
As jy in 'n situasie is, soos 'n aanlyn vriendskap, waar jy baie min van die persoon weet, moedig hulle aan om 911 op hul eie te roep of selfmoord-hotline in hul omgewing te bel. Dit is jou beste opsie, want 'n plaaslike agentskap, soos 911 of 'n hotline, kan die oproep spoor en hulp kry.
As hulle weier om te bel, doen jou bes om enige persoonlike inligting te leer oor die persoon. Moet nie huiwer om hulle te vra vir hul adres, telefoonnommer en ander inligting om 'n noodpersoneel na hul huis te stuur nie.
Pas jouself op
Omgaan met 'n selfmoordbedreiging is baie stresvol. Soek hulp om daarna te dekomprimer. Praat met 'n betroubare vriend, jou pastoor, ens. Oor wat jy deurgemaak het en hoe jy daaroor voel.
As alle pogings misluk
Moenie jouself blameer nie. Jy het alles gedoen wat jy kon. Hierdie persoon het uiteindelik hul eie keuses gemaak, vir goed of sleg. As jy baie naby aan die persoon was, kan dit verstandig wees om sorgsorgsberading en selfmoord-oorlewingsondersteuningsgroepe uit te soek.
Vir meer inligting oor selfmoordvoorkoming en selfhulp vir selfmoordoorlewendes, kyk hieronder:
Selfmoordvoorkomingsorganisasies
Amerikaanse Stigting vir Selfmoordvoorkoming
Vind ondersteuningsgroepe vir vriende en families van slagoffers van selfmoord.
Nasionale Selfmoordvoorkomingsgids
Kontakinligting vir selfmoordvoorkomingsagentskappe. Genoteer deur die staat .
Selfmoordbewustheid \ Voices of Education
Sluit 'n FAQ, algemene inligting oor selfmoord, 'n paar algemene statistieke, simptome van depressie, 'n boeklys en nog baie meer. Uitstekende selfmoordvoorkomingsbronne.
Selfmoordvoorkomings Advocacy Network (SPAN)
Selfmoordvoorkoming en bewusmakingsorganisasie tuisblad.
Die Geel Lintprogram
'N Program wat gemik is op selfmoordvoorkoming en -bewustheid.
Omgaan met selfmoordgevoelens
Have-a-Heart se depressie bladsy
Advies vir diegene wat selfmoord en maniese gevoelens hanteer van iemand wat daar is.
Samaritane
'N Liefdadigheid wat vertroulike emosionele ondersteuning bied aan enige persoon, ongeag ras, geloof, ouderdom of status, wat selfmoord of wanhoop is. Voorsien 24 uur per dag.
Ondersteuning vir selfmoord oorlewendes
Wanneer die ergste gebeur het
Geskryf vir diegene wat agtergelaat word wanneer 'n geliefde selfmoord pleeg.