'N Fobiese reaksie is jou simptome
'N Los definisie van 'n fobiese reaksie is enige reaksie op 'n fobie. Hierdie reaksies is simptome, soos byvoorbeeld ernstige angs of sweterige palms, en kan wissel van matig tot ernstig.
'N Terapeut sal die besonderhede wat jy aan haar gee oor jou fobiese reaksies gebruik om haar te help om die korrekte diagnose te maak.
Daar is drie tipes fobie: sosiale fobie, agorafobie, en spesifieke fobie.
Simptome, of fobiese reaksies, kan sielkundig wees, soos 'n intense gevoel van ongemak of oorheersing; fisiese, soos huilende of gastro-intestinale nood; of gedrag, wat 'n wye verskeidenheid vermydingstaktieke insluit.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Jou fobiese reaksie verdien 'n reis na die dokter wanneer jou simptome inmeng met jou vermoë om geld te verdien, gesonde persoonlike verhoudings te onderhou en noodsaaklike daaglikse take te verrig, soos bad- of kruideniersware.
Behandeling vir fobiese reaksie
Al drie tipes fobie is hoogs behandelbaar met die hulp van 'n geestesgesondheidswerker en word oor die jare erger as jy nie behandeling soek nie.
Tipiese behandeling vir fobie sluit in kognitiewe gedragsterapie tegnieke, insluitende geleidelike desensibilisering, vergelyking van jou onredelike vrese op die werklike risiko, en die verandering van jou maladaptiewe gedagtes in konstruktiewe kinders.
Fobiese reaksie in sosiale fobie
Sosiale fobie , of sosiale angsversteuring, is 'n vrees vir oordeel deur ander.
Dit is 'n intense vrees dat jy jouself in klein of groot groepe skaam of verneder.
Fobiese reaksies op wat jou sosiale fobie uitwerk, kan insluit:
- Om te veel bekommerd wees, sal iemand aanstoot gee
- 'n intense vrees om 'n gesprek met vreemdelinge te hê
- vermy enige situasie waar jy die sentrum van aandag sal wees, soos 'n verjaarsdagpartytjie
- die ergste scenario tydens 'n sosiale situasie
Fobiese Reaksie in Agorafobie
Agorafobie word algemeen beskou as 'n vrees vir wye oop ruimte. Eintlik is hierdie angsversteuring 'n vrees dat jy nie in veiligheid kan ontsnap of hulp kry as jy begin met 'n fobiese reaksie nie. Die fisiese simptome pas by dié van spesifieke fobie (hieronder).
Maladaptiewe gedagtes tydens 'n fobiese reaksie op agorafobie kan insluit:
- Ek verloor my gesonde verstand.
- Ek kan beheer verloor en 'n duidelike fobiese reaksie in die openbaar hê en ander kan staar.
- Ek sal nie hier kan kom as ek 'n fobiese reaksie begin kry nie.
Sekere gedrag is kenmerkend van agorafobie, insluitend:
- nie in staat wees om jou woning vir lang tydperke te verlaat nie
- 'n afkeer van ver van die huis af
- iemand nodig wat jy vertrou wanneer jy uitgaan
Fobiese reaksie in spesifieke fobie
Spesifieke fobie bied as 'n intense, oordrewe en volgehoue vrees vir 'n situasie of voorwerp voor. Die aantal spesifieke fobies word slegs beperk deur die aantal selfstandige naamwoorde en sluit in: 'n vrees vir swem (ablutofobie), 'n vrees vir die nommer 8 (okofobie) en die vrees vir die dood (asofofobie).
'N Fobiese reaksie op spesifieke fobie gebeur wanneer jy jou sneller verwag of ervaar, en sluit in:
- gevoelens van dreigende straf
- duiselig of ligte kop voel
- naarheid of diarree
- vermydingstaktiek om 'n ontmoeting met jou sneller te voorkom
- lui in jou ore
Byvoorbeeld : Elke keer as Jennifer 'n nar sien, het sy 'n fobiese reaksie gehad wat bestaan uit sweet, huil en skud.
Bronne:
Angs en Depressie Vereniging van Amerika: Simptome van Spesifieke Fobie.
Mayo Clinic: Sosiale Angsversteuring (Sosiale Fobie) (2014).
Nasionale Gesondheidsdiens: Simptome van Agorafobie (2016).