Jy het net besef dat jou maat onbetroubaar is. Die nuus van die ontrouheid het jou soos 'n klomp bakstene getref. U huwelik word nou in 'n toestand van krisis gegooi wat dit kan vernietig. Aan die ander kant kan jy albei kan werk en beter as ooit tevore eindig.
Jy mag hoop hê dat jou huwelik jou maat kan bedrieg, maar jy voel steeds siek binne wanneer jy aan die saak dink.
Dit is natuurlik om te weet waarom jou maat bedrieg het, maar daar is nie 'n eenvoudige antwoord op waarom iemand ontrou raak nie. Dit kan 'n simptoom van ander probleme in jou huwelik wees, dit kan verband hou met iets in jou lewensmaat, of dit kan heeltemal met jou of jou huwelik heeltemal nie verband hou nie. Jy mag nooit werklik weet hoekom dit gebeur het nie.
Wenke vir die hantering van 'n onbetroubare vennoot
Daar is 15 dinge wat jy kan doen om verder as die seer te kom, vergewe jou ongelowige maat en red jou huwelik.
- Moenie enige belangrike besluite neem oor die beëindiging van jou huwelik nie, net omdat jou maat onbetroubaar is. Dit is die tyd om nagedink te word oor jou huwelik om te sien watter ander kwessies as hierdie ontrouheid erken moet word en hanteer word.
- Verstaan dat gevoelens nie reg of verkeerd is nie. Aanvaar dat jou gevoelens van woede, onsekerheid, skok, agitasie, vrees, pyn, depressie en verwarring oor die feit dat 'n ontrou vennoot is, normaal is. Jy sal vir 'n paar maande op 'n roete van emosies wees en moontlik selfs tot 'n jaar of twee daarna.
- Doen jou bes om jouself te versorg. U mag fisieke reaksies op die ontrouheid hê, soos naarheid, diarree, slaapprobleme (te min of te veel), wankelrig, probleme om te konsentreer, en nie wil eet of ooreet nie.
- Saldo is die sleutel om deur hierdie ervaring van die hantering van ontrouheid te kom. Dwing jouself om gesonde kosse te eet, om op 'n skedule te bly, gewone ure te slaap, elke dag oefening te doen, baie water te drink en om pret te hê.
- Dit is nog steeds reg om te lag. Kyk na 'n paar snaakse flieks of TV-programme. Spandeer tyd saam met mense wat jou laat glimlag. Die lewe gaan voort ten spyte van hartseer en ontroue vennote.
- Trane is ook gesond. As hulle nie natuurlik kom nie, sit 'n paar blues tipe musiek of kyk na 'n hartseer film. Diegene wat verraai word, kan eintlik gevoelloos voel, maar dit is belangrik om ook met jou onderliggende emosies in aanraking te kom.
- Begin 'n tydskrif. Skryf jou gedagtes en gevoelens oor jou maat se ontrouheid neer.
- Vra al die vrae wat jy wil hê. Praat met jou maat oor die ontrouheid. Miskien moet jy aanvaar dat jou maat dalk nie weet waarom die ontrouheid plaasgevind het of dit dalk nie aan jou bekend gemaak het nie.
- Soek berading. Moenie probeer om alleen te gaan met ongeregtigheid nie! Skree egter nie van die hoogste berg na almal wat jy weet dat jou maat 'n ontroue is nie. Kies versigtig met wie jy hierdie inligting sal deel. Om die tipe ontrouheid te ken, maak dit soms makliker om te verstaan en berading kan help om antwoorde op vrae te kry. Was dit 'n een-nag staan of 'n verhouding? Het dit gekom tydens of na 'n lewenskrisis? Is 'n seksuele verslawing 'n moontlikheid? Was dit 'n daad van vergelding? Het die bedrog plaasgevind om die huwelik te beëindig? Dit kan egter die belangrikste tyd wees om professionele hulp te soek.
- Neem dit een dag op 'n slag. Jy en jou maat moet albei getoets word vir VIGS / MIV en SOS voordat jy seksuele intimiteit hervat sonder beskerming. Oorweeg watter grense jy in jou huwelik nodig het om in die huwelik te bly. U kan dalk 'n prokureur kontak en dit in 'n postnuptiale ooreenkoms dokumenteer.
- Jou kinders moet weet dat jy goed sal wees. Jy kan nie die feit verberg dat jy deur ernstige stres of trauma gaan nie. Om eerlik te wees met jou kinders, kan die beste benadering wees afhangende van hul ouderdom, maar weeg hulle nie met besonderhede af nie. Maak ook nie beloftes wat jy nie kan hou nie.
- Probeer om nie in die blameer spel oor wie of wat die ontrouheid veroorsaak het, te kry nie. Dis net vermorsde energie. Dit sluit in die skuld aan die derde party. Dit sal niks verander nie. Dink ook twee keer voor jy jou familie of jou lewensmaat se familie oor die ontrouheid vertel. Familielede kan 'n lang tyd wrok hou.
- U mag post-traumatiese stres hê. As jy springagtig is, skree op triviale optrede, voel asof jy op eierskappe loop, en bly fisiese reaksies wanneer jy herinner word aan die ontrouheid, sien 'n dokter so gou as wat jy kan. Medikasie, selfs tydelik, kan dalk 'n goeie idee wees.
- Dit neem tyd om buite die pyn te wees om 'n ontroue maat te hê. Moenie die mengsel van gevoelens, die gevoel van verwarring en limbo verwag nie, en die wantroue om weg te gaan, net omdat jy jou maat probeer vergewe het en 'n verbintenis aangegaan het om jou huwelik te red. Die stadiums van die dood en sterwende (ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding) is deel van die rou proses. Dit beteken nie dat jou huwelik nie hernu en versterk kan word nie, want dit kan. Maar dit sal anders wees. Onthou dat jou huwelik verander het. Jy sal daardie verlies moet bedroef.
- Kry prakties. Kyk na jou finansies, behuisingsituasie, vervoer, ens. As jy besluit om jou huwelik te beëindig, maak seker dat jy gedink het waar jy sal woon, as jy genoeg geld het om vir jou noodsaaklikhede te betaal. As jy dit nie weet nie, is dit onduidelik. is die regte besluit, soek ook berading om jou te lei.
Ontrouheid is een van die moeiliker uitdagings wat 'n huwelik kan in die gesig staar. Dit beteken nie altyd dat dit die einde is nie. Dit is van kritieke belang dat jy en jou maat noukeurig oorweeg watter veranderinge jy albei bereid is om te maak om verby te kom.