Die kuns van storievertelling is lank reeds 'n gerespekteerde vaardigheid en belangrike tradisie in baie kulture. Oor die loop van die geskiedenis is gemeenskapsouderlinge en hul stories beskou as 'n skatkis van die samelewing se kennis, geskiedenis en wysheid. Ouer lede van 'n gemeenskap is aangemoedig om hul stories met jonger geslagte te deel en die mondelinge tradisie lewendig te hou.
Vandag is mediese en sosiale wetenskap navorsers belangstel in die meer as net die belangrikheid van vertelling as 'n manier van onderrig en vermaak, maar ook kognitiewe gesondheid.
Die effekte van storievertelling op breinsgesondheid
Daar is studies wat gekyk het na die vermoë om dwingende stories te vertel as iets wat moontlik oorlewingsvoordeel in menslike evolusie kon bied. Daar was ander wat gekyk het na die sielkundige en terapeutiese effekte van storievertelling. Miskien is die interessantste in die wêreld van lewenslange navorsing egter die groeiende aantal mense met demensie wat voordeel trek uit deelname aan groepgebaseerde gemeenskapstelling, of herinneringsterapie, wat ook gebruik word om ander geestesgesondheidsorg soos depressie te behandel.
Studie van die gebruik van herinneringsterapie met mense wat aan demensie of Alzheimer ly, het gekyk na die impak wat die terapie op beide kognitiewe funksie en die kwaliteit van lewensfaktore soos geluk en bui het - wat beide positief beïnvloed word deur die gebruik van gerigte persoonlike en outobiografiese storievertelling.
Hoe om storievertelling vir breinsondes te gebruik
Terwyl daar nog navorsing gedoen word wat nodig is om ten volle te verstaan hoe herinneringsterapie gebruik kan word om alle veroudering van bevolkings te bevoordeel, stel die huidige data voor dat daar verskeie voordele is om stories te vertel van verbeterde geheue tot beter bui vir beter interpersoonlike verhoudings.
Ongelukkig word ons te dikwels telkens opgetel om met iemand te praat sonder om te dink aan wat ons moet sê. Probeer jou brein 'n oefensessie gee en versterk jou verhoudings deur stories te vertel. Jou brein sal baat vind by die daaglikse oefening van kreatiwiteit en dit is 'n uitstekende manier om met die mense in jou wêreld te deel.
Herinnerings en storievertellingswenke
Hier is 'n paar storievertelling wenke vir geestelike fiksheid, beter verhoudings en gesonde brein veroudering:
- Raak opgewonde
Storievertelling is 'n opvoering en jy benodig energie en entoesiasme om 'n goeie storie te vertel. Kry passievol, selfs al lyk dit dom.
- Smile
Jy kan 'n persoon hoor glimlag. Wanneer 'n persoon 'n storie met 'n glimlag op hul gesig vertel, subtiele intonasies in stemverandering. As jy glimlag, sal jy verskillende woorde kies. Onthou, storievertelling is ook vermaak - dit moet pret wees.
- praktyk
Kies elke oggend een verhaal wat jou storie vir die dag sal wees. Wanneer iemand bel of kom, sal jy gereed wees met jou storie. Wees so opgewonde om dit te vertel dat jy net bars. U luisteraar sal uitsien om u te besoek en u stories te hoor.
- Maak dit kort
Stories kan aanhou en aanhou - hou joune kort en pragtig. 'N Goeie verhaal hoef nie lank te wees nie.
- Baie besonderhede
Let op gedurende jou dag of terwyl jy 'n gebeurtenis van die verlede onthou. Sluit besonderhede in soos die klere wat mense gedra het, hoe hulle beweeg het en hoe dit gevoel het. Moenie sê, "Sy was ontsteld" sê "Sy het vuur uit haar oë gekry." Leef dinge op met detail en beskrywing.
- Gebruik emosies
Hou nie net by die feite nie; hulle is gewoonlik redelik vervelig. Vertel die emosies wat jy gevoel het. Praat oor hoekom jy so voel en watter herinneringe dit teruggebring het. Emosies is altyd interessante vakke.
- Het karakters
Die uitcheckpersoon, die posman, die loodgieter - alles kan karakters in jou storie word. Leer om die wonderlike eienskappe wat almal het, op te let en te waardeer. Beskryf hierdie mense, dink aan wat hulle moes dink.
- Moenie dink dit is nie interessant nie
Enigiets kan interessant wees as dit goed vertel word. Moenie bekommerd wees dat die afgelope tyd nie 'n groot drama met jou gebeur het nie. Storievertelling gaan meer oor hoe jy iets vertel as wat jy vertel.
Bronne:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer, en Pim Cuijpers. "Die effekte van herinnering op psigologiese welsyn in ouer volwassenes: 'n Meta-analise." Veroudering & Geestesgesondheid 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Gebruik van Reminiscence Therapy in pasiënte met Alzheimer se siekte." Lippincott's Case Management 5.5 (November / Desember 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 Junie 2007). "Effekte van herinnering groep in bejaardes met Alzheimer siekte en vaskulêre demensie in 'n gemeenskap omgewing". Geriatrie & Gerontologie Internasionaal. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Verbeterde kognitiewe funksie, bui, en brein bloedvloei in enkelfotonemissie-rekenaartomografie na individuele herinneringsterapie by 'n bejaarde pasiënt met Alzheimer se siekte." Geriatrie & Gerontologie Internasionaal. 7 (3): 305-309.