Baie sien eenvoudig as 'n onwillekeurige reaksie op dinge wat jou vreugde of lag bring. Alhoewel hierdie waarneming sekerlik waar is, is dit wat die meeste mense oor die hoof sien, dat glimlag net soveel 'n vrywillige reaksie kan wees as 'n bewuste en kragtige keuse. Ontelbare wetenskaplike studies het bevestig dat 'n ware glimlag oor die algemeen as aantreklik beskou word vir ander rondom ons. Ander studies het lig gebring oor hoe die daad van glimlag jou bui en die bui van diegene rondom jou kan verhef. Steeds. ander het 'n sterk verband gevind tussen goeie gesondheid, lang lewe en glimlag. Belangriker nog, studies het getoon dat net die daad van glimlag (die fisiese gesigsvorme en bewegings), of die resultaat van werklike vreugde of 'n daad, beide kort- en langtermynvoordele op mense se gesondheid en welsyn kan hê.
Nog steeds nie oortuig nie? Hier is die top 10 redes waarom jy elke dag 'n bewuste poging moet maak om te glimlag.
1 - Glimlag maak ons aantreklik
Ons is natuurlik geteken op mense wat glimlag. Daar is 'n werklike fisiese aantrekkingskrag wat verband hou met die daad van glimlag. Nie verrassend werk meer ernstige of negatiewe gesigsuitdrukkings soos fronsne, skoenlappers en grimasies eintlik in die teenoorgestelde manier om mense effektief te druk nie. Gebruik eerder die aantrekkingskrag van jou glimlag om mense in te teken.
2 - Glimlag verlig Stres
Spanning kan ons hele wese deurdring, en kan regtig in ons gesigte voorkom. Lekker help nie net om te verhoed dat ons moeg, verslaap en oorweldig word nie, maar kan eintlik help om stres te verminder . Glo dit of nie, glimlag kan stres verminder, selfs as jy nie daarvan hou om te glimlag of selfs weet dat jy glimlag nie! As jy gestres is, neem die tyd om 'n glimlag aan te trek. Jy en diegene rondom jou sal die voordele oes.
3 - Smiling verhoog ons gemoedstoestand
Volgende keer as jy voel, probeer om 'n glimlag aan te trek. Daar is 'n goeie kans dat jou bui vir die beter sal verander. Lekker kan die liggaam mislei om jou te help om jou bui te verhef omdat die fisiese daad van glimlag eintlik neurale boodskappe in jou brein aktiveer. 'N eenvoudige glimlag kan die vrylating van neurale kommunikasie versterk neuropeptides sowel as bui-stimulerende neurotransmitters soos dopamien en serotonien. Dink aan glimlag soos 'n natuurlike anti-depressant.
4 - Smiling is aansteeklik
Hoeveel glimlagte is beskryf as die krag om die kamer op te lig? Alhoewel dit beslis 'n pragtige sentiment is, dra dit 'n wenk van die waarheid. Die glimlag het nie net die krag om jou bui te verhef nie, maar dit kan ook ander se buie verander en dinge gelukkiger maak.
Die deel van jou brein wat verantwoordelik is vir jou beheer oor die gesigsuitdrukking van glimlag, is 'n onbewuste outomatiese responsgebied. Dit beteken dat die glimlag volkome bewusteloos kan wees, veral wanneer dit kom by ons gewoonte om 'n ander persoon se glimlag na te boots. Ja, dit is wetenskaplik bewys dat die glimlagte besmet is!
5 - Smiling verhoog jou immuunstelsel
Lekker kan ook jou algemene gesondheid bevorder. Die daad van glimlag help eintlik die menslike immuunstelsel om doeltreffender te funksioneer. Daar word vermoed dat wanneer jy glimlag, die immuunfunksie verbeter omdat jy meer ontspanne is (danksy die vrylating van sekere neurotransmitters). Benewens voorsorgmaatreëls soos om jou hande te was, probeer om die koue en griep te voorkom deur te glimlag?
6 - Glimlag verlaag jou bloeddruk
As jy glimlag, is daar 'n meetbare afname in jou bloeddruk. Probeer dit as jy 'n bloeddrukmonitor by die huis het. Sit vir 'n paar minute, lees 'n lesing. Dan glimlag vir 'n minuut en neem nog 'n lees terwyl jy steeds glimlag. Merk jy 'n verskil?
7 - Ons glimlag maak ons goed
Studies het getoon dat glimlaggende endorfiene, natuurlike pynstillers en serotonien vrylaat. Saam maak hierdie drie neurotransmitters ons van kop tot tone goed. Nie net verhoed hierdie natuurlike chemikalieë jou bui nie, maar hulle ontspan ook jou liggaam en verminder fisiese pyn. Glimlag is 'n natuurlike dwelm.
8 - Glimlag maak jou jonger
Nie net kan glimlag jou aantrekliker maak nie, dit kan jou ook meer jeugdig laat lyk. Die spiere wat ons gebruik om te glimlag, lig ook die gesig op, sodat 'n persoon jonger word. Dus, eerder as om vir 'n gesigsverf te kies, probeer net om jou deur die dag te glimlag - jy sal jonger lyk en beter voel.
meer
9 - Smiling maak jou suksesvol
Studies het getoon dat mense wat gereeld glimlag, meer selfversekerd is , meer geneig word om bevorder te word, en meer geneig om genader te word. Probeer 'n glimlag by vergaderings en besigheidsaanstellings. Jy sal dalk vind dat mense anders op jou reageer.
10 - Smiling help jou bly positief
Probeer hierdie toets: Smile. Probeer nou aan iets negatief dink sonder om die glimlag te verloor. Dis moeilik, is dit nie? Selfs wanneer 'n glimlag onnatuurlik of gedwing voel, stuur dit steeds die brein en uiteindelik die res van ons liggaam die boodskap dat "die lewe goed is!" Bly weg van depressie, stres en bekommernis deur te glimlag.
> Bronne
> Little, AC, BC Jones, en LM Debruine. "Gesigstreklikheid: Evolusionêre gebaseerde navorsing." Filosofiese Transaksies van die Koninklike Genootskap B: Biologiese Wetenskappe 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, en Richard L. Rapson. "Vatbaarheid vir emosionele besmetting." Emosionele Besmetting (1993): 147-82.
> Abel, EL, en ML Kruger. "Smile Intensity in Photographs voorspel lang lewe." Sentrum vir Menslike Groei en Ontwikkeling. Wayne State University, April 2010.