Om iemand te sê wat jy het PTSD
Is jy onlangs met posttraumatiese stresversteuring (PTSD) gediagnoseer, en dink jy dat jy jou PTSD-diagnose aan iemand openbaar? Dit kan 'n stresvolle ervaring wees, sowel as 'n positiewe.
Wanneer iemand leer dat hulle PTSS het, mag hulle nie so verbaas wees nie. Die ontvangs van die diagnose kan eintlik 'n positiewe ervaring wees. Mense kan vertroos word deur die feit dat daar 'n naam is vir die aantal simptome wat hulle ervaar.
Om gediagnoseer te word met PTSD kan ook 'n gevoel van hoop tot gevolg hê. Alhoewel herstel van PTSD 'n lang en moeilike pad kan wees, is daar 'n aantal effektiewe behandelings vir PTSD.
PTSD kan egter ook met sommige stigma geassosieer word. Dit is, sommige mense kan PTSD beskou as 'n teken dat hulle op 'n manier swak of beskadig is. Hulle kan skaam wees om die diagnose te hê of dit as hul skuld te beskou, asof hulle iets gedoen het om dit te veroorsaak. Buitelanders mag dalk ook van dié gediagnoseer dink. As gevolg daarvan kan mense vermy om hul diagnose te openbaar aan mense wat hulle naby is, soos familie en vriende.
Die belangrikheid om ander te vertel oor jou PTSD
Om te onthul dat jy PTSD het aan mense in jou lewe (veral geliefdes) is belangrik. Liefdes kan 'n uitstekende bron van maatskaplike ondersteuning wees, wat bevind is dat dit ongelooflik voordelig vir mense met PTSD is . Sosiale ondersteuning kan die herstel van PTSV bespoedig en help om die gevolge van 'n traumatiese gebeurtenis te oorkom.
Tog, vertel ander oor jou PTSD diagnose kan 'n baie moeilike en stresvolle ding wees om te doen. Hier is 'n paar wenke wat die proses van die openbaarmaking van jou PTSD aan geliefdes 'n bietjie makliker kan maak.
- Hier is meer oor die diagnose van PTSD
Voordat jy iemand vertel oor jou PTSD-diagnose, is dit belangrik dat jy self die diagnose verstaan. Leer so veel as wat jy kan oor PTSD. PTSD word dikwels verkeerd verstaan, en dit is baie moontlik dat jou geliefdes baie vrae oor PTSD sal hê. Maak seker dat jy daardie vrae kan aanspreek of ten minste hulle aan hulpbronne kan rig om hulle vrae te beantwoord.
- Identifiseer mense wat jy vertrou en wie kan ondersteuning bied
Jy hoef nie almal van jou PTSD te vertel nie. Wie moet jy vertel? Deel die inligting met die mense wat verstaan, betroubaar en ondersteunend sal wees. Daar is 'n aantal eienskappe waarna u moet soek om 'n bron van sosiale ondersteuning te vestig. As jy besluit wie jou PTSD-diagnose moet vertel, probeer om te sien wie in jou lewe 'n aantal van hierdie eienskappe het. - Stel 'n tyd om ander te vertel
Nadat u geïdentifiseer het wie u van u PTSD-diagnose gaan vertel, maak seker dat u 'n goeie tyd daaraan stel. Om iemand te vertel oor jou PTSD-diagnose kan 'n stresvolle ding wees om te doen. Dit kan ongemaklik en / of angstig vir jou wees. Dit kan 'n emosionele ervaring vir beide betrokkenes wees, dus maak seker dat jy dit op 'n plek en op 'n tydstip doen wat nie vir jou stresvol is nie. Nooi 'n vriend oor vir tee. Neem 'n familielid uit vir middagete. Jy wil 'n situasie skep waar jy die persoon se onverdeelde aandag het. - Jy kies wat om te openbaar
Jy hoef nie jou geliefdes alles te vertel nie. Byvoorbeeld, jy hoef nie spesifieke inligting oor jou traumatiese gebeurtenis bekend te maak nie. Jy is in beheer - wat om te openbaar is heeltemal aan jou. Gee hulle genoeg inligting om die diagnose te verstaan en wat hulle kan doen om te help. As iemand jou 'n ongemaklike vraag vra wat jy nie wil beantwoord nie, is dit heeltemal reg om eenvoudig te sê: 'Ek is jammer, maar ek is nie reg om daaroor te praat nie.' Berei vooraf voor deur te kom met 'n paar dinge wat jy kan sê as iemand jou 'n vraag vra wat jy nie wil beantwoord nie.
- Verwyder verwarring oor PTSD
Wees voorbereid om hulle die basiese beginsels van PTSD te gee. Sê vir hulle watter simptome algemeen voorkom in PTSD en hoekom. As jy iemand vertel wat jou met maatskaplike ondersteuning gaan voorsien, is dit belangrik dat hulle 'n goeie grondslag van kennis oor PTSD het. Hulle moet verstaan waarom sekere simptome en gedrag voorkom, hoe hulle lyk en hoe hulle aangespreek kan word. - Praat met ander met PTSD
As jy ander mense met PTSV ken, praat met hulle om te sien hoe hulle hul diagnose aan geliefdes openbaar gemaak het. Wat het goed vir hulle gewerk? Wat sou hulle anders doen as hulle dit weer moes doen? U kan waardevolle inligting kry van die ervarings van ander met PTSV of wat herstel van PTSD.
- Berei jouself voor in geval hulle nie verstaan nie
Uiteindelik, berei jouself voor vir die moontlikheid dat iemand nie ondersteunend of verstaanbaar is van wat u gaan nie. Soms is mense dalk nie gereed om te hoor wat jy hulle moet vertel nie. Dit kan 'n baie moeilike ervaring wees om te ontmoet, en dit kan jou laat skaam of skaam voel. Dit kan jou ook verhoed om ondersteuning van ander te soek. Voordat jy iemand vertel van jou PTSD, maak seker dat jy oor die nodige vaardighede beskik om die moontlikheid te hanteer dat iemand jou nie die antwoord gee wat jy wil hê nie. Herinner jouself dat dit oor hulle gaan, nie jy nie.
Onthou, jy is in beheer
Uiteindelik is dit belangrik dat u weet dat u nie u PTSD aan iemand moet bekend maak voordat u gereed is nie. Jy is in beheer. U besluit wie u diagnose moet openbaar en wanneer.
PTSD is nooit 'n teken van swakheid nie, en dit is nooit die skuld van die persoon met die diagnose nie. Om jouself te omring met mense wat verstaan, versorg en ondersteun jou, kan die stigma aansienlik verminder om 'n PTSD-diagnose en hulp in herstel . PTSD kan 'n moeilike diagnose wees om te hanteer. Maar herstel is beslis moontlik.