Verhoudings konflik kan 'n belangrike bron van stres wees. Of die konflik met 'n eggenoot, 'n moeilike familielid of 'n vriend is, verwantskapskonflik, veral deurlopende konflik, kan 'n stresvlak veroorsaak wat op verskeie maniere 'n beduidende negatiewe impak het. Die volgende is 'n paar van die meer belangrike maniere waarop konflik en verhoudingsstres jou kan beïnvloed.
Konflik kan jou gesondheid beïnvloed
Verhoudingskonflik kan jou gesondheid op verskeie maniere negatief beïnvloed. Portland State University se Instituut vir Veroudering het oor 'n tydperk van twee jaar meer as 650 volwassenes bestudeer en bevind dat 'stabiele negatiewe sosiale uitruilings' (met ander woorde herhalende of langdurige konflik) aansienlik geassosieer word met laer self-gegradeerde gesondheid, groter funksionele beperkings en 'n hoër aantal gesondheidstoestande. Dit kan wees as gevolg van die impak wat stres op immuniteit het (stres kan jou immuunstelsel stamp), sowel as ander faktore. Die belangrike ding om te onthou is dat voortdurende konflik werklik 'n tol op jou gesondheid kan neem.
Familie Konflik is nie ongewoon nie
As jy konflik onder lede van jou familie ervaar, mag dit jou troos om te weet dat jy nie alleen is nie; familie konflik kan meer algemeen wees as wat jy dink. Baie word gestres by gesinsbyeenkomste as gevolg van moeilike familielede.
Die manier waarop ek dit sien is dat daar nie 'n gebrek aan liefde is nie (of gesinne sal nie in die eerste plek bymekaarkom nie), maar daar is 'n gebrek aan troos in die hantering van konflik tussen familielede. Of dit oop konflik is oor die tafel of 'n onderliggende gevoel van ongemak wat onuitgesproke bly, familie konflik veroorsaak natuurlik 'n aansienlike hoeveelheid stres met baie mense.
Konflik kan fisies pynlik wees
Al die landliedjies oor die pyn van 'n gebroke hart kan deur die wetenskap gerugsteun word. Navorsing oor sosiale uitsluiting wys dat die pyn van eensaamheid en sosiale verwerping verwerk word deur dieselfde area van die brein wat fisieke pyn prosesseer. Dit verklaar waarom gevoel wat deur 'n geliefde verwerp word, eintlik fisies pynlik kan wees. As jy betrokke is by 'n verhouding wat beduidende konflik en herhaalde gevoelens van verwerping insluit, weet jy waarskynlik alreeds dat jy ook gereeld fisieke pyn ervaar.
Onbekende Konflik kan jou steeds kwaad maak
Verhoudings waarin mense nooit veg nie, is nie altyd so gelukkig soos dit lyk nie. In die werklike lewe is konflik onvermydelik, en dit kan effektief oplos , en dit kan dikwels 'n pad wees tot groter begrip tussen twee mense, wat hulle nader bring. Verhoudings waarin woede onderdruk en onbekend word deur een of albei vennote kan eintlik ongesond wees - letterlik. Die navorsing het bevind dat in paartjies waar een vennoot gewoonlik woede onderdruk het, het vennote geneig om jonger te sterf; paartjies in verhoudings waar albei vennote onderdrukte woede geneig was om die ergste lang lewe te hê.
Swak bestuurde konflikresultate in baie meer konflik
Om te weet dat onopgeloste konflik sulke risiko's dra, kan dit aanloklik maak om enige woede wat ons ervaar, uit te lok, hoe dan ook, maar dit is nie altyd die regte benadering nie.
Die manier waarop jy konflik in jou verhoudings oplos, kan hulle maak of breek, met jou 'n lewe van eensaamheid, of een wat ryk is aan sosiale ondersteuning en liefde. Hierdie konflikoplossingsvaardighede kan u help om konflik op 'n gesonde manier te hanteer, sodat u die meeste van u verhoudings kan hanteer, sonder om u te laat dreineer. En in gevalle van meer ekstreme konflik, kan paartjie berading of individuele psigoterapie verrassend nuttig wees.
> Bronne:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Huwelikspaar Woede-hanteringstipes mag as 'n entiteit optree om mortaliteit te beïnvloed: Voorlopige bevindings uit 'n voornemende studie. Joernaal van Familiekommunikasie, Januarie 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabiele Negatiewe Sosiale Uitruil, en Gesondheid. Gesondheidsielkunde , Januarie 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Voel die pyn van sosiale verlies. Wetenskap , Oktober 2003.