Jou brein se fiksheid hang af van hoeveel dit gebruik word. Elke keer as jy iets nuuts of anders maak, skep jy nuwe neurale bane. Hierdie eenvoudige truuks sal jou brein 'n oefensessie gee.
1 - Gebruik jou teenoorgestelde hand
Spandeer die dag dinge met jou nie-dominante hand. As jy linkshandig is, maak deure oop met jou regterhand. As jy regshandig is, probeer om jou sleutels met jou linkerkant te gebruik. Hierdie eenvoudige taak sal veroorsaak dat jou brein 'n paar nuwe paaie neerlê en daaglikse take heroorweeg. Dra jou horlosie aan die teenoorgestelde hand om jou te herinner om te skakel.
2 - Gebruik slegs lyste as rugsteun
Lyste is wonderlik, maar ons kan te afhanklik wees van hulle. Maak jou kruidenierslys, maar probeer dan sonder om dit te koop. Gebruik die lys sodra jy elke item wat jy in jou kar kan bedink, sit. Doen dieselfde met jou "te doen" lyste.
3 - Leer telefoonnommers
Ons moderne fone onthou elke nommer wat hulle noem. Niemand memoriseer foonnommers nie, maar dit is 'n goeie geheue vaardigheid. Leer elke dag 'n nuwe foonnommer.
4 - Berei een storie elke dag voor
Elke oggend dink aan een storie wat jy sal hê om mense te vertel. Die storie kan oor iets nuuts of van jou verlede wees. Probeer om die mees vermaaklike manier uit te vind om die storie te vertel. As iemand oproep of ophou, sal jy iets hê om met hulle te praat. Dit sal jou meer interessant maak terwyl jy jou geheue uitoefen.
5 - Waarneming Speletjies
Elke dag kies 'n spesifieke ding om te waarneem. U kan besluit om aandag te skenk aan wat mense eendag dra. Oral waarheen jy gaan, en op TV, let op hoe mense aantrek en dink oor waarom sekere mense die manier waarop hulle doen, aantrek. Gee jou brein iets om na te dink. Kies die volgende dag nog iets om te waarneem.
6 - Gaan 'n ander manier
Ry of loop 'n ander manier na waarheen jy gaan. Hierdie klein verandering in roetine help die brein om ruimtelike geheue en aanwysings te beoefen. Probeer verskillende systrate, gaan deur winkels in 'n ander volgorde, enigiets om jou roete te verander.
7 - Breek die roetine
Doen iets in 'n ander volgorde. Eet ontbyt vir aandete. Doen jou erwe eerste ding in die oggend. Drink koffie in die namiddag. Doen jou daaglikse take in 'n nuwe bestelling. Let op hoe die verandering voel en wat goed of sleg is oor die nuwe bestelling.
8 - Los 'n probleem op
Stel asof jy 'n besigheid begin en dink oor hoe jy 'n probleem sal oplos. Wat sal jy verkoop en aan wie sal jy dit verkoop? Wie is jou mededingers en hoe sou jy hulle klop? Gee jou brein iets om te kou. Die volgende dag, doen asof jy 'n organisasie begin om honger te beveg - watter nuwe idees kan jy opduik? Geniet dit met probleemoplossing om nuwe verbindings in die brein te maak.
9 - Maak lyste
Lyste is wonderlik. Maak lyste help ons om items met mekaar te assosieer. Maak 'n lys van al die plekke wat jy gereis het. Maak 'n lys van die mees walglike kosse wat jy geëet het. Maak 'n lys van die beste geskenke wat jy gegee het. Maak een lys elke dag om jou geheue te draf en maak nuwe verbindings.
10 - Lees 'n boek
Kies 'n boek oor 'n heeltemal nuwe vak . Lees 'n nuwe stel in Indië. Leer oor ekonomie. Daar is baie uitstekende populêre nie-fiksie boeke wat 'n goeie werk doen om jou te vermaak terwyl jy oor 'n vak leer. Word elke week 'n deskundige in iets nuuts.