Brein fiksheid het basiese beginsels: verskeidenheid en nuuskierigheid. Wanneer enigiets wat jy doen, die tweede natuur word, moet jy 'n verandering maak. As jy die blokkiesraaisel in jou slaap kan doen, is dit tyd vir jou om voort te gaan na 'n nuwe uitdaging om die beste oefensessie vir jou brein te kry. Nuuskierigheid oor die wêreld rondom jou, hoe dit werk en hoe jy dit kan verstaan, sal jou brein vinnig en doeltreffend werk. Gebruik die onderstaande idees om jou soeke na geestelike fiksheid te help bereik.
1 - Speel Speletjies
Brein fiksheidsprogramme en speletjies is 'n wonderlike manier om te plaag en jou brein uit te daag. Suduko, kruiswoorde en elektroniese speletjies kan jou brein se spoed en geheue verbeter. Hierdie speletjies maak staat op logika, woordvaardighede, wiskunde en meer. Hierdie speletjies is ook pret. Jy sal meer voordeel kry deur elke dag 'n bietjie van hierdie speletjies te spandeer - spandeer 15 minute of so, nie ure nie.
2 - Meditasie
Daaglikse meditasie is dalk die grootste ding wat jy kan doen vir jou verstand / liggaamshond. Meditasie ontspan jou nie net nie, dit gee jou brein 'n oefensessie. Deur 'n ander geestestoestand te skep, betree jy jou brein op nuwe en interessante maniere terwyl jy jou breinfiksheid verhoog.
3 - Eet vir jou brein
Jou brein het jou nodig om gesonde vette te eet. Fokus op visolie van wilde salm, neute soos okkerneute, sade soos vlasaad en olyfolie. Eet meer van hierdie kosse en minder versadigde vette. Verwyder transfats heeltemal uit jou dieet.
meer
4 - Vertel goeie stories
Verhale is 'n manier waarop ons herinneringe herstel, gebeure interpreteer en oomblikke deel. Oefen jou stories, beide nuut en oud, sodat hulle interessant, dwingend en pret is. Sommige basiese storievertellingstegnieke sal 'n lang pad inhou om mense se belangstelling in jou en in wat jy moet sê, te hou.
5 - Skakel jou televisie af
Die gemiddelde persoon kyk elke dag meer as 4 uur televisie. Televisie kan in die pad staan van verhoudings, lewe en meer. Skakel jou TV uit en spandeer meer tyd om te leef en oefening te gee.
6 - Oefen jou liggaam om jou brein te oefen
Fisiese oefening is ook goeie brein oefening . Deur jou liggaam te beweeg, moet jou brein nuwe spiervaardighede leer, die afstands- en oefenbalans skat. Kies 'n verskeidenheid oefeninge om jou brein uit te daag.
meer
7 - Lees iets anders
Boeke is draagbaar, vry van biblioteke en gevul met oneindige interessante karakters, inligting en feite. Vertrek uit bekende leesonderwerpe. As jy gewoonlik geskiedenisboeke lees, probeer 'n kontemporêre roman. Lees buitelandse skrywers, die klassieke en ewekansige boeke. Nie net sal jou brein 'n oefensessie kry deur verskillende tydperke, kulture en volke te verbeel nie. Jy sal ook interessante stories hê om te vertel van jou leeswerk, waaroor jy dink en die verbindings wat jy teken tussen die moderne lewe en die woorde.
8 - Leer 'n nuwe vaardigheid
Om 'n nuwe vaardigheid te leer werk verskeie areas van die brein. Jou geheue kom in die spel, jy leer nuwe bewegings en jy assosieer dinge anders. As jy Shakespeare lees, leer om 'n vliegtuig uit tandestokkies te kook en te bou, sal dit jou brein uitdaag en jou iets gee om na te dink.
meer
9 - Maak eenvoudige veranderinge
Ons is lief vir ons roetines. Ons het stokperdjies en tydverdrywe wat ons vir ure aan die einde kan doen. Maar hoe meer iets 'tweede natuur' is, hoe minder moet ons brein werk om dit te doen. Om jou brein regtig te help bly jonk, daag dit uit. Verander roetes na die kruidenierswinkel, gebruik jou teenoorgestelde hand om deure oop te maak en eet eers nagereg. Al hierdie dinge sal jou brein dwing om wakker te word en weer aandag te skenk.
10 - Trein jou brein
Breinopleiding word 'n tendens. Daar is formele kursusse, webwerwe en boeke met programme oor hoe om jou brein beter en vinniger op te lei. Daar is 'n mate van navorsing agter hierdie programme, maar die basiese beginsels is geheue, visualisering en redenering. Werk elke dag op hierdie drie konsepte en jou brein sal gereed wees vir enigiets.