Die Baie Oorsake Van Stres In Kollege
Baie studente hanteer stres in die kollege - wat 'n beduidende faktor kan wees in die gevreesde 'Freshman 15' . Om die waarheid te sê, as gevolg van die stres, word 'n verrassend hoë persentasie kollegas van die kollege nie gegradueer nie. Wat reken hierdie stres? Die volgende is algemene kollegestressors:
Gereelde Ou Akademiese Spanning
Nie verrassend nie, is die werkslading van kollege aansienlik meer betrokke as die hoërskool werklading, en dit kom met minder handhouding van ouers en onderwysers.
Met uitdagende klasse, skeduleringskwessies om te koördineer, moeilike toetse en ander akademiese struikelblokke, tesame met die mees onafhanklike aard van die universiteitsleerstruktuur, vind baie nuwe en terugkerende studente hul studeer om lang, harde ure te studeer.
Sosiale Stres
Terwyl die kollegas varsmanne die mees voor die hand liggend sosiale uitdagings in die gesig staar, behels gewoonlik dat jy die hele ondersteuningsstruktuur agterlaat, 'n nuwe sosiale netwerk skep, wat die eerste keer weg is van die huis en minder ouerlike ondersteuning kry. Om 'n kamermaat te vind en te woon, om vriende met skoolwerk te balanseer (en dikwels deeltydse werk), en om die dinamika van jong volwasse verhoudings te hanteer, kan almal moeilik wees, en hierdie uitdagings kan tot aansienlike spanning lei.
Ander beklemtoon
Daar is ook baie diverse spanning wat dikwels uit die kollege lewe kom. Baie studente hou mal ure van om op te bly om te studeer, vroeg op te staan vir klasse, en probeer om al die werk en pret wat moontlik pas, in te pas.
Dikwels kan die logistiek om meer onafhanklik te leef - van wasgoed tot motorversekering - stres veroorsaak. Nuwe studente hanteer ontbrekende tuiste en meer gesoute studente mag wonder of hulle in die regte hoofvak is. Die meeste studente sukkel met wie hulle is en waar hulle graag wil wees, ten minste op een of ander stadium in hul kollege loopbaan.
Die impak van spanning
Watter invloed het hierdie probleme op studente? Net soos almal spanning op 'n unieke manier hanteer, ervaar kollege-studente 'n verskeidenheid gevolge van stres, van mild tot ernstig. Hier is 'n paar van die algemene effekte van stres:
Ervaring van Stres
Een van die mees algemene gevolge van kollegestres is 'n gevoel van oorweldiging. Terwyl hulle probeer om 'n balans te vind van hoe moeilik om te werk (en te speel), stry baie kollege studente met perfeksionisme of ongesonde gewoontes soos swaar drink .
Gewigskwessies
Gedeeltelik as gevolg van stres en gedeeltelik as gevolg van ander sosiale en praktiese kwessies waarmee kollege studente gekonfronteer word, stry baie met hul gewig. Baie kry 10-20 pond om hul eerste jaar (gewigstoename bekend as die Freshman 15 ), en ander verloor onophoudelik of stryd met eetversteurings.
Uitvalkoers
Jy mag verbaas wees om te hoor dat ongeveer 50% van die Amerikaanse studente wat tot die universiteit betree, nie opgradeer nie! (Volgens Amerikaanse sensusfigure gaan 6 tot 10 hoërskoolse seniore die volgende jaar op die kollege, maar slegs 29% van volwassenes 25 en ouer het ten minste 'n baccalaureusgraad.) Sekerlik speel finansies en lewensomstandighede in daardie figuur , maar die stres van die kollege-lewe kan ook nie as 'n faktor geïgnoreer word nie.
As gevolg van hierdie faktore - en omdat kollege veronderstel is om geniet te word, nie verduur nie - is dit belangrik om kollegestres onder beheer te hou. Hierdie artikel oor die stresverligting van die kollege se lewe kan u voorsien van hulpbronne om hierdie jaar meer ontspanne, produktiewe en netjies pret te hou.
Bronne:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Veranderinge in voorgraadse student alkoholverbruik soos wat hulle deur universiteit vorder. MBC Openbare Gesondheid , Mei 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Voorkomingsprogramme vir liggaamsbeeld en eetversteurings op universiteitskampusse: 'n oorsig van groot, beheerde intervensies. Gesondheidsbevordering Internasionaal , Junie 2008.
Amerikaanse Sensus 2000, 2008.