Individuele kognitiewe gedragsterapie (CBT) vir die behandeling van obsessiewe-kompulsiewe versteuring ( OCD ) is baie effektief, maar dit is ook baie duur. As u OCD-behandeling kry deur middel van 'n hospitaal of ander gesondheidsorginstelling, ontvang u nou baie groep CBT behandeling vir u OCD simptome in plaas van individuele terapie om koste te besnoei.
Alhoewel 'n groepinstelling aanvanklik intimiderend kan wees, is daar eintlik baie voordele om aan OCD-groepterapie deel te neem.
Groepterapiewerke sowel as individuele terapie
Die effektiwiteit van groep teenoor individuele CBT vir OCD is die onderwerp van baie wetenskaplike ondersoek. Algehele, kliniese navorsing dui daarop dat groep CBT vir OCD is net so effektief as individuele CBT vir die behandeling van OCD simptome in beide volwassenes en adolessente. Groep CBT is ook getoon om effektief te wees vir hoof depressiewe versteuring , angsversteurings en substansgebruiksversteurings, waarvan baie met OCD voorkom.
voordele
Alhoewel die inhoud van groep CBT in wese dieselfde is as individuele CBT, is daar 'n aantal voordele om aan groepterapie deel te neem, wat insluit:
Verhoogde koste-effektiwiteit. Daar is getoon dat groep CBT vir OCD gewoonlik baie meer koste-effektief is vir beide die individu en die gesondheidsorgverskaffer.
As jy nie individuele CBT kan bekostig nie, kan baie sielkundiges in privaatpraktyk in groepverband behandeling bied.
Toegang tot maatskaplike ondersteuning. Baie van die lyding wat met OCD verband hou, kom voort uit die gevoelens van isolasie wat veroorsaak word deur OCD simptome. Groepterapie bied jou die geleentheid om te sien dat jy nie alleen is nie en dat ander met soortgelyke uitdagings sukkel.
Ander groeplede het dikwels goeie wenke en wenke om OCD te hanteer .
Verhoogde motivering. Net soos dit moeilik kan wees om self by die gimnasium te gaan, kan dit moeilik wees om self kognitiewe en / of gedragsterapie vir OCD te onderneem. Deur terapie in groepverband te ontvang, kan jy aanmoediging van ander ontvang. U kan selfs help om ander te inspireer om te verander. Die gedeelde ervaring van die aanpak van OCD simptome kan baie sterk wees.
Om die meeste uit groepterapie te kry
Terwyl groepterapie sy voordele het, is dit net so voordelig soos die hoeveelheid werk wat jy inbetaal. Groepterapie gaan nie net om terug te sit en na ander te luister nie (alhoewel luister ook sy voordele het). Hier is vier wenke om die meeste uit jou groepterapie te kry:
Praat harder. Die oorgrote meerderheid van groepfasiliteerders werk baie hard om 'n "veilige" omgewing te skep vir kliënte om ervarings met OCD-simptome te deel, waarvan sommige baie embarrassing kan of raak op moontlike sensitiewe areas, soos verhoudings of seksualiteit . As jy egter in sosiale situasies angstig is of in die openbaar praat, kan dit aanloklik wees om terug te sit en ander in die groep te laat praat. Die beste manier om die meeste uit CBT te kry, is om 'n aktiewe groeplid te word.
Deur jou ervarings te deel, kan jy die terugvoer van ander kry en 'n groep mense met lewenslange ondervinding met OCD hê wat jou help om deur uitdagende situasies eerder as 'n enkele terapeut te werk.
Woon Sessies Godsdienstig by. Dit is ook baie belangrik om sessies so konsekwent by te woon as wat jy kan. Dit is baie ontwrigtend vir 'n groep om lede van die week wat weekliks in en uit die groep inkom, te hê. Dit erodeer die trustfaktor wat mettertyd in die groep opgebou is. Net so kan u met u huiswerkopdragte weekliks help om vinniger voordele te kry en aan ander in die groep u betrokkenheid by behandeling demonstreer.
Sulke toewyding is dikwels aansteeklik.
Aanvaar Verskille. Dit kan ook help om te besef dat nie almal van almal hou of selfs met almal saamkom nie. Alhoewel groepfasiliteerders hul bes doen om goeie groepskemie te skep, kan jy iemand met 'n moeilike persoonlikheid ervaar of wat nie dieselfde dinge sien as wat jy doen nie. As iemand dit ongemaklik maak omdat jy die groep bywoon, praat privaat met die groepfasiliteerder om te sien of daar 'n oplossing gevind kan word.
Wees verbind tot verandering. Ten slotte toon navorsing dat die mense wat goeie resultate met psigoterapie, insluitend groepterapie, het, is diegene wat hoogs gemotiveerd is om te verander en bereid is om te probeer om die vereiste verbintenis te probeer toepas. Kognitiewe gedragsterapie vereis dat u 'n paar kanse gaan neem in die hoop om 'n beter hantering van u OCD simptome te kry . As jy vrae het oor jou gereedheid om deel te neem aan groeppsigoterapie, praat met jou dokter of sielkundige.
Bronne:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitiewe-Gedragsgroepterapie in Obsessief- Kompulsiewe versteuring: 'n Randomized Clinical Trial " Psigoterapie en Psigosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "'n Vergelyking van Gedragsgroepterapie en Individuele Gedragsterapie in die Behandeling van Obsessiewe-Kompulsiewe Versteuring". Die Tydskrif van Senuwee- en Geestesongesteldheid 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/