Goedkoop dinge om te doen sonder kos of drank
Een van die redes waarom drinkgoed so gewild is, is dat baie drinkers dit in sosiale omstandighede nuttig vind - ten minste, in lae dosisse. Navorsing met onbehandelde swaar drinkers toon dat vir baie van hulle alkohol drink, sentraal staan in hul sosiale lewe, en hulle kan nie 'n lewe sonder alkohol voorstel nie. In plaas daarvan om te dink aan al die dinge wat hulle kan doen, wat nie alkohol behels nie, dink hulle dat hulle die enigste ou in die kroeg is, met 'n pint lemoensap, terwyl hulle vriende bier rondom hulle geniet.
Diegene wie se lewens nie rondom alkohol omgekeer het nie, weet dat die wêreld vol ander moontlikhede is, maar dit kan almal vreemd wees vir 'n geharde drinker . Om vriende te maak sonder om alkohol te drink - beide as selfvertroue en as sosiale aktiwiteit - kan vir sommige mense 'n uitdaging wees, veral diegene wat onlangs ophou drink. En vir sommige mense is verantwoordelike drink 'n redelike doel, vir ander is geen alkohol die beste keuse nie . Hier is hoe om dit te doen.
Goedkoop dinge om te doen sonder kos of alkohol
Daar is twee stappe om te sosialiseer sonder alkohol. Die eerste stap, wat die fokus van hierdie artikel is, behels die bepaling van wat u graag wil doen met u tyd wat nie alkohol behels nie. Die tweede is 'n proses om die sosiale vaardighede op te bou wat jy voel dat jy gebrek het, so jy het nie alkohol nodig as 'n stut nie.
Mense wat gebruik word om te drink as 'n manier om hul vrye tyd te spandeer, kan ook aan sosiale aktiwiteite dink soos om alkohol om te draai, byvoorbeeld na bars of kroeë, of hulle kan alkohol sien as 'n noodsaaklike aanvulling op ander sosiale aktiwiteite, soos Sport kyk terwyl jy drink.
As jou fokus vroeër situasies was wat gefokus is op alkohol, soos kroeë of kroeë, kan dit die outomatiese aanvaarding wat jy van medebruikers ontvang, wat sosialisering op hierdie manier vir jou aantreklik maak. Jy wys net op, bestel 'n drankie, en jy het 'n groep gereedgemaakte vriende. Tog is dit nie ware vriendskappe nie, gebaseer op 'n werklike kennis van die ander, maar eerder 'n manier om eensaamheid te verlig.
Jy kry terug wat jy in vriendskap plaas, so die kanse dat die mense wat jou verbind het om 'n bier te koop, is laag.
Just Show Up
Om hierdie soort oppervlakkige vriendskap te vervang, is dit die beste om te dink aan ander aktiwiteite waar jy outomaties aanvaar sal word, net om op te daag. Daar is 'n verskeidenheid van aktiwiteite soos hierdie-jy moet net dink aan wat jy kan geniet in plaas van om te drink.
Een ding om hiermee te help, is om te dink oor wat jy geniet het om te doen, maak nie saak hoe klein jy dit probeer het nie (of selfs as jy dit nooit probeer het nie, maar graag wil), en om nie te dink oor wat jou drinkvriende sou dink nie of sê oor jou wat die aktiwiteit doen. Drinkers sal van duisend verskonings dink om te vermy om iets te doen wat nie alkohol behels nie, en die portuurdruk om net jou tyd en geld saam te spandeer, kan vir jou onskuldig en onbehulpsaam wees.
Fisiese aktiwiteite
As jy fisieke aktiwiteit geniet, is daar geen tekort aan sportklubs en lesse, loop- en hardloopgroepe en buitelugaktiwiteite wat net vereis dat jy inteken en betaal. U mag die fooi nie betaal nie, omdat u voel dat u nie vir die maatskappy moet betaal nie, maar die koste sal waarskynlik gelykstaande wees aan of minder as die koste van drink.
Of jy kan 'n gratis loop- of hardloopgroep vind, of selfs begin met jou eie, deur adverteer op 'n plaaslike aanlynbord, soos Craigslist.
Intellektuele en kulturele aktiwiteite
As jy nie fisieke aktiwiteit geniet nie, kan jy intellektuele of kulturele aktiwiteite geniet, soos om by 'n boekklub aan te sluit of jou plaaslike kunsgalery te besoek. U sal binnekort geleenthede vind om met ander te skakel wat hierdie belange deel. As jy geniet het om kreatief te wees, is daar baie geleenthede om hierdie vaardighede saam met ander te ontwikkel, of dit visuele kunste, musiek of skryfwerk is wat jy verkies.
Vrywilligheidswerk
Vrywilligerswerk is nog 'n goeie manier om maklik met mense oor 'n gemeenskaplike belang te koppel.
Dit kan help om 'n oorsaak of liefdadigheid te bevorder waarvoor jy omgee, maar jy is nie beperk tot hierdie opsies nie. Baie ander geleenthede vir vrywilligerswerk bestaan, en die meeste gemeenskappe het kantore wat jou kan help om 'n goeie wedstryd te vind.
Sodra jy die regte aktiwiteit gevind het, is die volgende stap om jou sosiale vaardighede te ontwikkel.
> Bronne:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely en Maslin, Jenny. "Onbehandelde Swaar Drinkers: 'n Kwalitatiewe en Kwantitatiewe Studie van Afhanklikheid en Bereidheid om te verander." Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.