OCD kan 'n demper op jou liefdeslewe plaas, maar daar is maniere om te hanteer
As jy obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD) het, weet jy dat jou simptome dikwels in die pad kan wees om romantiese verhoudings te vestig en te handhaaf. Inderdaad, baie individue met OCD is enkel, en diegene wat in 'n verhouding of getroud is, meld dikwels 'n aansienlike hoeveelheid verhoudingsstres. Natuurlik, nie elke persoon met OCD is dieselfde nie.
Maar as simptome van jou OCD 'n ernstige uitdaging vir jou liefdeslewe uitmaak, is daar maniere om te hanteer.
OCD-simptome kan hindernisse tot romantiese verhoudings skep
Daar is baie maniere waarop OCD in die weg van romantiese verhoudings kan kom. Byvoorbeeld, u kan dalk uitdagings onderhou om u selfbeeld te handhaaf en kan met gevoelens van skaamte worstel oor u simptome, wat u kan lei om kontak met ander te vermy.
Daarbenewens kan jy voel dat jy die aard van jou obsessies en dwangies moet verberg om verwerping deur 'n potensiële of huidige romantiese vennoot te vermy. Jou obsessies of verpligtinge kan selfs om jou romantiese vennoot draai, wat dit veral moeilik maak om die aard van jou simptome te openbaar. Dit is duidelik dat hierdie geheimhouding in die pad staan van 'n oop, eerlike en intieme verhouding. Simptome van depressie, wat nie ongewoon is in OCD nie, kan dit ook moeilik maak om intieme verhoudings te vestig en in stand te hou.
Natuurlik, vir baie individue, is seksuele intimiteit 'n belangrike aspek van enige romantiese verhouding. Maar, soos u moontlik ervaar het, kan OCD simptome inmeng met seksuele verhoudings. Byvoorbeeld, jy kan obsessies met betrekking tot besoedeling ervaar (soos die netheid van jou lewensgenoot se genitale area) of seksuele temas wat seksuele verhoudings met jou maat veroorsaak, ontstel.
Nie verrassend is mense met OCD dikwels seksueel vermydend en seksueel ontevrede in hul verhoudings nie.
Hoe om te gaan
Alhoewel OCD baie uitdagings inhou om 'n romantiese verhouding te vorm, te onderhou en te geniet, is daar maniere om te hanteer , insluitend:
- Bestuur jou simptome. Die erns van OCD simptome word positief geassosieer met die onvermoë om 'n romantiese verhouding te vestig en in stand te hou. As sodanig is 'n belangrike en noodsaaklike eerste stap om 'n bietjie romanse in jou lewe te werk, om jou simptome effektief te behandel . Maak seker dat u u behandelingsplan hersien met u dokter, sielkundige of ander geestesgesondheidswerker om te verseker dat u die beste moontlike behandelingsrigting onderneem.
- Oorweeg psigoterapie. Benewens die hantering van simptome van OCD, kan psigoterapie 'n nuttige raamwerk bied om op uitdagingsvlakke te werk, soos lae selfbeeld, probleme om selfgeldend te wees, swak sosiale vaardighede en 'n gebrek aan selfvertroue wat jou vermoë om te begin of handhaaf 'n stabiele langtermyn verhouding.
- Kry jou maat betrokke. As jy reeds in 'n romantiese verhouding is, kan dit jou help om 'n meer aktiewe rol in jou behandeling te neem. Die dokter of terapeut se kantoor kan 'n veilige en neutrale plek wees om die simptome wat jy ervaar, te bespreek, veral dié wat verleentheid of staande kan wees om intimiteit te vestig of te bou. Hoe meer jou maat jou simptome verstaan, hoe meer sal jy mekaar kan vertrou.
- Handhaaf oop en eerlike kommunikasie. Of jy nou OCD het of nie, oop en eerlike kommunikasie is die basis van enige romantiese verhouding. Dit is veral belangrik wanneer u simptome vererger of verander het. Jou maat moet weet wat jy ervaar. Om nie bewus te wees van die uitdagings wat u in die gesig staar nie, kan lei tot misverstande (soos "hy / sy vind my nie meer aantreklik nie") wat in die pad staan om intimiteit en vertroue te bou.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep. Gemeenskapsondersteuningsgroepe vir OCD kan uitstekende bronne van sosiale ondersteuning wees en bied die geleentheid om te hoor hoe ander te doen het met gevoelens van isolasie of verleentheid. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om iemand te ontmoet wat jy deur 'n ondersteuningsgroep ontmoet het, moet jy versigtig wees. Baie ondersteuningsgroepe het reëls in plek om die vertroulikheid van die deelnemers te beskerm en kan verhoudings (selfs toevallige vriendskappe) buite die groep omgewing aktief ontmoedig. As jy die ondersteuningsgroep vind om van waarde te wees en die verhouding eindig, kan dit moeilik wees vir een of albei om terug te keer na die groep.