Om iemand se gesin as gevolg van 'n ernstige langtermynverhouding aan te sluit, is nie altyd maklik nie. Jy kies jou maat, nie sy of haar gesin nie, maar jy is ná die huwelik steeds aan sy familie gekoppel of jy dit wil of nie.
Jou eggenoot sal verwagtinge hê vir die volgehoue betrokkenheid van elke familielid wat druk op jou verhouding kan plaas. Dit kan ongemaklike gevoelens vir enigiemand veroorsaak, maar as jy 'n persoon met 'n grens persoonlikheid het , kan jy die moeite hê om sukkel om hieraan te voldoen. nuwe mense.
Dit kan vir jou frustrerend wees as haar vennoot noue verhoudings met sy familielede wil hê, veral as jy uitvind dat jou eggenoot in die verlede deur hulle mishandel is. Jy mag glo dat jou maat verskonings maak en nie die gesin in 'n ware lig sien nie.
Jy kan ook gespanne voel as jy voel dat jou maat se familie jou verwerp of oordeel. Hierdie gevoelens van verwerping kan voortspruit uit enige aantal dinge, insluitende die oortuiging dat hulle nie van jou hou nie, jou bevoegdheid twyfel of jou ouerskapbesluite en vermoëns bevraagteken.
Maak nie saak hoe hard jy andersins wil hê nie, jou skoonfamilie gaan nie nêrens heen nie. Dit is belangrik ter wille van jou eie gesondheid en die gesondheid van jou huwelik dat jy 'n mate van hanteringsvaardighede leer om jou familielid beter te hanteer.
Die hantering van die in-wetgewing
As jy voel dat jou skoonfamilie jou ignoreer of onbeskof is, kan dit aanloklik wees om op jou gevoelens te bly of uit te wis terwyl jy seergemaak het.
Dit is belangrik om 'n stap terug te neem om werklik deur die persoon se optrede en jou reaksie te dink voordat jy reageer om misverstande te vermy en gevoelens onnodig te seer. Impulsiewe reaksies sal net in woede kom en die werklike probleme sal nie gehoor of aangespreek word nie.
Alhoewel dit moeilik kan wees om jouself in hierdie situasies te breek, is hier sewe wenke vir die hantering van jou emosies en hantering:
- Asemhaal: Met die eerste teken van seer gevoelens, neem 'n paar stadige, diep asem. Konsentreer slegs op jou asemhaling en probeer bewus probeer om sommige van jou emosionele reaksie uit te blaas en eerder op jou asem te fokus.
- Kry 'n afstand: As dit moontlik is, kom weg van die oortreder. Jy kan sê dat jy 'n erediens moet hardloop, 'n stap moet loop of net 'n paar minute in die toilet moet stap. Om weg te kom van die aanstootlike persoon kan dikwels help om die situasie te eskaleer en jou in staat te stel om perspektief te kry voordat jy uitbreek.
- Onthou jou wetgewing Is jou lewensmaat se familie: Fokus op die verhouding tussen jou maat en die persoon wat jou seergemaak het, sal help om jou reaksies in tjek te hou. Terwyl jou eggenoot se oom ongelooflik irriterend kan wees, onthou hy dat hy een was wat jou vennoot gehelp het om vir sy eerste motor te betaal, jou kan help om hom beter te sien.
- Skryf dit neer: Gebruik 'n privaatjoernaal om te skryf wat gebeur het en wat jy voel. Gebruik dit as 'n manier om jou pyn uit te druk sonder om jou gedagtes te censureren.
- Identifiseer jou gevoelens: Gebruik wat jy geskryf het, identifiseer sommige gevoelstellings of verduidelik wat jy ervaar en hoe jy moet reageer.
- Praat oor jou gevoelens met jou maat
Jou maat is die rede waarom jy die verhouding met jou skoonfamilie het, sodat jy met jou gade praat en deel, is 'n belangrike stap in die hantering van jou gevoelens.
- Identifiseer u doel: Voordat enige probleme aangespreek word, is dit belangrik om te weet wat u doel is voordat u reageer. Wat wil jy hê dat die eindresultaat moet wees? Skreeu by die irriterende skoonfamilie kan in die oomblik bevredigend wees, maar dit kan 'n baie ongemaklike vakansie daarna beteken. Deur te fokus op wat jy wil hê, soos 'n vreedsame vakansie-ete, kan jy jou reaksies beter hanteer. Soms reageer nie die beste ding wat jy kan doen om jou doel te bereik nie.
Benewens om met jou maat te praat, is dit 'n goeie idee om eerlik te bespreek wat gebeur het en hoe jy tydens gereelde sessies met jou terapeut voel.
'N Terapeut wat spesialiseer in BPD, kan u help om gepaste en effektiewe metodes van kommunikasie met diegene wat u pyn veroorsaak, te bepaal. 'N Goeie terapeut kan jou met die vaardighede bewapen om met mense te kommunikeer wat maklik seer gevoelens kan veroorsaak.