Weens genetika en kinderjare sukkel mense met BPD met emosies
Baie mense met borderline persoonlikheidsversteuring (BPD) sukkel om emosies te identifiseer. Dit is nie verbasend nie; Om jou emosies te identifiseer, word beskou as 'n belangrike aspek van emosieregulering , en baie navorsers beskou BPD as 'n wanorde van emosieregulering. Trouens, sommige kenners het voorgestel om die naam BPD te verander na "Emosion Dysregulation Disorder".
Die gebrek aan vermoë om emosies te identifiseer, kan beduidende gevolge hê vir sosiale interaksies en verhoudings.
Hoekom kan mense met BPD nie emosies identifiseer nie?
Terwyl wetenskaplikes nie positief is oor hoekom baie mense met BPD sukkel om emosies te identifiseer nie, het hulle verskeie potensiële oorsake veronderstel. Eerstens word BPD dikwels gekoppel aan kindermishandeling , soos kindermishandeling of verwaarlosing. Die vermoë om emosies te identifiseer, is iets wat ons vroeg in die lewe ontwikkel en ons versorgers speel 'n integrale rol om ons te help om te leer wat ons voel.
Kinders wat beledigende of nalatige versorgers het, kan hierdie les misloop. In plaas daarvan om te leer wat hulle voel, kan mishandelde kinders in plaas daarvan leer om bang te wees vir hul emosies omdat emosionele uitdrukkings misbruik kan veroorsaak of dat hul emosies nie saak maak nie omdat hulle deur verwaarlosende ouers geïgnoreer word.
Baie mense met BPD is egter nooit mishandel as kinders nie.
Hoekom kan hulle probleme met die identifisering van emosies hê? Dit mag wees dat sommige mense met BPD geneties geneig is om baie intense emosionele antwoorde te hê.
In hierdie geval kan versorgers probleme hê om hul kind te help om hul emosies te verstaan, omdat die antwoorde so intens lyk. Dit kan ook die ontwikkeling van 'n emosionele ongeldigende omgewing veroorsaak, aangesien ouers sukkel om emosies te erken wat buite verhouding bly met die ontketende gebeurtenis.
Hoekom is dit belangrik om emosies te identifiseer?
Emosies is baie belangrik vir ons daaglikse funksionering omdat hulle help om ons besluite te lei, ons te help om met ander mense te skakel en ons uit die pad te hou.
Verbeel jou byvoorbeeld of jy nie die emosie van "vrees" kon identifiseer nie. Sonder die vermoë om vrees seine te herken, kan jy jouself in gevaarlike situasies bevind. As jy egter op jou vreesaanwysings kan optel, is jy meer geneig om weg te bly van mense of dinge wat jou kan benadeel. Vrees, terwyl dit soms 'n onaangename emosie is, is eintlik van kritieke belang vir ons welsyn.
Nog 'n rede waarom dit belangrik is om emosies te identifiseer, is dat wanneer ons nie ons gevoelens kan identifiseer nie, ons dikwels met 'n vae verwarrende interne ervaring beland wat sommige "modderige emosies" noem. Sommige mense wat probleme ondervind om hul emosies te herken, sal sê dinge soos: "Ek voel net vreeslik!" Vreeslik is nie 'n emosie nie, maar dit is waarskynlik 'n verwarde ervaring wat gegenereer word deur 'n verwarrende mengsel van emosies. Dit is baie meer gemaklik om die emosies wat daar is, te identifiseer , soos "Ek voel hartseer, vreeslik en skaam" as om modderige emosies te ervaar.
Hoe kan ek leer om emosies te identifiseer?
As jy probleme het met die identifisering van emosies, is daar goeie nuus.
Selfs as jy nie die geleentheid gehad het om hierdie vaardigheid as kind te leer nie, is dit nooit te laat om te leer om te identifiseer wat jy voel nie.
Natuurlik neem hierdie vaardigheid baie oefening - soos kinders leer ons dit oor die loop van jare, met baie oefenproewe elke dag. Jy kan dit ook as 'n adolessent of volwassene leer, maar verwag dat jy daagliks maande lank moet oefen voordat jy begin om 'n verandering in jou vermoë om emosies te identifiseer, op te spoor.
'N Terapeut wat spesialiseer in borderline persoonlikheidsversteuring kan jou help om emosionele vaardighede te ontwikkel en jou te bemagtig om emosies gepas te identifiseer. Dit kan 'n beduidende impak hê op hoe jy met ander kommunikeer.
Bronne:
Hayes SC. Kry uit jou verstand en in jou lewe: die nuwe aanvaarding en verbintenis terapie . 1ste uitg. Nuwe Harbinger Publikasies; 2005.
Linehan MM. Vaardigheidsopleiding Handleiding vir die Behandeling van Borderline Persoonlikheidsversteuring . 1ste uitg. Die Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Bewustheids- en Aanvaardinggebaseerde Gedragsterapieë in Praktyk . 1ste uitg. Guilford Press; 2008.