Navorsing toon dat mense met neurotiese persoonlikhede dikwels verkorte lewensduur het
'N Vlak bande lei jou verdagte vertrek vir 'n gesinspadrit. Jou skootrekenaar sluk ure se werk met die sperdatum reg rondom die hoek. 'N onskuldige fout in jou wiskunde veroorsaak dat jou bankrekening balans in negatiewe getalle afbreek.
Daaglikse glitches soos hierdie is onmoontlik om te vermy: Ons het almal slegte dae en ons het almal baie, baie slegte dae.
Soms het ons hele weke of maande wat werklik vreeslik is. Maar die meeste van die tyd is die impak op ons daaglikse lewe tydelik. Die band word vasgestel, die werk wys wonderbaarlik wanneer ons die rekenaar herlaai, ons kan genoeg van spaargeld oorplaas om 'n oortrokke fooi te vermy en alles is goed.
Die lewe se krommes kan egter 'n beduidende uitwerking op langtermyn gesondheid en welsyn hê, afhangende van hoe ons dit hanteer. Navorsing toon dat oorreageer, voortdurend kommerwekkend en in 'n toestand van ewige angs lewe kan lei tot lewensverwagting. As dit jou tipiese reaksie op alledaagse terugslae en snafus beskryf, kan dit op die heel baie lang tyd betaal om maniere te leer om stres te verlig en te verminder.
Bekommerd oor die dood
Baie studies het 'n verband gevind tussen angs-geneigde persoonlikheid en verkorte lewensduur. Die neiging om altyd te reageer op frustrasie, verlies of bedreiging met negatiewe emosies word na verwys as neurotisme deur navorsers wat gevind het dat hierdie eienskap wydverspreid en kommerwekkend is.
'N 2009-artikel wat in die Amerikaanse Sielkunde gepubliseer is, het gesê dat "daar is toenemende bewyse dat neurotisme 'n sielkundige eienskap van diepgaande volksgezondheidsbetekenis is. Neurotisme is 'n sterk korrelaat en voorspeller van baie verskillende geestelike en fisiese afwykings, 'n comorbiditeit onder hulle.
Byvoorbeeld, vir 'n studie wat in 2008 gepubliseer is, het navorsers by die Purdue Universiteit 1600 mans, 43 tot 91 jaar oud, vir 12 jaar gevolg om te ondersoek hoe diegene met neurotiese persoonlikhede oor tyd verloop het.
Aan die einde van die studie was slegs 50 persent van die mans met 'n hoë of toenemende neurotisme lewendig in vergelyking met 75 persent tot 85 persent van die ander groep.
Hoe breek Neurotisme Lewensduur af?
Tot dusver is daar geen duidelike verduidelikings waarom mense met neurotiese persoonlikhede geneig is om laer lewensverwagtings te hê as diegene wat beter kan omgaan met die lewe se klop. Daar is 'n paar bewyse dat neurotisme verband hou met hoë vlakke kortisol, 'n hormoon wat afgeskei word wanneer iemand bedreig of gestres voel. Te veel kortisol is getoon om die immuunstelsel te verlaag en hartgesondheid te beïnvloed.
Nog 'n faktor in die verhouding tussen neurotisme en laer lewensduur kan wees dat mense wat voortdurend angstig, gestres en depressief is, geneig is om ongesonde gewoontes aan te pak. Hulle is meer geneig om te rook, alkohol en ander dwelms te misbruik, en het onbeskermde seks, wat almal kan lei tot lewens verkortingstoestande of ongelukke, soos 'n oordosis of motorwrak.
Klop Stres, Lewe Langer
Ongeag of jy het wat 'n dokter as 'n neurotiese persoonlikheid kan diagnoseer, hoe om jou probleme met jou daaglikse lewe te hanteer, kan jou algemene gesondheid en welsyn beïnvloed. Dit is dus sinvol om alles te doen wat jy kan om jou stresvlakke te verlaag en te leer hoe maniere om onverwags frustrasie en ongerief te hanteer.
'N goeie plek om te begin, is om 'n aktiwiteit te maak wat bekend is om stres 'n deel van jou daaglikse roetines soos yoga of meditasie af te weer. Ander eenvoudige stresbestuurstegnieke sluit in om jou gevoelens op papier uit te druk deur hulle in 'n tydskrif te stoot; luister na musiek; en gereelde fisiese aktiwiteit.
Dit is ook 'n goeie idee om kalmerende taktiek te gebruik om te gebruik wanneer jy angs of woede ontwikkel in reaksie op 'n spesifieke situasie. Asemhalingsoefeninge kan byvoorbeeld help soos progressiewe spierverslapping of 'n eenvoudige drie-minuut meditasie om jou te help om jou perspektief te verander.
En as alles anders misluk: loop dit af. Gaan buite en neem 'n vinnige wandeling. Die verandering van die natuurskoon kan alles wees wat u nodig het om u te help om die situasie te hanteer en om te gaan met enige situasie waarin u betrokke is, sonder om u vermoë om u lewe te verkort, moontlik te verkort.
Bron:
Daniel K. Mroczek, Purdue Universiteit, en Avron Spiro III. "Persoonlikheidsverandering beïnvloed die sterfte in ouer mans." Sielkundige Wetenskap . Mei 2008. Deel 19, Nommer 5.
Lahey, Benjamin B. "Openbare Gesondheid Betekenis van Neurotisme." Am Psychol . Mei 2009 Mei-Junie; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Persoonlikheid en risiko van fisieke siekte." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.