Angs kan nuttig wees, maar die meeste mense dink aan angs, meer spesifiek veralgemaakte angsversteuring (GAD), in 'n negatiewe sin. Dit is 'n emosie wat ons ongemaklik en gespanne laat voel, en dit is 'n toestand wat ons so gou as moontlik wil verlig.
simptome
GAD simptome kan insluit:
- Aanhoudende kommerwekkende of obsessie oor klein of groot bekommernisse wat buite verhouding is tot die impak van die gebeurtenis
- Onvermoë om opsy te sit of los te laat
- Onvermoë om te ontspan, rusteloosheid en gevoel op of op die rand
- Moeilik konsentreer, of die gevoel dat jou gedagtes "leeg gaan"
- Bekommerd oor oormatige kommerwekkende
- Noodsaak om besluite te neem uit vrees om die verkeerde besluit te neem
- Dra elke opsie in 'n situasie heeltemal uit na die moontlike negatiewe gevolgtrekking
- Moeilikheid om onsekerheid of onsekerheid te hanteer
Fisiese tekens en simptome kan insluit:
- moegheid
- prikkelbaarheid
- Spierspanning of spierpyne
- Bewing, voel kronkelend
- Word maklik geskrik
- Trouble sleeping
- sweet
- Naarheid, diarree of prikkelbare dermsindroom
- hoofpyn
Hoe angs is nuttig
Ten spyte van die lys van negatiewe simptome, kan angs 'n verskeidenheid positiewe dinge aan ons lewens bied:
- Motivering : Ons benodig soms 'n dosis angs om te motiveer om dinge te doen. As jy nie bang was vir negatiewe gevolge wat gelei het tot angs nie, sal dit onwaarskynlik wees dat jy toegewy kan wees aan die reëls van jou werkplek, skoolwerk kan voltooi of gemotiveerd kan wees om iets te doen wat nie lekker is nie. Die waarheid is dat angs 'n kragtige motiverende krag is, en dit dryf ons om dinge op 'n manier te doen wat min ander gevoelens doen.
- Voorbereiding : As jy 'n groot toespraak, toets of gebeurtenis op die horison het, kan jy angstig voel soos dit nader. Hierdie angs dryf jou om voor te berei vir die situasie, om al die basisse te dek en om te oorweeg wat jy in slegste gevalle sou doen. Sekerlik, mense kan al hierdie dinge sonder angs doen, maar dit is ons liggaam se natuurlike manier om ons te bestuur om dit te doen.
- Aandag : Wanneer ons angstig is, verskuif ons aandag na dinge wat belangrik is in ons lewens. Dit laat ons dinge herken wat ons aandag verdien en word dan instrumenteel in voorbereiding en motivering. As jy bekommerd is oor 'n opkomende gebeurtenis, dwing jou angs jou om dit te erken en aandag te skenk op 'n manier wat jou ideaal sal help om suksesvol te wees.
- Beskerming : Aangesien angs dikwels verband hou met vrees, is dit 'n manier om ons teen gevaar te beskerm. Ons kan angstig word in situasies wat ons kan veroorsaak of selfs doodmaak, en hierdie natuurlike angs gevoel verhoed dat. Ongelukkig vir mense met GAD, is dit die meganisme wat dikwels bydra om baie situasies as gevaarlik te beskou, wat eintlik nie.
- Kommunikasie : Ten slotte, wanneer mense angstig is, is hulle verplig om hierdie gevoelens te kommunikeer en te deel. Dit is 'n manier waarop ons liggaam ons help om 'n veilige plek te vind, en dit kan effektief wees om verhoudings behoorlik te help werk.
Bron:
Mayo Clinic. Algemene angsversteuring.