Biofeedback is 'n tegniek wat gebruik maak van visuele of ouditiewe terugvoer om beheer oor onwillekeurige liggaamlike funksies te verkry. Dit kan insluit vrywillige beheer oor dinge soos hartklop, spierspanning, bloedvloei, pynpersepsie en bloeddruk.
Volgens die Vereniging vir Toegepaste Psigofisiologie en Biofeedback:
"Biofeedback is 'n proses wat 'n individu toelaat om te leer hoe om fisiologiese aktiwiteit te verander vir die verbetering van gesondheid en prestasie. Presiese instrumente meet fisiologiese aktiwiteit soos breingolwe, hartfunksie, asemhaling, spieraktiwiteit en veltemperatuur. Die inligting wat voorlê - dikwels in kombinasie met veranderinge in denke, emosies en gedrag - ondersteun gewenste fisiologiese veranderinge. Met verloop van tyd kan hierdie veranderinge verduur sonder om voortdurend gebruik te maak van 'n instrument. "
Hoe word Biofeedback gebruik?
Biofeedback kan gebruik word vir 'n verskeidenheid toepassings, insluitende:
- Behandeling van spanning hoofpyne, migraine, en ander pyn
- Beheer van hoë en lae bloeddruk
- Verligting van verteringsversteurings
- Helpende pasiënte beheer fisiese reaksies op stres of angs
- Ondersteuning in ontspanning en stresbestuur
- EEG-terugvoering is ook getoon om effektief te wees in die behandeling en bestuur van simptome van sekere breinbeserings, depressie, post-traumatiese stresversteuring en aandaggebrekshiperaktiwiteitsversteuring.
In die sielkunde kan terapeute biofeedback gebruik om pasiënte te help om hul reaksie op stres te beheer. Chroniese stres kan 'n wye verskeidenheid negatiewe gesondheidseffekte hê, insluitende verminderde immuniteit, hartsiektes, depressie, spysverteringsprobleme en slaapstoornisse. Deur te leer hoe om die stresrespons te bestuur met behulp van biofeedback, kan pasiënte die skadelike fisiese en sielkundige effekte van stres verminder.
Hoekom kies mense om hierdie tegniek te probeer? Biofeedback kan appelleer in situasies waar ander behandelings nie effektief is of waar mense nie sekere medisyne kan gebruik nie. Biofeedback leer mense ook hoe om hul eie reaksies in stresvolle situasies te beheer, wat mense kan help om meer in beheer te voel.
So, hoe werk biofeedback presies? Deur te leer hoe om die fisiese tekens en simptome van stres en angs te herken, soos verhoogde hartklop, liggaamstemperatuur en spierspanning, kan mense leer hoe om te ontspan. Wetenskaplikes glo dat dit dikwels die stresreaksie is, die liggaam se neiging om in 'n toestand van " veg of vlug " te gaan om moontlike bedreigings te hanteer, wat dikwels sekere voorwaardes vererger. Deur te leer hoe om fisiologiese reaksies op stres te beheer, kan biofeedback-pasiënte leer hoe om hul gedagtes en liggame te ontspan en die simptome van stres beter te hanteer.
Meer Sielkunde Definisies: Die Sielkunde Woordeboek
Bron:
Die Vereniging vir Toegepaste Psigofisiologie en Biofeedback. (2011). Oor Biofeedback.