Hoe om simptome van depressie te herken

As jy of iemand wat jy ken unipolaire of bipolêre depressie het, moet jy die simptome van depressie herken en kontak 'n dokter as hulle voortgaan of ernstiger word.

Moeilikheid: Gemiddeld

Tyd benodig: 10 minute om te lees

Hier is hoe:

1. As jy probleme ondervind om te slaap of aan die slaap raak, hou 'n rekord en kyk na ander simptome van depressie.

1. Wees op die uitkyk as iemand buitensporig gaan slaap. Ernstige depressiewe persone kan in sommige gevalle soveel as 20 uur per dag slaap.
2. Wees bekommerd as iemand begin om sosiale betrokkenheid te kanselleer en na televisieprogramme te kyk wat hy andersins nie sal sien nie.
3. Let op of e-posrekeninge onopgemaak word, of ander algemene take soos wasgoed, vullis, ens., Word nie gedoen nie.
4. Gemerkte verandering in eetlus (toename of afname), of beduidende gewigstoename of -verlies, kan baie toestande aandui, insluitende depressie; oorweeg dit in die lig van ander depressiewe episode simptome.
5. Hou tred met episodes van onverklaarbare en onbeheerde huil.
6. Dokument gevoelens van hartseer, skuld, waardeloosheid of wanhoop wat die meeste of die hele dag vir 'n paar dae hou.
7. Wees gewaarsku as jy of jou geliefde tekens toon van ongewone bekommernis, woede, negatiwiteit, hulpeloosheid of hopeloosheid.
8. Gee aandag as jy of 'n geliefde begin sukkel om selfs eenvoudige besluite te neem. Dit is een van die baie algemene simptome van depressie.

1. Wees sensitief vir gedragsveranderings soos disorganisering, onvermoë om te konsentreer of onverskilligheid vir daaglikse noodsaaklike take.
2. Let op of aksies en gedagtes bly verlangsaam (psigomotoriese vertraging) of bespoediging ( psigomotoriese agitasie ).
3. Kyk na jou geliefde vir fisiese simptome van depressie, soos afname in houding, frons, verminderde oogkontak, gereelde sug, onoplettende spraak, of verminderde seksuele begeertes.

1. Kontak die dokter vinnig as jy ervaar of iemand meld herhaalde gedagtes van die dood en selfmoord.
2. As simptome van depressie na 'n verandering in medikasie voorkom, kontak die voorskrif dokter dadelik.

Wenke:

1. Simptome van depressie kan stadig opstyg of daal. As dit stadig is, kan dit moeiliker wees om op te let, veral in jouself. Kry in die gewoonte om jouself te waarneem as jy depressiewe episodes het.
2. Maak 'n ooreenkoms met jou vriend of geliefde dat as een van u 'n groep simptome van depressie in die ander sien, sal die geaffekteerde persoon toepaslike stappe doen, soos om 'n dokter te kontak. Of maak 'n pact met jouself!
3. Dit is nie 'n volledige lys van simptome van depressie nie. U sal meer deur middel van waarneming en lees ontmoet. Voeg meer rooi vlae by jou of jou geliefde se persoonlike lys van depressie simptome soos jy dit raak!