Wat dit wil wees om 'n werknemer te wees met sosiale angsversteuring
Sosiale angsversteuring (SAD) kan inmeng met indiensneming. Om skool, kollege of universiteit by te woon, werkonderhoude te doen en in 'n werksomgewing te presteer, kan moeilik wees as jy met hierdie siekte leef. Diegene wat hulself kan behou, kan steeds daagliks stry.
As jy jouself in hierdie posisie bevind, kan een ding wat help, deel hoe jy voel.
Net so kan stories van ander mense wat deur dieselfde ding gaan, nuttig wees.
Dit is een ding om feite en figure oor 'n siekte te lees; dit is heeltemal anders om die wêreld deur die oë van 'n persoon wat daagliks met die probleem leef, te sien. Miskien sal hierdie storie soos jou eie lewe klink, of dalk het jy jou eie unieke besonderhede om by te voeg. Ten minste kan dit jou help om minder alleen te voel, of ander met sosiale angs beter te verstaan.
Die volgende is 'n fiktiewe eerstepersoonrekening van iemand met 'n sosiale angsversteuring en is nie op enige spesifieke persoon gebaseer nie.
'N Dag in die lewe van iemand met SAD
Môre is gewoonlik nie sleg nie. Ten minste weet ek dat ek nie met iemand moet praat voordat ek die huis verlaat nie. Maar as ek iets het wat ek daardie dag moet doen, dit beteken om met mense te praat, of selfs erger, 'n soort openbare praat , dan is die dag reeds geskiet. Ek kan nie konsentreer op enigiets anders nie, want ek is bekommerd oor wat voorlê.
As ek telefoonoproepe het wat ek moet maak, vermy ek dit gewoonlik. Sit hulle af. Wat as ek bel en die ander persoon te besig is? Wat as ek op 'n slegte tyd bel? Dus, ek vra myself: "Wat sou die ideale tyd wees om hierdie persoon te bel dat ek nie sou pla nie?" Ek kan 'n tyd soos 10:00 kies en dan daaroor bekommer totdat ek die oproep maak.
Om te werk is nie vreeslik nie. Van die rit wat ek kan doen op enkelpaadjiespaaie, wat lekker is omdat ek weet dat niemand langs my gaan trek en na my kyk nie. Kruisings is die ergste. Ek trek nooit reg langs 'n ander motor nie, want dan kan die persoon na my kyk. Glimlag ek Kyk reguit vorentoe? Dit is net makliker om 'n motorlengte terug te bly.
As ek gas moet kry, maak ek seker dat ek na 'n vulstasie gaan waar ek bekend is. Ek wil nie self 'n dwaas maak deur na die verkeerde pomp te trek nie. Ek kies altyd selfbediening oor volle diens. Op dié manier hoef ek nie met iemand te praat nie.
Elke keer besluit ek dat ek 'n kapsel moet kry - een wat nie behels dat ek my eie hare sny nie (en die rampspoedige resultate wat kan meebring). Die probleem met 'n haarsny is dat jy met die haarkapper moet praat. Gewoonlik antwoord ek in een woord sinne en uiteindelik stop sy om met my te praat. Ek het in elk geval niks interessants nie, so dit is beter dat sy en ek die tyd in stilte deel. Soms praat sy met haar kollegas, want dit is duidelik dat ek te saai geword het.
Om terug te werk - ja ek werk . Het dit vir my hele volwasse lewe gedoen. Ek weet dat sommige mense met SAD nie werk nie. Ek dink ek het dit nie so erg soos hulle nie. Soveel as wat ek graag wou bly in my huis en nooit verlaat nie, moet ek 'n inkomste verdien, en werk is die enigste manier wat ek gevind het om dit te doen. Ek het verskillende soorte werksgeleenthede gehad, elk met hul eie probleme. Soveel as wat mense jou sal vertel dat jy 'n werk kan vind wat mense nie betrek nie - dis nie waar nie.
As jy met diere werk, moet jy gewoonlik met hul eienaars praat. As jy op 'n rekenaar werk, moet jy gewoonlik met ander mense praat oor wat jy doen. Selfs werksgeleenthede wat werklik nie mense betrek nie, behels nog ander werknemers. En middagete. En waterkoeler praat.
Die tye wat ek eet, eet saam met ander, is 'n uitdaging. Soms is ek reg en maak dit goed. Ander kere voel ek dat ek nooit deur die ete sal kom nie. My hande skud so sleg die kos kan skaars op my vurk bly. Dit voel altyd soosof ek amper ramp is. Daardie volgende keer sal ek sekerlik my drank mors of net nie kan eet nie.
Ander mense kan hul dae spandeer met vriende praat. Ek doen nie. Ek ken mense, maar ek het nie regtig vriende nie. Dis nie dat mense nie van my hou nie, hulle ken my nie regtig nie. Dit is moeilik om my te leer ken as ek die hele tyd so angstig is. Mense het probeer om my vriend te wees, maar ek wederkerig nie as gevolg van my angs nie. Ek bel nie omdat ek bang is nie. Uiteindelik stop die persoon om te probeer.
As dit 'n dag is wat ek nie hoef te werk nie, en ek het geen ander planne nie, dan bly ek gewoonlik tuis. Dit is goed omdat ek nie so angstig voel nie, maar sleg omdat ek uiteindelik eensaam raak. Ek dink aan almal anders om pret en opwindende dinge met vriende en familie te doen. Ek begin om op te gaan as ek te veel tyd spandeer. Dit is 'n paradoks regtig; Ek is bang om by mense te wees, maar terselfdertyd gaan ek alleen staan.
As ek op 'n bepaalde dag, soos ek alreeds genoem het, 'n spesifieke betrokkenheid het waar ek moet praat, sal ek die hele dag bekommerd wees. As dit 'n toespraak is wat ek moet gee, kan ek vir weke daaroor bekommer. Of maande. En as ek my bekommer, bedoel ek paniek. Volskaalse paniek aanvalle in die middel van die nag. Net in afwagting van die geleentheid. Vir die grootste deel probeer ek hierdie tipe verantwoordelikhede te vermy. Maar die lewe gooi hulle soms by jou.
Kruideniersware is nie sleg nie. Ek hou 'n lys in die hand, my kop af, en koop so vinnig as wat ek kan sodat ek uit die winkel kan kom. As ek iemand sien wat ek weet, doen ek gewoonlik my bes om nie met daardie persoon te praat nie. Wat sal ek sê? Hulle sal dink ek is vervelig. Die gesprek sal afneem en dit sal ongemaklik wees. Beter net om dit heeltemal te vermy.
Ek eet gewoonlik aandete alleen en kyk dan dalk televisie. Ek het nie gewoonlik planne in die aand gedurende die week nie. Of oor die naweek, kom daaraan om te dink. Om planne te hê, moet jy vriende hê. Eendag sal ek iets met my familie doen. Een keer gebeur dit nie baie dikwels nie.
Ek dink nie ek kies om so te wees nie. Ek weet nie hoekom iemand sou kies om so te wees nie. Dit is 'n verskriklike manier om te lewe. Ek sal eerder 'n baie spesifieke probleem hê, soos ' n vrees vir spinnekoppe of vrees vir hoogtes. Dit is iets wat mense kan verstaan en dit beïnvloed nie elke aspek van jou lewe nie. Dit is wat dit doen. Dit raak elke deel van my lewe. Omdat die res van my lewe alleen is, is nie regtig 'n lewe nie.
As my kop die kussing tref, kom die gedagtes terug. Wat het ek vandag verkeerd gedoen? Hoe het ek myself in die verleentheid gebring? Wat moet ek môre doen? Hoe kan ek daaruit kom? As ek gelukkig is, val ek dadelik aan die slaap. Ek het gevind dat oefening help om my uit te trek en laat my makliker aan die slaap raak. As ek nie uitgeoefen het nie, kan dit ure neem om aan die slaap te raak. Die gedagtes hou net deur my kop en val nie af nie.
Ek wil hulp kry, maar ek weet nie hoe nie. Niemand weet van die innerlike onrus wat ek deurgaan nie. Hulle het dalk hier en daar 'n bietjie angs opgemerk, maar vir die grootste deel hou ek dit baie goed verborge. Dit is nie soos ander geestesongesteldhede waar daar 'n impak op ander in my lewe is nie; Dis net ek wat die bron daarvan kry. Ek hou net aan om dit te neem omdat ek nie weet hoe om daaroor te kom nie.
Daar is wel 'n paar strale van hoop. Ek weet ek het nie alles probeer om my vrese te beveg nie en ek is nie bereid om net op te gee nie. Ek glo dat die ontmoeting met ander mense, soos ek, 'n verskil kan maak. As ek 'n terapiegroep kon sluit wat spesifiek mense met 'n sosiale angsversteuring (SAD) help, dan sou ek ten minste weet dat almal anders met dieselfde probleme gaan. Dit sou minder ongemaklik voel omdat ons almal in dieselfde boot sou wees.
Intussen bly ek al wat ek kan lees. Ek kan nog 'n selfhelpprogram probeer of op een dag die moed maak om 'n afspraak met my dokter te maak. Dit is moeilik. Elke dag is moeilik, maar ek gaan voort om te weet dat dit eendag beter sal wees. Ek is beter nou as wat ek vroeër was, en ek dink dit kom net met ouderdom. Ek dink dat hoe meer ek myself blootstel aan sosiale situasies, hoe meer gemaklik sal ek word. Op sommige maniere mis ek die praktyk net omdat vrees my weggehou het.
Ek weet dat daar ander is wat baie erger sosiale angs as ek het. Daar is waarskynlik sommige wat dit ook milderer het. Ek weet net dat myne genoeg benadeel dat dit op 'n daaglikse basis alles wat ek doen, beïnvloed. Dit is regtig die stryd - dat die vrees en angs my nooit verlaat nie, want ons wêreld is so sosiaal.
'N Woord Van
Hierdie fiktiewe rekening weerspieël iemand wat waarskynlik leef met 'n matige tot matige vlak van sosiale angs - hierdie persoon kan in die meeste areas van die lewe funksioneer, maar leef met angs onder die oppervlak. Daar is baie verskillende vlakke van sosiale angs, so jou situasie kan baie anders lyk. Wat ook al jou simptome is, weet dat daar ander is wat ook sukkel met dieselfde probleme en dat jy nie alleen is nie. Doeltreffende behandelings bestaan vir SAD, as jy bereid is om uit te reik om hulp te kry.
> Bronne:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Impak van sosiale angsversteuring op indiensneming onder vroue wat welstandsvoordele ontvang. Psigiatriese Serv . 2009; 60 (1): 61-66.