Ons gedagtes en liggame verwerk voortdurend kos, drink, gedagtes en emosies. In ons 100 myl per minuut wêreld kan ons maklik oorweldig voel.
Probeer gereeld vir jouself gereeld te gaan. Hier is 5 wenke oor hoe om 'n spa dag by die huis te skep:
1) Neem 'n Tegnologie breek
- Maak dit 'n lae-tegnologie dag. Hou jou televisie, rekenaar, selfoon en ander elektronika afgeskakel.
- Gaan stap in die park. Vind 'n stil plek en probeer hierdie twee meditasie tegnieke met stap-vir-stap instruksies.
- Woon 'n joga klas by in jou omgewing
- Strek by die huis
- Kry 'n springtou
2) Probeer Tongskraap
Begin jou dag deur jou tong saggies te skraap (moenie bekommerd wees nie, dit maak nie seerkry nie!). In Ayurveda ('n vorm van alternatiewe medisyne wat in Indië beoefen word) word die tongbekleding "ama" genoem en reflekteer metaboliese puin. Tongskrapers kan vir 'n paar dollar in 'n dwelmwinkel of gesondheidskoswinkel gekoop word. Hulle word gebruik om die tong skoon te maak.
3) Sorg vir jou liggaam
Instruksies oor hoe om 'n Droëborstelaffiltrasie te doen.
Leer hoe om 'n kontrasdou te neem, wat sommige alternatiewe praktisyns aanbeveel om sirkulasie en energie te verhoog. Stap-vir-stap instruksies oor kontrasduurs.
4) Maak jou liggaam skoon
- Lees 5 wenke om genoeg water te kry
- 'N Koue weer skoonmaaktee is Gingertee met die sap van 'n suurlemoenwig.
- As jy 'n koffiedranker is, oorskakel na groen tee vir jou detoksiedag. Lees hoe om 'n perfekte koppie groen tee te brou
- Leer hoe om 'n alkaliese groentebottel te maak vir verbeterde ensiem- en sellulêre metabolisme en algemene reiniging en detoksering. Alkaliese Sous Resep
5) Maak jou verstand skoon
Probeer op jou reinigingsdag stappe doen om jouself te bevry van die gebeure wat voortduur om jou te pla.
Begin 'n persoonlike ritueel, soos om 'n brief te skryf (jy hoef dit nie te stuur nie!) Om jou gevoelens uit te druk. Of koop 'n pragtige tydskrif om jouself 'n gereelde uitlaat te gee vir al jou emosies, spyt en bekommernisse. Moenie hierdie emosies wegstoot nie. Huur hulle en beweeg as 'n slimmer persoon.