Maniere Mense met PTSD kan geheueverlies voorkom

Bewustheid en beter slaap kan help

Baie mense met post-traumatiese stresversteuring (PTSD) kan probleme ondervind met die konsentrasie of ander probleme met hul geheue, soos geheueverlies.

Trouens, geheue- en konsentrasieprobleme is algemene simptome van PTSD. Ander simptome van die toestand kan ook 'n negatiewe impak op geheue en konsentrasie hê. Byvoorbeeld, mense met PTSV ervaar dikwels probleme om te slaap, en swak slaap kan beslis 'n persoon se vermoë om te konsentreer en gefokus bly gedurende die dag.

Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jou geheue en konsentrasie vaardighede te verbeter. Leer net hoe om dit te doen met die wenke wat volg.

Hoe om jou slaap te verbeter om jou geheue te verbeter

Tara Moore / Stone / Getty Images

Dit is algemeen dat mense met PTSD slaapprobleme ervaar. Trouens, moeilikheid om te val of in te bly, word beskou as een van die hipertariese simptome van PTSD.

Daarbenewens het studies gevind dat slaapprobleme een van die algemeenste gerapporteerde simptome is wat deur mense met PTSV gerapporteer word.

Swak slaap kan 'n geweldige negatiewe invloed hê op jou vermoë om te konsentreer en gedurende die dag gefokus te bly. Deur jou slaap te verbeter, kan jy ook jou vermoë verbeter om belangrike inligting en nuttige feite te konsentreer en te onthou.

Hierdie wenke bied 'n paar nuttige maniere om jou slaapkwaliteit te verbeter.

meer

Verbeter Aandag en Geheue deur Meer Bewus te wees

Halfdark / Getty Images

Die simptome van PTSD kan baie afleidend wees, en as gevolg hiervan kan 'n mens se geheue, konsentrasie en aandag almal ly.

Mindfulness kan 'n uitstekende manier wees om jou huidige oomblikbewustheid te verbeter en gevolglik jou vermoë om gefokus te bly. Hierdie wenke bied 'n lys van basiese doelgerigte oefeninge wat enigiemand kan doen om meer gesentreerd te bly.

meer

Hulpbronne aanlyn wat jou kan help om jou geheue te verbeter

Thomas Barwick / Stone / Getty Images

As jy 'n student is en PTSD het, kan jy dit moeilik vind om in die klas te studeer of in stand te hou. Gelukkig kan u aanlyn 'n lys gee van nuttige strategieë wat u geheue kan verbeter en u kan help konsentreer.

Die tegnieke wat op die internet opgestel word, is gevestigde strategieë uit die kognitiewe sielkunde literatuur en bied 'n aantal goeie maniere om geheue te verbeter, herroeping te verbeter en inligting te behou.

meer

Konsentrasietips uit aanlynhulpbronne

Ezra Bailey / Taxi / Getty Images

Die internet bied 'n aantal tegnieke vir die verbetering van u konsentrasie. Hierdie wenke is vir die algemene publiek, mense met post-traumatiese stres of senior burgers wat geheueprobleme het en moet leer hoe om konsentrasie te verbeter.

Maak nie saak wat die teikengehoor is nie. Hierdie wenke kan mense met geheueprobleme help om maniere te vind om hul vermoë te verbeter om inligting te fokus en te behou.

meer

Wenke vir geheueverbetering

'N Verskeidenheid webwerwe bied 'n lang lys wenke om jou geheue te verbeter. Een in die besonder, verskaf inligting oor die verskillende tipes geheue, asook hoe herinneringe gevorm en onderhou word. Die webwerf bevat ook brein oefeninge vir die verbetering van u geheue en wenke om geheue te verbeter deur u fisiese gesondheid te verbeter.

meer

Geheue wenke van die Mayo Clinic

Die Mayo Clinic bied 'n lys van sewe maniere om jou geheue te verbeter as jy aan geheueverlies ly. Die strategieë sluit in om georganiseer te word, jou fisiese gesondheid te verbeter en chroniese gesondheidstoestande te bestuur.