Perfeksionisme in eetversteurings

Perfeksionisme - die neiging om onrealisties hoë standaarde te hou - is betrokke by die ontwikkeling en instandhouding van eetversteurings. Kliniese perfeksionisme is 'n primêre doelwit van intervensie in Kognitiewe Gedragsterapie (CBT-E), die hoofbehandeling vir volwassenes met eetversteurings. Studies het getoon dat pasiënte met anorexia nervosa en bulimia nervosa hoër vlakke van perfeksionisme as beheersvakke het.

Perfeksionisme is minder bestudeer, maar ook geïdentifiseer by pasiënte met binge-eetversteuring. Volgens Bardone-Cone en kollegas (2010), lyk perfeksionisme 'n rol in die etiologie, instandhouding en behandeling van eetversteurings '(p. 139). Hierdie artikel sal perfeksionisme definieer, die verhouding daarvan met eetversteurings beskryf en behandelstrategieë bespreek.

Wat is perfeksionisme?

Perfeksionisme is 'n komplekse persoonlikheidseienskap sonder universele aanvaarbare definisie. Dit word soms beskou as 'n persoonlikheidseienskap of simptoom. Dit kan ook as 'n proses verstaan ​​word. Perfeksionisme kan positiewe en negatiewe aspekte hê. Om hoë standaarde te hê, kan 'n bate wees en in baie gevalle kan dit help om doelwitte te bereik. Volmaaktheid bepaal egter ook 'n koste en in die verkeerde situasies kan te veel daarvan 'n belemmering wees. Die perfeksionisme wat verband hou met sielkundige probleme is problematies en word na verwys as kliniese (of disfunksionele) perfeksionisme .

Kliniese perfeksionisme het drie aspekte:

  1. Die deurlopende verwagting dat u of ander aan hoë standaarde voldoen, wat ander mense as uiterste of onredelike beskou, gegewe die omstandighede.
  2. Die oordeel van jou selfwaarde is grootliks oor jou vermoë om te streef na en bereik hierdie onbetwiste hoë standaarde.
  3. Voortgesette streef na hierdie standaarde ten spyte van konsekwent negatiewe gevolge.

Mense kan perfeksionisme uitsteek in sekere gebiede van hul lewens en nie in ander nie. Byvoorbeeld, sommige mense is perfeksionistiese met betrekking tot skool of werk, maar nie om hul huise nie. Ander kan perfeksionisties wees oor hul voorkoms, maar nie oor hul skool of werkverrigting nie. Spesifieke domeine van perfeksionisme wat in die literatuur geïdentifiseer is, sluit in:

Mense met perfeksionisme betrek sekere gedrag wat hul perfeksionistiese oortuigings handhaaf. Perfeksionistiese gedrag sluit beide dinge in wat jy kan doen en dinge wat jy dalk kan vermy.

Gedrag wat perfeksioniste mag doen, sluit in:

Daarbenewens vermy baie mense met perfeksionisme sekere dinge uit vrees dat hulle nie hul eie standaarde kan nakom nie. Voorbeelde van vermydingsgedrag sluit in:

Baie mense met kliniese perfeksionisme vind dat dit hul sosiale verhoudings, geestesgesondheid en / of fisiese gesondheid negatief beïnvloed.

Perfeksionisme se verhouding tot eetversteurings

Perfeksionisme en eetversteurings lyk korreleer, maar die oorsaaklikheid is nie duidelik nie. Ons weet nie of 'n mens na die ander lei of wat eerste kom nie. Sommige navorsing dui daarop dat mense met eetversteurings en perfeksionisme dikwels perfeksionistiese eienskappe vertoon voordat hul eetversteurings begin het. Sommige navorsingstudies het getoon dat perfeksionistiese eienskappe voortduur in individue met eetversteurings selfs na herstel. Bardone-Cone en kollegas het egter bevind dat wanneer 'n strengere definisie van eetstoornisherwinning gebruik word, perfeksionistiese simptome verminder is tot vlakke wat soortgelyk is aan dié wat by pasiënte voorkom sonder eetversteurings.

Hierdie navorsers skryf: "Uit hierdie perspektief kan intervensies en / of ervarings wat help om perfeksionisme te verminder, die sleutel wees om volle herstel te haal. Dit kan egter ook wees dat die tydelike bestelling omgekeer word, met die bereiking van 'n volledige eetstoornisherstel (met eetstoornis simptomatologie op vlakke wat vergelykbaar is met diegene met geen geskiedenis van 'n eetversteuring) wat die ontspanning van perfeksionistiese standaarde en houdings toegelaat het. "

Kliniese perfeksionisme word beskryf as een van vier sleutelfaktore wat eetversteurings onderhou, volgens Fairburn, die outeur van CBT-E. Navorsing toon perfeksionisme hou verband met armer prognose na opname vir anorexia nervosa en met hoër behandelingsuitval.

behandeling

As ontspanning van perfeksionisme geassosieer word met 'n meer volledige eetstoornisherstel, verdien dit aandag tydens behandeling. Die meeste van die navorsing oor die behandeling van perfeksionisme het gefokus op kognitiewe gedragsterapie (CBT) benaderings. Die CBT-behandeling vir perfeksionisme is gevind om suksesvol te wees om perfeksionisme te verminder onder beide pasiënte en nie-pasiënte. Daar is ook aangetoon dat eetversteuringsimptome sowel as simptome van ander afwykings, insluitende depressie en angs, verminder word.

CBT behandeling vir perfeksionisme behels uitdagende perfeksionistiese gedagtes soos alles-of-niks-denke en "moet" stellings. Dit behels die identifisering van oorgeneralisasies en dubbele standaarde. Pasiënte leer ook om perfeksionistiese oortuigings te toets deur gebruik te maak van gedragseksperimente. Byvoorbeeld, 'n pasiënt wat glo hy sal skaam wees om ooit 'n vriend te hê, tensy sy woonstel heeltemal en deeglik skoongemaak is, kan toets om 'n vriend oor te hê wanneer dinge uit sy plek gelaat word. 'N Kliënt kan die geloof toets dat sy altyd produktief moet wees deur tyd te skeduleer om in die park en mensewag te sit.

Om 'n probleem met perfeksionisme te hê, is soortgelyk aan 'n "fobie" van onvolmaakte-jy is bang om foute te maak. Behandeling vir hierdie toestand behels dus ook herhaalde blootstelling aan situasies waarin u onwaarskynlik is om perfek te presteer. Voorbeelde van blootstellingaktiwiteite kan insluit:

Met verloop van tyd, met herhaalde blootstelling, leer pasiënte dat dit veilig is om hul standaarde te verslap en dat niks verskriklik gebeur wanneer hulle dit doen nie. Die doel is om meer gesonde en gebalanseerde standaarde te ontwikkel.

Sal Behandeling my help?

Gegewe die verband tussen perfeksionisme en eetversteurings, kan dit help om perfeksionisme in jou of 'n geliefde te herken en aan te spreek. Die volgende is vrae wat deur een van die voorste kenners op perfeksionisme voorgestel word (Antony, 2015) om te bepaal of 'n mens hulp nodig het vir perfeksionisme:

In Opsomming

As jy of 'n geliefde met 'n eetversteuring simptome van perfeksionisme toon, wil jy dalk hulp soek vir hierdie simptome, behalwe om behandeling vir die eetversteuring te soek. Suksesvolle CBT selfhelp programme vir perfeksionisme sluit in die boek When Perfect is nie goed genoeg nie en Perfectionism in Perspective, 'n gratis aanlyn aflaaibare werkboek.

> Bronne

> Antony, Martin N. Kognitiewe-Gedragsterapie vir Perfeksionisme. 2015. Aanbieding aan Angs en Depressie Vereniging van Amerika. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf

> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Wanneer perfek nie goed genoeg is nie , > tweede > uitgawe. New Harbinger Publikasies, Oakland, Ca.

> Bardone-Cone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson, en Roma Smith. 2010. Perfeksionisme oor stadiums van herstel van eetversteurings. Die Internasionale Tydskrif vir Eetversteurings 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10.1002 / eat.20674.

> Bardone-Cone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, Cynthia M. Bulik, James E. Mitchell, Saritha > Uppala >, en Heather Simonich. 2007. Perfeksionisme en eetversteurings: Huidige status en toekomstige aanwysings. Kliniese Sielkunde Oorsig 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.

> Egan, Sarah J., Tracey D. Wade, en Roz Shafran. 2011. Perfeksionisme as 'n Transdiagnostiese Proses: 'n Kliniese Oorsig. Kliniese Sielkunde Oorsig 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.

> Fursland, A., Raykos, B. en Steele, A. 2009. Perfeksionisme in Perspektief. Perth , Wes-Australië: Sentrum vir Kliniese Intervensies.

> Wade, Tracey D., en Marika Tiggemann. 2013. Die rol van perfeksionisme in liggaam ontevredenheid. Tydskrif vir eetversteurings 1 (Januarie): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.

> Egan, Sarah J, Tracey D. Wade, Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. Kognitiewe Gedragsbehandeling van Perfeksionisme . New York: Guilford Publikasies.