Gesinslewe kan frustrerend en uitputtend wees as jy 'n kind het wat dikwels uitdagende opposisie-gedrag toon. Maar daar is maniere om die situasie beter te maak. Die sleutel is om te verstaan waar die gedrag vandaan kom en bereid wees om vyandige of uitdagende aksies te hanteer.
Studies het selfs bevind dat enige van 45% tot 84% van kinders en adolessente met ADHD voldoen aan die volledige diagnostiese kriteria vir Opposisionele Defiant Disorder .
Hierdie kinders is meer geneig om ouers te gehoorsaam, aggressief op te tree en impulsief te wees. Hulle het dikwels probleme met die bestuur en reguleer van emosies en word maklik gefrustreerd en kwaad.
Om daagliks hierdie gedrag te kan hanteer, moet ouers voorbereid wees. Op hierdie manier kan jy reageer op jou kind se uitdaging op 'n manier wat behulpsaam is eerder as reaktief en jy kan vermy of iets doen wat die vyandigheid tussen jou en jou kind sal eskaleer.
Hier is 'n paar stappe wat u kan neem om u kind se opposisie-gedrag te verminder en u ouer-kind verhouding te verbeter.
Self-Care
Dit lyk dalk vreemd om selfversorging eerste te plaas in hierdie lys van stappe om jou kind se gedrag te verbeter, maar die ouerskap van 'n kind met ADHD kan jou laat uitgeput, beklemtoon of depressief voel as jy nie vir jouself sorg nie. In daardie toestand is jy meer geneig om op jou kind te reageer op 'n manier wat die situasie erger sal maak.
Deur jouself sterk te hou, sal jy beter in staat wees om jou kind te help.
Vertraag jou antwoord
Defiant gedrag kan 'n tol op selfs die mees geduldige van mense neem. In oomblikke van frustrasie kan dit maklik wees om iets te sê wat ons sal spyt wees. Sit eerder in die gewoonte om diep asem te neem en tel tot 10 (of hoër!) Voordat jy reageer.
Gebruik die vertraging om jouself te versamel en die beste manier om te reageer op die situasie. As jou seun of dogter buite beheer is, het hy of sy jou nodig om die kalmte in die storm te wees.
Vang Jou Kind Goed
Vorm jou kind se gedrag met lof. Vang hom of haar "goed." Merk die positiewe gedrag wat jy sien ("Dankie dat jy koöperatief is."). Stel beloningsstelsels op wat hierdie positiewe gedrag versterk. Dit is altyd meer effektief om beloning en aansporings te gebruik voor straf . Weet dat vir 'n kind met ADHD, moet jy dalk groter, kragtiger belonings gebruik om te help motiveer. U kan ook die belonings op 'n gereelde basis verander om u kind belangstel.
Wees pasiënt en verstand
Soms sal kinders wat herhaalde frustrasies of mislukkings ervaar het, begin swaai by omstandighede waar hulle bang is dat hulle weer sal misluk. In hierdie situasies word dit 'n outomatiese impuls vir 'n kind om met die opposisie te reageer om verdere pyn te voorkom. Wees bewus van hierdie hanteringstrategie en werk bewustelik om jou kind geleenthede te bied vir sukses. Soms is take wat vir ons eenvoudig lyk, uiters moeilik vir 'n kind met ADHD.
Beloon harde werk, moeite en vordering, eerder as om uitsluitlik op die uitkoms te fokus.
Bied aanvaarbare keuses
Deur keuses te bied, laat jou kind 'n sekere vlak van beheer oor situasies en help om voldoening aan te moedig. As jy daaraan dink, is baie van 'n kinderdag vol aanwysings van volwassenes. Wanneer iemand voortdurend vertel wat om te doen - veral 'n kind wat geneig is om in die eerste plek eerder opposisie te wees - mag hy of sy outomaties met 'n argument reageer. Soek na situasies waarin jy jou kind kan bemagtig deur keuses in plek van 'n opdrag te gee. Dus, in plaas daarvan om te sê: "Dit is tyd om jou huiswerk te doen," probeer: "Wil jy nou jou huiswerk begin of nadat jy 'n hapje het?"
Verduidelik verwagtinge
Het duidelike en konsekwente reëls en maak seker dat dit deur u kind verstaan word. Noem die gedrag wat u verwag om nie die negatiewe gedrag te sien nie.
Onderhou daaglikse roetines
Alle kinders reageer goed op roetines, en vir kinders met ADHD is 'n konsekwente daaglikse roetine noodsaaklik omdat hulle weet wat volgende gaan gebeur, help om dinge redelik voorspelbaar en minder chaoties te hou.
Skedule Een-tot-een-tyd
As ouers is ons so dikwels in die afdwingende rol, maar dit is ook belangrik vir ons om gereeld te bou om net by ons kinders te wees - luister en geniet en ontspan saam. Maak 'n poging om spesiale tyd te skeduleer. So dikwels ervaar kinders met ADHD negatiewe sosiale interaksies as gevolg van hul uitdagende opposisie-gedrag. Meer positiewe aktiwiteite met jou kan 'n kragtige effek hê op hul algehele gedrag.
Kommunikeer met jou kind se dokter
As opposisie-gedrag probleme word, moet jy seker met jou kind se dokter praat. Dit is belangrik om uit te reik vir hulp en ondersteuning, veral wanneer dinge begin voel asof hulle ontrafel. Met ondersteuning kan jy veranderings maak, jou kind help om groter sukses te behaal en die gesinslewe baie meer bevredigend maak!
Bron:
Russell A. Barkley, PhD. Die koste van ADHD: Die volledige, gesaghebbende gids vir ouers. Guilford Press. 2005