Halloween is die tyd van die jaar wanneer kinders gaan speel of spook soos spook en koppies en volwassenes aantrek om volwasse kostuum partytjies by te woon.
As jy met 'n sosiale angsversteuring (SAD) leef, kan die gedagte om aandag aan jouself met 'n buitelandse kostuum te gee, dalk skaarser wees as enige Halloween-toneel wat jy kan opduik.
As jy uitgenooi is na 'n Halloween-fees of van plan is om geklee te word om kerse op Halloween-aand uit te deel, sal die keuse van 'n kostuum jou eerste taak wees.
Hieronder is kostuums wat ooreenstem met hoe ver jy saam is om jou sosiale angs te verower.
Matig tot ernstige sosiale angs
Die versteek-jou-gesig kostuum
Halloween is die een dag van die jaar, jy kan jou gesig heeltemal verberg en niemand sal twee keer dink nie.
As jy regtig hierdie Halloween verberg, moet jy dit gryp en dra deur 'n kostuum te kies wat jou toelaat om jou gesig 'n bietjie te verberg, soos 'n dier- of monsterkostuum met 'n volle kopmasker of 'n Zorro-kostuum in watter deel van jou gesig is verduister.
Maak net seker dat enige gesigsbedekking wat jy kies, nog steeds genoeg ruimte bied om in die nag oogkontak met ander te maak.
En probeer om volgende jaar 'n meer onthullende kostuum op te bou. Deurlopend te verberg, kan as 'n veiligheidsgedrag beskou word, wat slegs op die langtermyn sosiale angs erger maak. As jy voel jy begin ontspan, kan jy selfs jou masker verwyder om jouself 'n bietjie uit te daag.
Die Mute Kostuum
As jy nie veel voel om hierdie Halloween gesprek te voer nie, beskou 'n aantrek as 'n karakter wat verwag word om stil of stom te wees.
Kostuums soos Edward Scissorhands of Charlie Chaplin laat jou toe om 'n bietjie stil en eksentrities te wees vir die aand sonder dat iemand jou gedrag bevraagteken.
Onthou egter, as jy die drang voel om uit karakter uit te breek en by die gesprek aansluit, is Halloween 'n goeie aand om te ontspan en los jou sosiale vrese uit.
Ligte Sosiale Angs
Die Groep Kostuum
Soms is die beste manier om tydens Halloween te versoen, om deel te wees van 'n paar of 'n groep. Voorbeelde van pare en groepkostuums sluit in Batman en Robin, The Wizard of Oz en The Flintstones.
Nog 'n voordeel om aan te trek as 'n paar of groep, is dat dit jou 'n kans bied om met ander te skakel en metgeselle vir die aand te hê. Maak seker dat jou kostuum voor die hand liggend genoeg is om op sy eie te staan, of jy sal dalk die hele nag verward wees.
Die gesprek-Starter Kostuum
As jy vreeslik hierdie Halloween voel, oorweeg dit om aan te trek in 'n kostuum wat 'n maklike gesprekstarter is.
Kostuums wat vreemd is, pas die rekening, soos 'n vullisblik. Oorweeg ook unieke kostuums soos die dinosourus met 'n gekaste man of duistere kostuums soos 'n karakter van dr. Wie. Gesprek-beginners kostuums is 'n goeie manier om die ys te breek, mense laat lag en wys jou kreatiwiteit en oorspronklikheid.
Sosiale Angs Wel Onder Beheer
Die Wees-Iemand-jy is nie 'n kostuum nie
As jy regtig voel om hierdie Halloween uit te breek, probeer 'n kostuum wat volkome teen jou gewone persoonlikheid is.
Voorbeelde kan dalk superhelde, sigeuners, Franse meisies en ander dapper karakters insluit.
As jy nie seker is of jy 'n aandagkostuum kan trek nie, onthou dat Halloween 'n nag is dat jy iemand anders kan wees.
Maak die geleentheid om 'n ander deel vir die nag te speel en probeer 'n ander persoonlikheid uit. Niemand verwag dat jy jouself moet wees nie, dus dit is 'n kans om werklik sekere risiko's te neem en jou normale grense te stoot.
Bronne:
Made Man. Gesprek-Begin Halloween Kostuums.