Daar is geen beter onderwyser as die stem van ondervinding nie, en wanneer dit kom by tabak, het lede van ons rookstopforum waardevolle insigte om te deel.
'N belangrike bron vir die nuwe quitter, hulle stories is vol praktiese wenke oor wat werk wanneer ons ophou rook en die voordele wat ons kan verwag om te geniet.
As jy nog rook, kan die volgende persoonlike rekeninge jou help om die motivering te vind om jou eie reis na vryheid van nikotienverslawing te begin.
So, vestig in en doen 'n bietjie lees - hierdie werklike lewensverhale sal jou sekerlik inspireer.
1 - 3 Essential Elements for Success With Cessation - Terry's Story
Van Terry:
"Toe ek gerook het, het ek baie tyd spandeer om te dink oor hoeveel ek wou hê ek het nie rook nie. Ten volle 16 van die 26 jaar wat ek aan die brand gesteek het, was die ongelukkige rookjare."
2 - Desperaat om te rook - Desperaat om te stop - Lesly's Story
Van Lesly:
"Drie jaar gelede was ek 'n wanhopige vrou. Ek was desperaat om op te hou rook - ek was desperaat om te rook. Ek was doodstil met rook. Ek het lief gehad om te rook. Ek het gehaat hoe ek geur het. Ek het die reuk van My rook, ek het die verbrandingsgate, vrese en siektes gehaat. Ek was lief vir die rituele. Ek het gehaat om te vertel dat ek moes ophou. Ek het geweet ek moes ophou. Meestal, ek was siek en moeg om siek en moeg te wees en Ek het gehaat gevoel dom. Bottom line. "
3 - Stop Tabak kan gedoen word - Dee's Story
Van Dee:
"Met 'n byna 2-daagse verslawing, met 'n koue koue en afskuwelike hoes wat voorgestel het dat iemand my jammer moes maak en onmiddellik na 'n ambulansdiens gaan, daar het ek aan die kant van die bed gesit. met 'n sigaret wat uit my mond wankel en ligter in die hand probeer om asem te haal, sodat ek nie my dwaas kop kan uitsteek terwyl ek my eerste sigaret van die dag aansteek nie. Iets het gebreek. Ek het 'n lang harde kyk na die sigaret en aansteker en gooi hulle oor die kamer. "
4 - Hoe rook 'n een sigaret het my gehelp om te stop - Carlos 'Story
Die meeste rokers wat probeer het om te stop, weet al te goed dat daar nie so iets is as net een wat sigarette betref nie. Ons weet omdat ons die teorie getoets het, want Carlos deel in sy verhaal van waar rook, net een het hom geneem.
Dankie dat jy Carlos gedeel het, en gefeliciteer met al daardie rookvrye tyd wat jy nou aanmeld.
5 - Hoe hou ek eindelik op rook - Joe's Story
Van Joe:
"Die beste deel oor die ophou is dat jy 'n nuwe lewe vir jouself skep. Ek het voorheen gesê ek dink ons word heeltemal verskillende mense wanneer ons ophou rook. Ons moet leer om ons nuwe emosies te hanteer - dié wat onderdruk is of medikasie voor. "
6 - Alles wat ek in een jaar geleer het - Jen se storie
Van Jen:
"Tyd en geduld is belangrike gereedskap. Dit sal tyd neem om jou liggaam en verstand te genees van hierdie verslawing. Dit is belangrik om elke dag tyd te spandeer om te lees en te leer oor nikotienverslawing. Herwinning van sigarette neem werk net soos enige ander verslawing. U belê word aan u terugbesorg. "
7 - Herstel van Nikotienverslawing: Dan teen Nou - Dana's Story
Op drie jaar rookvry is Dana se storie 'n goeie voorbeeld van hoe ou verhoudings om te rook, lank nadat ons opgehou het, kan opduik. Die gedagtes is vlugtig, en erken vir wat hulle is, is eintlik 'n geleentheid om voorraad te maak van hoe ver ons gekom het en hoeveel beter lewe is sonder die rookverskuiwing van verslawing om dit te verwoes.
8 - 10 dinge wat my gehelp het met rookstaking - Leo se storie
"Ek het onlangs my 2-jarige herdenking gevat om op te hou rook. Wel, om uiteindelik te stop. Soos die meeste rokers, het ek probeer om op te hou rook baie keer en misluk. Maar hierdie ophou poging vas, en ek wil graag die top 10 deel dinge wat dit laat ophou suksesvol toe die ander misluk het. "
meer
9 - ' n Nuwe Kans op 'n beter lewe - Dawid se storie
Van Dawid:
"Ek het besef dat my vorige pogings om op te hou, misluk het, want ek het nooit regtig gedink aan my rook as 'n dwelmverslawing nie. Ek het besef dat ek 'n meer deurdagte plan nodig het as:" Ek gaan net nie rook nie " Ek self van hierdie verslawing kan baie baat vind by die hulp en ondersteuning van ander en deur meer te leer oor rook en oor verslawing. "
10 - Vryheid Na 40 Jaar - Nenejune's Quit Story
Van Nenejune:
"Ek het begin rook op die lekkerste ouderdom van 15. Dit sou ongeveer 1968 gewees het, en mense het oral gerook. Daar was sigaretadvertensies op TV, in tydskrifte en op advertensieborde. Karakters het op televisie en in die flieks gerook. gerook in restaurante, winkels, kantore en in hul huise. Enigeen, enige ouderdom, kan sigarette van 'n masjien koop vir sowat 50 sent 'n pak. "