Kompulsiewe gedrag is nie nuttig om te herstel nie
Dit is maklik vir alkoholiste en verslaafdes wat nuut is vir herstel, om een verslawing vir 'n ander te vervang, en word kompulsief betrokke by ander aktiwiteite. Alhoewel daardie aktiwiteite, soos werk of oefening, andersins gesond en produktief kan wees, kan hulle herstel verhinder as hulle 'n oordrag van verslawings word.
Een doel van herstel en leer om 'n nuwer lewenstyl te leef is om beheer oor jou lewe en jou keuses te herwin.
Kompulsiewe gedrag, selfs met produktiewe aktiwiteite, laat jou nie toe om vrye keuse uit te oefen nie en is nie binne jou beheer nie. Om in enige area van jou lewe buite beheer te wees, lei nie tot ware soberigheid op die langtermyn nie.
Algemene kompulsiewe gedrag wat plaasvervangers is
Een algemene kompulsiewe aktiwiteit vir mense wat nuut is, is "workaholism" - word kompulsief oor jou werk, loopbaan of werksoek. Werk en verbeter jou finansiële situasie is edele doelwitte, maar werk meer as voltyds of spandeer die meeste van jou tyd om te dink of te praat oor werk. Dit kan 'n kompulsiewe gedrag word.
Dieselfde geld ook vir oefening. Terwyl oefening en gesonderheid voordelig vir mense in herstel is, toon navorsing dat jou langtermyn soberheid gehinder kan word as jou oefenprogram kompulsief word en 'n plaasvervanger vir jou voormalige verslawende gedrag.
Ongesonde Kompulsiewe Gedrag
Natuurlik is dit ook algemeen vir alkoholiste en verslaafdes in herstel om verslawings te vervang wat nie produktief of gesond is nie.
Byvoorbeeld, een van die meer gewilde substitusies is vir alkoholiste om te begin rook dagga, wat bekend staan as dagga onderhoud .
Verslaafdes wat op heroïen of metamfetamien uitgesny is, sal ook dagga vervang, met die argument dat dit nie so skadelik is nie. Daar is baie ander gedrag wat kompulsief kan word - dobbel , seks , videospeletjies , inkopies - wat nie gesond of produktief is vir iemand wat 'n sobere lewenstyl probeer handhaaf nie.
As u opvolgversorging in u professionele rehab-program is, sal u berader die gevare van hierdie keuses uitwys, want dit kan maklik terugval en teenproduktief wees vir u langtermynherstel.
Probeer om 'n balans in u lewe te vind
Jou voortgesette versorgingsberader sal jou vra oor jou aktiwiteite in herstel en probeer om vas te stel of jy met enige van jou gedrag kompulsief raak. Dit is 'n onderwerp wat deur die meeste raadgewers bespreek word, aangesien die vervanging van verslawings so 'n algemene voorkoms is.
U sal aangemoedig word om herstelverwante aktiwiteite 'n topprioriteit te maak van die struktuur van u daaglikse skedule . Jou berader sal jou herinner aan die belangrikheid om jou persoonlike behoeftes en die voordeel van ontspannings- en ontspanningsaktiwiteite te ontmoet.
Die sleutel tot langtermyn, gesonde herstel is om 'n balans in jou lewe te vind deur te werk, te ontspan, te eet, te oefen, genoeg slaap te kry, terwyl oorplasing en oorbewerking vermy word.
Een uitsondering op die vervanging 'Reël'
Daar is een area waaroor jy kompulsief raak, wat jou berader nie ontmoedig nie - betrokke raak by jou 12-stap of ondersteuningsgroepprogram. Dit is ook taamlik algemeen dat mense wat herwin word, kompulsief word om deel te neem aan hul ondersteuningsgroepe, soms tot die bywoning van verskeie vergaderings per dag.
Alhoewel hierdie herstelgedrag inderdaad kompulsief kan word tot die punt dat jy 'n afhanklikheid van jou groep ontwikkel, sal hierdie probleme deur jou berader op 'n later stadium in jou herstel aangespreek word. In die vroeë maande van jou rehab sal jou berader jou aktiewe deelname aan Anonieme Alkoholiste, Anonieme Ankers, Anonieme Kokaïene en / of ander onderlinge ondersteuningsgroepe waarskynlik aanmoedig.
Bronne:
Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik. 'N Individuele Dwelmberadingsbenadering om Kokaïenverslawing te behandel: Die Collaborative Cocaine Treatment Study Model. "
Nasionale Instituut vir Dwelmmisbruik. "Beginsels van Drug Addiction Treatment: 'n Navorsingsgebaseerde Gids." Hersien 2007.