Fobies kan behandel word met terapie , maar as jy 'n terapeut soek, weet jy dalk nie waar om te begin nie. Volg hierdie gids om 'n groot terapeut te vind wat u kan help leer om u vrese te bestuur.
Vind die regte terapeut
Kry 'n verwysing: Jou vriende, familie en mediese dokter kan dalk 'n terapeut aanbeveel. Baie groot stede bied ook verwysingslyne, wat gewoonlik gratis is.
Nog 'n wonderlike bron vir verwysings is jou plaaslike universiteit of mediese sentrum. Hierdie fasiliteite het dikwels geestesgesondheidsentrums aangeheg, waar u 'n verskeidenheid geestesgesondheids spesialiste kan vind. Hou in gedagte dat verwysings van geestesgesondheidsverskaffers oor die algemeen die mees betroubare is.
Kontrolelysbewyse: Alhoewel die meeste terapeute uitstekend is, bestaan pseudo-terapeute met twyfelagtige geloofsbriewe. Maak seker dat jy 'n betroubare professionele kies. Die meeste gelisensieerde kliniese sielkundiges spandeer gemiddeld sewe jaar in die opleiding na die kollege om doktorale grade te verdien.
Doen navraag oor spesialisasie: Baie terapeute kies om in 'n spesifieke tak van terapie te spesialiseer. Ander beperk hul praktyke tot sekere ouderdomsgroepe. Bel die kantore of besoek die webwerwe van potensiële terapeute om te bepaal of hulle kliënte van jou ouderdom met fobies behandel.
Gaan met jou versekeringsmaatskappy: Die meeste versekeringsmaatskappye handhaaf 'n lys van voorkeurverskaffers vir geestesgesondheid, wat aanlyn beskikbaar kan wees.
Deur 'n voorkeurverskaffer te gebruik, lei dit gewoonlik tot spaargeld.
Wees voorop: Terapeute is gewoond om saam met versekeringsmaatskappye te werk. Wees eerlik oor wat jou versekering sal en sal nie dek nie, en werk met jou terapeut om die beste moontlike behandelingsplan te ontwikkel . Onder die geestesgesondheidspariteitswette van 2010 , as u versekeringsmaatskappy geestesgesondheidsvoordele bied, kan hulle nie meer beperk word as dié wat vir fisiese siektes aangebied word nie.
Daarbenewens word geestesgesondheidsvoordele as 'n "noodsaaklike voordeel" beskou ingevolge die Wet op Pasiëntbeskerming en Bekostigbare Sorg, wat in 2014 van krag geword het.
Kyk na lae-koste-alternatiewe: As jy onversekerde of onderversekerde is, kan jy kwalifiseer vir laekoste- of glyskaaldienste by jou plaaslike gemeenskap se geestesgesondheidsentrum. Kyk aanlyn of bel jou plaaslike gesondheidskliniek vir inligting oor dienste in jou omgewing.
Oorweeg 'n groepseminaar : Alhoewel selfdiagnose gevaarlik kan wees, as jou fobie duidelik en geïsoleer is, soos 'n vrees vir vlieg, kan 'n groepseminaar nuttig wees. On line ondersteuningsgroepe is goeie bronne van inligting oor geteikende seminare vir 'n reeks spesifieke fobies.
Onderhoud van die potensiële terapeut: Jou eerste afspraak sal uit 'n "inname-onderhoud" bestaan. Die terapeut sal jou baie vrae vra, maar dit is 'n goeie geleentheid om van jou eie vrae te vra. Dit is belangrik vir jou en jou terapeut om 'n verslag op te stel, moenie huiwer om hom of haar te onderhoud nie en kyk of jy kliek. Dit kan moeilik wees om iemand dadelik te vertrou, maar volledige eerlikheid in die eerste sessie is die beste manier om te sien of jou gekose terapeut reg is vir jou.
Bron:
Amerikaanse Sielkundige Vereniging. Hoe om 'n sielkundige te kies.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Amerikaanse Sielkundige Vereniging. Lisensure en Praktyk. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.