Leer hoe om jouself te bevorder by die werk en in jou persoonlike lewe
As jy bang is om jou eie positiewe eienskappe uit te lig, kan jy ly aan 'n vrees vir selfpromosie. Alhoewel die vrees vir selfbevordering nie 'n amptelike fobie-naam het nie, is dit 'n verwoestende, maar algemene vrees wat verwoesting op jou daaglikse lewe kan veroorsaak. Mense wat bang is om self te bevorder, kan oorgedra word vir werkspromosies, mis geleenthede om met potensiële datums te koppel en vermy moontlik stokperdjies.
Dit is dus die moeite werd om hierdie vrees in jouself te verlig.
Imposter Sindroom
'N Vrees vir selfbevordering is verwant aan lokkersindroom, 'n nie-amptelike, maar swaar ondersoekde sielkundige probleem. Beide mans en vroue kan ly aan sielkind-sindroom, alhoewel mans minder geneig sal wees om dit te besit. As u aan hierdie wanorde ly, hou u 'n diepgaande oortuiging dat ongeag hoe goed u prestasies sal wees, sal u uiteindelik as bedrog ontdek word.
Daar is 'n verskeidenheid maniere waarop hierdie vrees homself kan voordoen. U kan u prestasies opsetlik of onbewus agteruitgaan. U kan na ander kyk om u eie gevoel van selfwaarde as 'n intelligente, bekwame mens te bevestig. Jy mag dalk nie huiwer om jouself onder die loep te neem nie. Trouens, jy kan hipersensitief vir kritiek wees, aangesien dit as bewys van jou onbevoegdheid beskou word.
Hoe 'n vrees vir selfbevordering jou kan seer
Die uitwerking van die vrees vir selfbevordering hang grootliks af van jou individuele omstandighede.
Sangers, akteurs, musikante, skrywers en ander kunstenaars moet voortdurend selfbevorderende, oortuigende agente en gehore van hul talent. Maar feitlik enige loopbaan kan ontspoor word deur die vrees vir selfbevordering. Of jy nou 'n korporatiewe leer klim of oorweeg om vir jouself sake te doen, bemarking is 'n belangrike komponent van sukses.
Mense met die vrees vir selfpromosie is geneig om self te kies in lae vlak werksgeleenthede wat ooreenstemming beloon en ambisie ontmoedig, selfs al vind hulle die werk vervelig of onvoltooid.
Vrees vir selfbevordering kan ook verwoesting op jou persoonlike lewe veroorsaak. Vertroue is 'n belangrike gehalte in 'n potensiële mate, hetsy manlik of vroulik. Eerste datums vereis 'n delikate balans: bied jou beste self aan terwyl jy nie klink soos jy spog nie. Selfs landing daardie eerste datum kan uitdagend wees as jy bang is om ander te laat weet wat uniek of spesiaal is.
Vrese van mislukking en sukses
Die vrees vir selfpromotie is dikwels verweef met die tweelingvrese van mislukking en sukses . Om jouself te bevorder is om 'n risiko te neem om jouself daar buite te stel sodat ander kan oordeel. Die eerste stap lei dikwels tot een van twee uitkomste: sukses of mislukking.
Die vrese van mislukking en sukses bestaan soms in een persoon op dieselfde tyd. Wanneer dit gepaard gaan met 'n vrees vir selfpromosie, moet feitlik elke besluit wat jy maak, noukeurig gemeet word. Dit is maklik om jouself letterlik bevrore te vind, nie in staat om selfs die kleinste besluite op jou eie te maak nie.
Behandeling van die vrees van selfbevordering
Die vrees vir selfbevordering, soos die meeste vrese, lyk goed op kognitiewe gedragstegnieke .
Verkennende of psigodinamiese psigoterapie kan ook behulpsaam wees met die verstaan van moontlike onderliggende konflikte wat tot hierdie probleem lei.
Bevestigings is eenvoudig, maar kragtige stellings wat kan help om jou denke te verander. Hier is 'n paar voorbeelde wat u kan help om 'n vrees vir selfbevordering te oorkom:
- Ek het iets uniek om te bied.
- Ek is talentvol, intelligent en bekwaam.
- Ek is nie beter of erger as die persoon wat ek nodig het om te beïndruk nie. Ons is albei mense.
U kan ook u eie affirmasies skryf. As jou vrees hang aan 'n bepaalde self-twyfel of 'n bepaalde situasie, skryf 'n bevestiging wat jou situasie aanspreek.
Lees of bevestig u bevestigings minstens een keer per dag, verkieslik meer. Om jouself in die spieël te kyk, kan die bevestigings sink in help. Die doel is om jou negatiewe selfspraak met positiewe boodskappe te vervang en die boodskappe te herhaal totdat jy dit werklik glo.
Soms is die vrees vir selfbevordering diep gewortel in ander vrese of oortuigings oor jouself. As jou vrees jou lewe beperk, of jy nie self daardeur kan werk nie, oorweeg dit om behandeling te soek. 'N Terapeut kan u help om die probleme wat betrokke is by u vrees, uit te werk en 'n behandelingsplan te ontwikkel om dit te oorkom.
Die vrees vir selfpromosie kan uitdagend wees, maar met harde werk en 'n bietjie hulp is daar geen rede dat jy moet ly nie.
Bronne:
Amerikaanse Sielkundige Vereniging. Voel soos 'n bedrog? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Sielkunde Vandag. Hantering van jou Imposter Sindroom. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Vrouens Suksesafrigting: Vrees vir Selfpromosie. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.