Verstaan skande kan belangrik wees vir jou gesondheid
Skande is 'n kragtige emosie wat mense kan laat voel om onbehoorlik, onaanvaarbaar te voel, selfs sonder herstel.
Hoeveel weet jy van skaamte? Jy kan soms skaamte maak met skuld, 'n verwante maar verskillende emosie.
- As jy skaam voel, voel jy dat jou hele self verkeerd is .
- As jy skuld voel, maak jy 'n oordeel dat iets wat jy gedoen het verkeerd is.
As jy skuldig voel oor die verkeerde ding wat jy gedoen het, kan jy stappe doen om dit op te maak en dit agter jou te plaas. Maar voel oortuig dat jy die ding is wat verkeerd is, bied geen duidelike manier om terug te kom om meer positief oor jouself te voel nie.
Dit is een verskil tussen skaamte en skuld: die manier waarop hulle gedefinieer word. Maar die effek van skaamte, en die gedrag wat dit kan veroorsaak, is baie belangriker vir jou om te weet.
Hoe skaamte gebeur
Vanaf die dag dat jy gebore is, het jy geleer om te voel dat jy oke of nie oke was nie, aanvaar of nie aanvaar is nie, in jou wêreld. Jou selfbeeld is gevorm deur jou daaglikse ervarings om geprys of gekritiseer te word, liefdevol gedissiplineer of gestraf, versorg of verwaarloos.
Mense wat grootword in beledigende omgewings, kan maklik die boodskap kry wat hulle onverskillig, onvoldoende en minderwaardig is. Met ander woorde, hulle moet skaam wees.
Met verloop van tyd kan intense gevoelens van skaamte 'n persoon se selfbeeld inneem en lae selfbeeld skep.
Gevoelens van skaamte kom dikwels af van wat ander mense dink. Die persoon kan dalk supergevoelig raak vir wat kritiek meebring, selfs al is dit nie, en kan deur ander verwerp word. Binne voel hy pynlike selfveragting en waardeloosheid.
Bewyse is aan die toeneem dat ernstige probleme kan voorkom wanneer skaamte diep in 'n persoon se selfbeeld en gevoel van selfwaarde verweef word.
Die effekte van skaamte, veral op mense met BPD
Iemand wat diepskande en lae selfbeeld voel, kan nie besef dat dit die motivering vir baie vernietigende gedrag is nie, wat dwelmmisbruik, eetversteurings, padwoede, huishoudelike geweld en baie ander persoonlike en sosiale krisisse kan insluit.
Mense wat traumatiese gebeure ervaar, sal waarskynlik ook skaam wees, veral as hulle hulself blameer vir wat gebeur het. In mense met 'n orderline persoonlikheidsversteuring (BPD) , kan diepgaande skaamte gedeeltelik rekening hou met hul hoër dosisse van selfmoordgedrag en selfbesering .
Skande beïnvloed ook mans anders as vroue. Daar word gesê dat mans met skande-gebaseerde lae selfagting geneig is om op te tree, deur woede en gewelddadige gedrag teenoor ander, en vroue om in te tree deur hul gevoelens na binne te keer en hulself te haat.
Wat anders moet ek weet?
Navorsers wat die rol van biologie bestudeer in die ontwikkeling van skaamgebaseerde lae selfbeeld, fokus op hul serotonien , 'n neurotransmitter (chemiese boodskapper) in die brein. Hulle ondersoek die moontlikheid dat lae vlakke van serotonien kan bydra tot 'n persoon se aangebore vatbaarheid om skaam te voel.
Bronne:
VanScoy H. Shame: Die wesenlike emosie. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Bestuur van skaamte in gehalteverbetering. Skande: Die olifant in die kamer. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.