Depressie kan regtig 'n nommer op jou motiverings- en energievlak doen. Soms kan dit moeilik wees om by te hou met die daaglikse werk rondom die huis. Tog maak 'n rommelige huis te dikwels ons net erger en dit kan baie ontmoedigend wees.
Dit is ongelooflik hoe om die vloer te stofuig, die kombuis skoon te maak, en om rommel te reguit, kan jou bui verbeter. Glo ons nie? Gee 'n paar van hierdie eenvoudige truuks en jy kan net die verskil ervaar wat 'n skoon huis kan maak, selfs al het jy met depressie gesukkel .
1 - Hou aan soos jy gaan
Hoe groter die werk, hoe meer uitdagend is die taak. Klein take wat vinnig gedoen kan word, kan egter regtig optel en help om 'n skoon huis te handhaaf.
- Eerder as om die skottelgoed op te stap, probeer om dit te spoel en sit dit dadelik in die skottelgoedwasser.
- Probeer om jou pos te sorteer en te organiseer wat jy moet behou. Dit is baie beter as om 'n hoop op die kombuistafel te gooi.
- Spuit jou stort wanneer jy klaar is om die vorm en skimmel op te bou en maak die skoonmaak baie makliker.
Hierdie is slegs 'n paar voorbeelde, maar dit is die eenvoudigste dinge wat 'n verskil maak. Deur dadelik dinge te versorg, bly jou huis skoon en rommelvry.
2 - Stel bestuurbare doelwitte
Gee jouself 'n taak om te bereik wat elke dag hanteerbaar voel. In die loop van 'n week, voeg dit by tot 'n skoner huis.
Byvoorbeeld, jy kan Sondag die badkamer skoonmaak en dan Maandag in 'n laai wasgoed gooi. Elke taak kan jou dertig minute neem, maar dit kan meer produktief wees as om 'n hele dag vir skoonmaak opsy te sit.
Plus, as jy nie in die bui is om skoon te maak nie, is 'n taak wat minder tyd verg, makliker om te hanteer as 'n lang en skynbaar oneindige lys.
3 - Leer om doeltreffend te werk
Werk wat vinniger gedoen kan word, is meer geneig om klaar te raak wanneer jy moeg is. Kom op met 'n paar truuks om die tyd wat jy spandeer skoonmaak, te sny.
Dit kan so eenvoudig wees as 'n top-down benadering om die woonkamer op te ruim. Begin deur rommel te verwyder , dan gee meubels 'n vinnige stowe voordat jy die vakuum uitlaat.
Dit help ook om al jou voorrade van die begin af in te samel. Dit sal die noodsaaklikheid om elke vyf minute na die skoonmaakkas te hardloop, uitvee.
4 - Breek deur uitstel
As ons sleg voel, is dit so maklik om te sê, "O, ek sal dit môre doen." Leer tegnieke om die drang uit te breek om uit te stel. Dit kan jou red van die feit dat al die klein bane in 'n groot een opkom.
U kan begin deur die daaglikse taak op 'n kalender te skryf en elke dag 'n sekere tyd te wys om dit te versorg.
Sommige mense vind dit nuttig om pret te gee aan 'n skoonmaakroetine. Gaan voort, draai die musiek op en dans deur jou take. Niemand se kyk en tyd sal baie vinniger vlieg nie.
5 - Niemand is perfek nie
Die verwagting van perfeksie stel jouself op vir teleurstelling en stres . Vergewe jouself dat jy mens is en stel redelike standaarde wat jou gemaklik en sanitêr hou.
Jy hoef nie die badkamer te ontsmet sodat jy daar kan eet nie, reg?
As die wasgoed gevou word en weggegooi word, is dit goed. Moenie beklemtoon dat die laai skoongemaak moet word nie, sodat klere geskenk kan word. Wys hierdie sekondêre taak vir nog 'n dag aan. Dit sal versorg word, maar jy hoef nie jouself te oorweldig nie.
6 - Delegeer Wanneer Moontlik
Dit is net logies dat hoe meer mense jy saamleef, hoe meer werk geskep word. Tog is jy nie alleen nie, dus beteken dit dat jy meer hande het om die werk te doen.
Laat almal hul deel doen en help om die huis skoon te maak. Ken weeklikse of daaglikse take toe, sodat die las nie alleen op jou val nie. Sommige families noem selfs 'n skoonmaak tyd en almal kry vir 'n uur of twee werk.
Onwillige kinders of lewensmaat? Geniet dit met die huiswerk en skep 'n lotery stelsel. Skryf al die take op papierstrokies neer en trek almal uit 'n bak. Een week kan hulle iets maklik kry en nog 'n week kan meer van 'n uitdaging wees. Wie kry hierdie week die badkamer skoon?
Wanneer al die werk klaar is, beplan 'n spesiale beloning. Om die gesin se gunstelingpizza te bestel of uit te gaan vir ys is groot motivering.
7 - Dit is goed om 'n diens te huur
As dit binne jou begroting is, huur 'n slavin. Jy sal 'n skoon huis hê en een minder ding om jou bekommerd te maak.
Daar is 'n aantal klein, plaaslike maatskappye beskikbaar en sommige mense bied die diens as 'n tweede werk op hul eie. Vra rond en kyk of jou vriende of familie enige aanbevelings het. 'N Weeklikse skoonmaak mag nie soveel wees as wat jy verwag nie.