Individue met 'n sosiale angsversteuring (SAD) kan dit moeilik vind om 'n vervullende loopbaan te volg. Afgesien van die sosiale en prestasieverpligtinge van die werksoek, byvoorbeeld, onderhoude), is baie met sosiale angs eenvoudig onvoorbereid vir die werkende wêreld, in 'n "wens wat ek vir ewig in my kas kan wegsteek" soortgelyk.
Eerste dinge eerste: Identifiseer of jou sosiale angs onder beheer is .
Daar is geen sin om in die wêreld van werk te waag met ernstige sosiale angs nie. As dit nie die geval is nie, sien iemand, soos 'n huisdokter, berader of ander professionele persoon. Of vertel net 'n vriend of familielid as 'n vertrekpunt.
As jy dan die impak van jou simptome van sosiale angs kon verminder, is daar steeds 'n loopbaan wat jy kan liefhê.
Hierdie proses is nie anders as wat deur enige ander werksoeker onderneem sou word nie, miskien met 'n paar voorbehoud.
Hier is vyf stappe wat jy kan neem om jouself op die regte spoor te kry vir 'n loopbaan wat jou gelukkig maak.
Stap 1: Verstaan jouself (selfevaluering)
Nee, nie in 'n eksistensiële soort manier nie.
Om die beste loopbane vir jou te identifiseer, is dit belangrik om eers jou belange, prioriteite, doelwitte en sterk punte te verstaan.
Hierdie soort eksplorasie word dikwels na verwys as "loopbaanontwikkeling" - en daar is eintlik professionele persone wat 'n lewe maak om jou te help om dit alles te sorteer (miskien 'n werk wat jy nie oorweeg het nie).
So, as jy die middele het, soek 'n beroepsberader en reël vir 'n konsultasie. Daardie persoon sal waarskynlik hê dat jy 'n aantal voorrade voltooi het (soortgelyk aan 'n sielkundige sou dit net met jou bekwaamhede en belange te make het). Voorbeelde van die inventarisse wat u kan voltooi, kan die Myers-Briggs-tipe-aanduider (MBTI) of die sterk belangstellinginventaris insluit.
Die uitslae van hierdie assesserings sal help om die beroepsberader te verstaan hoe jou persoonlikheid, temperament, belangstellings en vaardighede kombineer om jou 'n goeie kandidaat vir verskeie velde van werk te maak.
As jy nie die middele het om 'n loopbaanberader te besoek of net angstig daaroor voel nie, kan jy selfs die MBTI aanlyn betaal of 'n gratis aanlyn loopbaanvoorraad voltooi.
Sodra u 'n idee het van u vaardighede, belangstellings en aanleg, is dit tyd om u prioriteite te identifiseer.
Vra jouself die volgende vraag:
Wat wil jy vyf jaar van weet weet? As sosiale angs nie 'n probleem was nie, wat sou jy self sien?
En maak die volgende lys:
Wat is jou prioriteite (wat wil jy / wil nie van 'n loopbaan nie?) As sosiale angs nie 'n probleem was nie?
Jou antwoorde op hierdie vrae, gekombineer met wat jy van loopbaanvoorligting geleer het, behoort jou 'n beter idee te gee van die loopbaanrigting wat jy ideaal sou wou neem. Of dit nou 'n rekenaarprogrammeerder, entrepreneur of onderwyser is, die doel van hierdie stap is om bloot 'n kortlys van geskikte loopbane te hê.
En, vra jouself af:
Wat is die werkvooruitsigte vir die loopbaan wat jy gekies het? Sal jy waarskynlik 'n posisie in hierdie veld vind?
Wat is die vergoeding soos vir die werk wat u gekies het? Is dit 'n leefbare loon en 'n verbetering van jou huidige loon? Hoe belangrik is dit vir jou?
Sodra u die antwoorde op hierdie vrae kry, sal u in 'n beter posisie wees om die loopbaanopsies wat voor u lê, te beperk. As jy met 'n beroepsberader werk, kan daardie persoon dit help om dit ook vir jou te beperk.
Stap 2: Opleiding / Opvoedkunde
As jy 'n nuwe loopbaan gekies het wat uitgebreide opleiding vereis, soos gevorderde grade, hopelik, is jy nog op die hoërskool of net in die kollege, en het jy baie tyd om 'n hoofvak te kies.
Hopelik het jy ook die finansiële hulpbronne om deur te gaan met jou gekose loopbaanplanne.
As jy egter 'n loopbaan gekies het sonder so streng opvoedkundige vereistes, kan dit net soveel sin maak om 'n gefokusde benadering te kies om jou opleiding en opleiding te bou.
Byvoorbeeld, jy kan die volgende doen:
- Benader 'n leier in die veld om as mentor op te tree. Vra of u e-posse eendag kan stuur om advies te vra oor verskeie aspekte van hierdie nuwe loopbaan. Belofte om as mentor op te tree vir iemand anders wat net begin, nadat jy professionele kundigheid opgedoen het.
- Vra daardie mentor wat die beste werkswinkels, individuele kursusse, artikels en boeke met betrekking tot jou nuwe loopbaan sou wees. Woon dan daardie werkswinkels, kursusse, artikels en boeke by.
- Volunteer in 'n hoedanigheid wat jou nader aan jou nuwe loopbaan bring. Neem ekstra uitdagings in jou huidige werk wat jou kan strek na die loopbaan wat jy soek.
- Voltooi 'n sertifisering wat jou 'n voordeel in jou nuwe veld sal gee en iets wat jy by jou CV en LinkedIn-bladsy kan voeg (o ja, jy moet 'n LinkedIn-bladsy hê!)
- Neem 'n MOOC (massiewe oop aanlyn kursus) wat verband hou met jou gekose loopbaan. Baie van hierdie kursusse word geleer deur professionele persone van welbekende instellings. Alhoewel hulle onderrigvry is, moet u dalk betaal om 'n sertifikaat te bekom. Die belangrikste deel van die neem van 'n MOOC volg deur - aangesien jy niks belê het nie, kan dit te maklik wees om dit net te laat gly.
- Sluit aan by 'n bedryf of professionele vereniging wat verband hou met jou nuwe loopbaan.
Stap 3: Beplan vir 'n werksoek
Watter soort stappe sal jy moet neem om te beplan vir jou werksoek? Dit kan die volgende insluit:
- Borsel jou CV op. As jy nie selfvertroue het oor hoe jy jouself aangebied het nie, vra 'n vriend, familielid of selfs 'n CV-skrywer om na te gaan en jou terugvoer te gee.
- Werk aan jou werksonderhoudsvaardighede . As jy 'n rukkie by SAD gewoon het, het jy dalk nooit 'n onderhoud gevoer nie. Beplan vooruit deur te dink aan onderhoudsvrae wat u gevra kan word, en wat u antwoorde op die vrae sal wees. Probeer om deur middel van 'n bespottende onderhoud met iemand om die rand van jou senuwees af te neem en jou selfvertroue te bou.
- Begin werk soek deur middel van aanlyn werkborde, koerantlys, en deur netwerk met vriende, familie en kollegas. Laat ander weet dat jy loopbane wil verander; jy weet nooit wie die persoon is wat jou verbind tot jou volgende werk nie.
Stap 4: Bly huidige
Sodra jy 'n nuwe loopbaan ingeskryf het, probeer om op die hoogte te bly deur jou opleiding te behou. Maak jouself onontbeerlik by die werk, maar probeer ook met innovasies vorendag kom wat die werk van jouself en ander minder vervelig maak.
Deur dit te doen, sal waarde aan die maatskappy of organisasie toevoeg en u help om erkenning te verkry wanneer sosiale angs u in ander gebiede kan terughou.
Stap 5: Bly waar jy is
Wat gebeur as jy deur al hierdie stappe gaan en uitvind dat jy eintlik in die loopbaan is wat die beste by jou pas? Of, wat as jy deur stap 1 gaan en ontdek dat onderrig / kelnerin / 'n klein sake-eienaar is, is waarskynlik jou beste weddenskap - en dit is wat jy reeds doen?
In sulke gevalle, neem dit as 'n teken dat jy reeds sekere regte keuses ten opsigte van jou loopbaan gemaak het. Dit mag dalk net wees dat jy jou werklike werk beter moet aanpas by jou sterkpunte, belangstellings en vaardighede. As u byvoorbeeld een-tot-een-kliëntvergaderings verkies om groot aanbiedings te gee, kan u toesighouer u werk in daardie rigting lei.
Wees net seker dat jy nie net jou werkskeuse aanpas nie, as 'n manier om jou sosiale angs te vermy. Hou altyd in gedagte wat jy graag sal doen as sosiale angs nie 'n probleem was nie.
Sommige mense, ongeag sosiale angs, is introverte en verkies tyd alleen om batterye te herlaai. As dit jou is, kan dit goed wees om 'n werk te hê wat jou uit die kollig hou .
Aan die ander kant, as jy 'n buitestaander is, wie se sosiale angs dit moeilik maak om op korporatiewe geleenthede te skelm, maar jy wil die sosiale interaksie desperaat wil hê. En dit is 'n probleem wat verband hou met jou sosiale angs wat opgelos moet word.
Die voordele om in jou huidige loopbaan te bly, kan baie wees, so dit moet beslis ernstig oorweeg word as dit die gevolg is van die verloop van hierdie stappe.
Uiteindelik kan dit almal terugkom na Stap 1 en ontdek wie u werklik is en waar u wil eindig - en dit is goed.
'N vrywaring
As jy met ernstige sosiale angs geleef het en jouself ondersteun deur ongeskiktheidsuitgawes of om met gesinslede te bly, moenie hierdie artikel laat val nie.
Elke persoon met SAD het unieke omstandighede, simptome en vlakke van erns . Wat is 'n sukses vir jou, kan anders wees as wat 'n sukses vir iemand anders is.
Probeer om te fokus op die verbetering van waar jy gister was, in plaas daarvan om jouself met ander mense te vergelyk. Solank jy met 'n geestesgesondheidswerker oor jou situasie werk, beweeg jy in die regte rigting.