Aromaterapie Massage Voordele

Hoe dit werk, wat om te verwag, en wenke

Aromaterapie massage is Sweedse massage terapie met massage olie of lotion wat essensiële olies bevat (hoogs gekonsentreerde plant olies).

Tydens 'n aromaterapie-massage, inasem jy hierdie essensiële olie molekules of absorbeer dit deur jou vel. Hulle is van plan om voordelige veranderinge in jou verstand en liggaam te bevorder deur die limbiese stelsel, 'n breinstreek wat bekend is om die senuweestelsel te beïnvloed, te beïnvloed.

Hoekom kry mense aromatherapie-massage?

Elke essensiële olie wat in aromaterapie gebruik word, word gesê dat dit verskillende eienskappe het. Byvoorbeeld, 'n paar kalm en maak jou ontspanne terwyl ander energiseer. Hier is 'n paar wyd gebruikte olies en hul beweerde eienskappe:

Aangesien aromaterapie massage tegnieke dikwels dieselfde is as dié wat gebruik word in die Sweedse massage (die mees algemene soort massage in die VSA), kry mense dit dikwels vir seer rug-, nek- en / of skouerspiere of om spanning te verlig.

Die gebruik van terapeutiese essensiële olies in massering word ondersoek vir die volgende toestande:

Die voordele van aromaterapie massage

Aromaterapie massering blyk die pyn en ongemak van menstruele krampe te verminder, dui op 'n 2015 studie uit die Journal of Obstetrics and Gynecology .

Deelnemers het selfmassering gemaak met roos-essensiële olie, 'n ongekruide amandelolie of geen olie op die eerste dag van menstruasie vir twee menstruele siklusse. Teen die tweede siklus het aromaterapie massering die erns van pyn verminder in vergelyking met masseerterapie met amandelolie of geen olie nie.

Massering met aromaterapie kan ook menopousale simptome vergemaklik.

In 'n studie wat in die menopouse gepubliseer is, het navorsers 30 minute aromaterapie massering (twee keer per week vir vier weke) vergelyk om met gewone olie of geen behandeling te masseer en gevind dat massage sowel as aromaterapie massering effektief was om die menopousale simptome te verminder (met aromaterapie massage meer effektief as net massage).

Ander navorsing dui daarop dat aromaterapie massering nie simptome kan verlig by mense met kanker nie. Vir 'n verslag wat in 2016 in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is, het navorsers byvoorbeeld voorheen gepubliseerde studies ontleed en tot die gevolgtrekking gekom dat "hierdie oorsig geen verskille in die uitwerking van massering op depressie, gemoedsversteuring, sielkundige nood, naarheid, moegheid, fisiese simptome toon nie nood, of lewenskwaliteit in vergelyking met geen massage nie. "

By die vergelyking van aromaterapie massage sonder massage, het hulle bevind dat "daar was 'n aanduiding van die voordeel in die aromaterapie-massagegroep, maar hierdie voordeel sal waarskynlik nie in kliniese voordeel vertaal word nie."

Wat om te verwag tydens 'n aromaterapie massage

Alhoewel jy aromaterapie-massage by byna elke masseringskliniek of -kuur kan vind, wissel die styl van behandeling, mate van aanpassing en die gehalte van essensiële olies baie.

Baie masseerterapeute het een of meer voorafgemengde mengsels en sal die versnit kies op grond van jou gesondheidsorg. 'N massage vir ontspanning en spanning verligting sal waarskynlik insluit laventel essensiële olie, terwyl 'n opheffing massage mag roosmaryn essensiële olie insluit. U terapeut kan u in die keuringsproses betrek deur u te vra om verskillende versnitte te ruik.

Sommige masseerterapeute mag essensiële olies byvoeg om olie onmiddellik voor elke massage te masseer, gebaseer op u unieke toestand of gesondheidsdoelwitte.

Die kwaliteit van die essensiële olies wissel baie. Essensiële olies verskil van olies wat met sintetiese geure gemaak word, wat nie terapeutiese effekte het nie.

Masseerterapeute wat hoogs kundig is oor aromaterapie, is geneig om kwaliteit essensiële olies in hul massasolies te gebruik.

Sodra die massageolie gekies is, verlaat die terapeut die kamer sodat jy kan op die massagetafel beroer en lê. (Nie seker hoeveel klere moet verwyder word nie? Lees oor massage vrae wat jy dalk te skaam wees om te vra.)

U word gewoonlik gevra om onder 'n vel gesig te lê. Wanneer die masseerterapeut die massage begin, kan jy die subtiele geur van essensiële olies sien.

Na die massage kan die masseerterapeut 'n mengsel voorstel wat u tuis kan gebruik tussen massabehandelings.

voorsorgmaatreëls

'N Gelisensieerde masseerterapeut moet jou gesondheidsgeskiedenis voor die massering neem.

Essensiële olies kan 'n allergiese velreaksie veroorsaak. Essensiële olies is baie sterk en kan deur die vel geabsorbeer word. Dit is dus belangrik om oormatige gebruik van aromaterapie-olies te vermy en om slegs olie wat behoorlik verdun is deur 'n draerolie te gebruik. As jy sensitief is vir geure, is aromaterapie dalk nie reg vir jou nie.

As u swanger of borsvoed is, raadpleeg u dokter om te sien of hierdie tipe massage vir u veilig is. As dit is, kan jou dokter ook 'n gelisensieerde masseerterapeut aanbeveel wat gesertifiseer is tydens swangerskapsmassering.

Massage moet nie direk gedoen word oor kneusplekke, veluitslag, ontsteekte of swak vel, ongesonde wonde, gewasse, abdominale breuk of frakture nie. As 'n massering pynlik is, vertel onmiddellik jou masseerterapeut.

As jy 'n gesondheidstoestand het, moet jy jou dokter raadpleeg voordat jy 'n aromaterapie-massage kry. Mense met sekere toestande, soos kanker, moet dalk noodsaaklike olies en / of massage op sekere tye tydens hul behandeling vermy of dit heeltemal vermy.

Finale gedagtes

Aromaterapie met essensiële olie-geurige massasolies en lotions kan help om stres en angs te verlig. As jy dit oorweeg om aromaterapie massage te probeer, is dit 'n goeie idee om eers met jou gesondheidsorgverskaffer te praat om te bespreek of dit geskik is vir jou.

'N paar ekstra wenke om die meeste van jou massage te maak:

> Bronne:

> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Effek van aromaterapie massering op menopousale simptome: 'n gerandomiseerde, placebo-beheerde kliniese proef. Menopouse. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Die effek van self-aromaterapie-massering van die maag op die primêre dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 Mei; 35 (4): 382-5.

> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massage met of sonder aromaterapie vir simptome verligting by mense met kanker. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.

> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.