Redes waarom jy dalk depressief kan wees
Dit is moontlik om depressief te wees, maar nie te weet nie. Dit is nie te sê dat jy nie bewus is dat jy sleg voel nie, maar jy mag nie bewus wees van wat jy voel as 'depressie' nie.
Enkele redes waarom jy nie kan weet dat jy depressief is nie
- Jy is so lank so depressief dat dit net vir jou normaal voel. Dit kan veral waar wees vir diegene wat sedert die vroeë kinderjare depressief is.
- Jy mag nie baie hartseer voel nie, so jy dink dit kan moontlik nie depressie wees nie. Hou in gedagte dat depressie meer vorms kan neem as net 'n gevoel van diep hartseer. Jy mag moeg, lae energie of gebrek in enige ware gevoel van vreugde voel sonder om noodwendig hartseer te voel of te wees.
- Depressie kan oor 'n lang tydperk geleidelik ontwikkel. Wanneer die veranderinge in bui subtiel is en stadig kom, kan ons eenvoudig nie besef dat dinge nie dieselfde is as wat hulle vroeër was nie.
- Depressie kan jou laat voel oor jouself. As jy voel asof jy een of ander manier sleg of gebrekkig is, is dit maklik om te ontslaan wat jy voel asof dit 'n aangebore deel van jouself is wat nie reggestel kan word nie. Jy kan dit voel eerder as om aan 'n behandelbare siekte te ly, jy is onherstelbaar gebroke en onwaardig om beter te voel.
- Kulturele verskille kan dit ook moeiliker maak om depressie te erken en te erken. As diegene rondom jou behandel depressie as iets wat sonder klagtes gedra moet word, mag jy voel asof dit om hulp vra, 'n teken van swakheid.
So hoe weet jy of jy depressief is? As u al twee weke van die volgende simptome ervaar het, is dit moontlik dat u aan depressie kan ly:
- Gevoelens van hartseer of leegheid
- Woede en prikkelbaarheid
- Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat gewoonlik geniet word
- Slaap probleme soos slaaploosheid of slaap te veel
- Moegheid of gebrek aan energie
- Veranderinge in eetlus of gewig (kan óf 'n tekort aan eetlus wees, vergesel van gewigsverlies of verhoogde eetlus met gewigstoename)
- Angs en roering
- Vertraagde denke, spraak of fisiese bewegings
- Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid of oormatige skuld
- Probleme met denke, geheue, konsentrasie en besluitneming
- Gedagtes van die dood en selfmoord
- Geheimsinnige pyne en pyne sonder waarneembare oorsaak
As jy vermoed dat jy depressie kan hê - of dinge eenvoudig nie reg voel nie - is dit 'n goeie idee om met jou persoonlike dokter te praat oor wat jy voel. Hy kan jou skerm vir moontlike oorsake vir jou simptome en kry die nodige mediese sorg wat jy nodig het.
As deel van u dokterbesoek kan u sekere bloedtoetse doen om ander oorsake van u depressie simptome uit te sluit. Sekere toestande - soos hipotireose - kan simptome skep wat depressie naboots. Sodra hierdie toestande uitgesluit is, kan u dokter u dan self behandel met antidepressante medisyne of u kan u verwys na 'n psigiater, psigoterapeut of ander gekwalifiseerde geestesgesondheidswerker wat spesialiseer in die behandeling van geestesgesondheidstoestande.
Bronne:
Mayo Clinic Personeel. "Depressie (Major Depressive Disorder)." Mayo Clinic . Laaste hersien: 22 Julie 2015. Mayo Foundation for Medical Education and Research.