Die antwoorde op alles wat jy al ooit gewonder het oor terapie
Hier volg die antwoorde op jou mees algemene vrae oor psigoterapie.
1 - Wat is psigoterapie?
Psigoterapie is 'n verhouding wat deur 'n opgeleide psigoterapeut en 'n pasiënt aangegaan word om die pasiënt te help met die simptome van geestesongesteldheid of om gewenste veranderinge in hul lewe te bereik.
Kom meer te wete oor die geskiedenis van psigoterapie , die verskillende tipes psigoterapie, en die beste tipes vir die behandeling van depressie
2 - Wat is die belangrikste teoretiese oriëntasies en modaliteite van psigoterapie?
Psigoterapie is gebaseer op ' n verskeidenheid tegnieke : gedragsterapie, kognitiewe terapie, eksistensiële terapie, psigoanalitiese terapie, psigodinamiese terapie en eklektiese terapie. Die terapie kan een-tot-een of in 'n groep of familie-instelling wees. Kom meer te wete oor watter tipes die beste benut word vir verskillende gemoedsversteurings.
3 - Wat is die beste tipe psigoterapie vir depressie?
Waarskynlik die mees gestudeerde tipe psigoterapie vir depressie is kognitiewe-gedragsterapie . Hierdie tipe terapie fokus op die rol van denke en geloofstelsels as die wortel van depressie.
Tydens hierdie tipe terapie werk die psigoterapeut saam met die pasiënt om hulle te help om hul disfunksionele gedagtes, emosies en gedrag te herken en hulle in 'n meer realistiese perspektief te verander.
Interpersoonlike terapie, wat fokus op interpersoonlike verhoudings en die hantering van konflik, benewens gesinsterapie , kan ook in sekere gevalle nuttig wees. Psigodinamiese terapie is ook nuttig.
4 - Wat is die verskil tussen berading en psigoterapie?
Terwyl berading en psigoterapie dikwels as dieselfde beskou word, is daar 'n paar belangrike onderskeidings tussen die twee .
In die konteks van geestesgesondheid word "berading" algemeen gebruik om 'n relatief kort behandeling te noem wat die meeste op gedrag fokus.
'Psigoterapie', aan die ander kant, is oor die algemeen 'n langertermynbehandeling wat meer fokus op insig in chroniese fisiese en emosionele probleme. Die fokus is op die pasiënt se denkprosesse en manier om in die wêreld te wees, eerder as op spesifieke probleme.
5 - Hoe kies ek 'n terapeut?
Jy wil nie tyd en geld mors met 'n terapeut wat nie aan jou behoeftes voldoen nie. Hoe kies jy die beste terapeut vir jou ?
Onder die dinge wat jy moet oorweeg, is jou troosvlakke met die persoon wat jou sorg, hul geloofsbriewe en hul kundigheidsareas verskaf.
6 - Wat beteken al die voorletters na die name?
Jy kan baie vertel van 'n persoon se kwalifikasies wat 'n lys van voorletters na hulle naam is, maar wat beteken die letters werklik ?
7 - Wat moet ek verwag tydens my eerste sessie?
Narsig oor jou eerste besoek aan 'n terapeut? Kom meer te wete oor wat tydens jou eerste besoek gaan gebeur . Behalwe belangrike vrae moet jy jou dokter by jou afspraak vra.
8 - Wat as ek selfhelp wil doen eerder as om 'n terapeut te sien?
As jy selfhelp wil probeer, is daar eintlik 'n baie goeie boek, genaamd Feeling Good: die nuwe stemmingsterapie deur David D. Burns, besturende direkteur. Hierdie boek verduidelik kognitiewe terapie en gee jou oefeninge wat jy kan gebruik om dit te oefen op jou eie.