Claustrofobie word gedefinieer as 'n vrees, ook genoem 'n fobie, van geslote ruimtes. Soos enige fobie, kan die erns van claustrophobia baie wissel van persoon tot persoon. Jy kan simptome ervaar in klein kamers, kruipruimtes, skares en baie ander situasies. Sommige mense wat claustrofoob is, is ongemaklik op pretpark-ritte soos roller coasters wat veilige beperkings gebruik.
MRI kamers en ander mediese toetse kan ook moeilik of onmoontlik wees as u aan claustrophobia ly.
Simptome van Claustrofobie
As jy claustrofoob is, kan jy dalk paniekerig voel as jy in 'n klein spasie is. Jy kan sweet, hartseer en / of hartkloppings ervaar. Jy mag huil of skree. U kan moontlik probeer om uit die situasie te kom. Sommige mense met claustrophobia vind dit moeilik om asem te haal. Sommige sê dat dit voel asof die mure op hulle sluit. Ander fisiese simptome sluit in:
- Flauw voel
- Bel in jou ore
- Om te gaan na die badkamer
- Kouekoors of voel warm
- Voel soosof jy verstik
- naarheid
- verwarring
- Borspyn
- duiseligheid
- hoofpyn
- Droë mond
Uiteindelik kan u begin om aktiwiteite te bedrieg wat u kan laat voel. U mag oorvol feeste of ander geleenthede oorskakel, vermy ritte wat skouerbeperkings gebruik, die deur oopmaak as u klein kamers betree of baie ander toegewings aan u gee vrees.
Reis met Claustrophobia
Claustrophobia kan 'n uitdaging wees as jy reis , en 'n welverdiende vakansie in 'n nagmerrie verander. Vlieg kry vinnig die reis, maar dwing jou om jouself te beperk tot 'n klein sitplek omring deur vreemdelinge. Treinreis bied groot gemaklike sitplekke, en laat jou toe om rond te loop, maar dit duur lank.
Bestuur kan voel beperk, maar gee jou die vermoë om op te hou vir rekbreuke wanneer jy wil.
Gevare van Claustrophobia
Om claustrofobies te wees, kan jou lewe ernstig beperk, waardeur jy dinge misloop wat jy andersins sou geniet. Medies, kan claustrophobia gevaarlik wees omdat dit kan veroorsaak dat jy nie noodsaaklike MRI toetse moet hê nie. Baie mense ontdek die erns van hul claustrophobia vir die eerste keer wanneer hulle MRI-skanderings ondergaan.
Oorsake van Claustrofobie
Navorsers is nog nie seker watter faktore claustrophobia kan veroorsaak nie. Baie spekuleer dat dit wortel kan wees in slegte kinderjare. Ander glo dat dit 'n evolusionêre oorlewingsmeganisme kan wees. Hoe dit ookal voorkom, blyk dit dat 'n geskiedenis van senuwee in ingeslote ruimtes uiteindelik kan lei tot volbloeiende claustrofobie.
Behandelings vir Claustrofobie
Daar is behandelings beskikbaar vir claustrophobia, insluitend:
- Psigoterapie: Kognitiewe-gedragsterapie (CBT) in die besonder, het getoon dat dit redelik suksesvol is in die behandeling van claustrofobie. Blootstelling terapie is 'n ander behandeling wat effektief kan wees.
- Medikasie: Jou dokter kan ook anti-angs medisyne of antidepressante voorskryf om jou simptome te help bestuur.
- Gedragstegnieke: Sistematiese desensibilisering, teenkorreksie en oorstroming word dikwels gebruik in kombinasie met kognitiewe metodes soos die Stop! Tegniek . Die metodes werk saam om jou gedrag en jou gevoelens van vrees te verander.
- Alternatiewe behandelings: Sommige mense vind verligting deur hipnose en ander alternatiewe vorme van behandeling. Ander vind dat selfhelp-metodes soos visualisering hulle kan help deur claustrophobia aanvalle. As jy besluit om alternatiewe metodes van behandeling te probeer, moet jy die goedkeuring van jou geestesgesondheidsprofessie kry.
Wat om te doen as jy dink jy het Claustrophobia
Kloustrofobie kan afbrekend wees as dit nie behandel word nie.
Behandeling is egter gewoonlik suksesvol. As u enige simptome van claustrofobie ervaar, is dit belangrik om so spoedig moontlik 'n geestesgesondheidspesialis of u huisdokter te kontak.
> Bronne:
> Beter Gesondheidskanaal. Claustrofobie. Victoria State Government. Opgedateer April 2016.
> Nasionale Gesondheidsdiens. Claustrofobie. Kroon Kopiereg. Opgedateer 6 Julie 2016.