Verbeter jou liefdeslewe met ADD / ADHD
Positiewe verbindings met ander is so belangrik in ons lewens. Herhaalde mislukkings in vriendskappe , dating , en intieme verhoudings kan veroorsaak dat iemand onttrek en geïsoleer word as 'n manier om hulself te beskerm teen verdere seer.
As jy sien dit is 'n patroon in jou lewe, maak 'n besluit om weer 'n kans te neem. Eerder as om verhoudings te vermy, maak 'n positiewe poging om weer betrokke te raak.
Stap uit jou geriefsone, ondersoek jou ou patrone, ontwikkel nuwe gewoontes en werk aktief om die gebiede te verbeter wat jou probleme veroorsaak het.
Dating kan goed begin en dan tot stilstand kom
Soms is die maklikste deel van 'n verhouding die begin wanneer jou ADHD-eienskappe dikwels 'n bate is. Jy mag hoogs energie, kreatief, oop, eerlik, innemend en praatvaardig wees, en ander kan op jou karisma, entoesiasme, sensitiwiteit en gelykwaardigheid getrek word. Die opwinding van die "wittebrood fase" van die verhouding hou jou ook belangstel. Aangesien die verhouding voortduur, kan probleme wat met u ADHD verband hou egter binnekort meer duidelik en problematies word.
Die intensiteit en hoë tempo van die verhouding kan dalk 'n bietjie verstik vir jou maat voel. Jou neiging om impulsief of op 'n onoplettende, afgeleide manier te reageer, kan sy tol begin neem.
Ontdek patrone van gedrag wat sabotasie verhoudings
Met verloop van tyd het jy dalk 'n patroon van toenemende frustrasie aan albei kante van die verhouding ontdek.
U het selfs gevind dat dieselfde probleme weer opduik. Byvoorbeeld, jy kan dalk ontdek dat jou maat minder geneig is as wat jy moet spog met aktiwiteite, nuwe dinge probeer of spontaan optree. Jy mag voel dat 'n "gevestigde" verhouding vervelig is - selfs met die opwindendste vennoot.
Terwyl die ooglopende antwoord is om weg te loop en iets nuuts te begin, as jy aktief 'n langtermynverhouding wil hê, moet jy dalk sekere veranderinge in jou gedrag aanbring.
Die eerste stap na verandering is bewustheid
Die eerste stap in die maak van enige vorm van verandering is om u eie probleemgedrag op te let en te erken. Soos jy meer bewus word van hoe jou ADHD-simptome jou verhoudings beïnvloed, kan jy begin om veranderinge aan te bring en alternatiewe maniere te leer om interaktief te maak wat meer produktief is. Verstaan dat hierdie maniere van interaksie nie van nature kom nie. Jy sal 'n bewuste poging moet maak om hierdie veranderinge te maak, maar dit kan help om verhoudings te laat groei en meer bevredigend en vervullende te word.
Bron:
Michael T. Bell. Jy, jou verhouding en jou ADD. Nuwe Harbinger Publikasies. 2002.
Michael T. Bell. Omgaan met die impak van AD / HD op die huwelik . Aandag Magazine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Die Disorganiseerde Gees. St Martin's Press. New York. 2008.