Een van die beste dinge wat jy kan doen vir jou kinders se geestesgesondheid, is om hulle te help om hul selfbewustheid en emosionele intelligensie (EQ) te ontwikkel . Emosionele intelligensie word net so belangrik as intellektuele intelligensie (IK) genoem, aangesien dit mense help om hul verhoudings met ander te versterk en om meer sukses in hul loopbane te hê, onder baie ander dinge.
Emosionele intelligensie kan ontwikkel word
Terwyl sommige mense meer geneig is tot die ontwikkeling van hoë vlakke van emosionele intelligensie as ander, bly navorsing op gebiede soos interpersoonlike neurobiologie en sielkunde steeds die geweldige impak wat vroeë verhoudings op die vorming van die menslike brein het, bewys. Met ander woorde, jy het 'n groot invloed op die vorming van jou kinders se brein en kan hulle help om hul emosionele intelligensie te ontwikkel. Hierdie artikel bied 'n paar strategieë, gebaseer op dr Daniel Siegel se werk, om jou te help om jou kinders se emosionele intelligensie te versterk.
In sy boek, The Whole Brain Child: 12 Revolusionêre Strategieë om jou kind se ontwikkelingsgees te koester , bied Siegel die akroniem, "SIFT", om ouers te help om hul kinders te wys hoe om hul ervarings in die wêreld te navigeer. 'N Verhoogde selfbewussyn help om die verskillende dele van kinders se brein saam te werk, meer geïntegreer te word, en lei tot groter emosionele intelligensie en verbeterde geestesgesondheid.
Siegel moedig ouers aan om kinders deur middel van hul ervarings kinders te help deur hulle te begelei om na die sasies te kyk, wat ek in die gesig staar, wat en wat in enige gegewe situasie voorkom. Om hierdie oefening te doen of selfs 'n "sifting game" te speel, hoef nie 'n ernstige bespreking te wees nie, maar kan bereik word tydens enige dag-tot-dag-aktiwiteit, soos om die kinders by die skool af te gaan of vir 'n stap te gaan.
S - Sensasies
Deur jou kinders aan te moedig om aandag te skenk aan hul liggaamlike sensasies, sal hulle meer bewus wees van wat in hul liggame gebeur. Hulle sal jou meer kan vertel, byvoorbeeld, as hulle honger het, hopelik voordat hulle kranksinnig raak. Hulle sal sekere fisiese sensasies, soos vlinders in hul mae, kan assosieer met gevoelens soos angs. Hierdie verhoogde selfbewussyn vertaal na groter emosionele intelligensie en geestesgesondheid.
I - Beelde
Opstandige situasies, of dit uit die verlede is of uitsluitlik in jou kinders se gedagtes bestaan, neem dikwels die vorm van beelde. Hierdie beelde, of hulle van 'n ongeluk of 'n nagmerrie-monster is, kan dikwels 'n geweldige invloed hê op hoe kinders voel. As ouer kan jy jou kind help om daardie beelde te identifiseer en daarvan bewus te wees sodat jou kinders groter agentskap en beheer oor hulle kan hê. Om sin te maak van hierdie beelde help ook jou kinders deur pynlike gebeure.
F- Gevoelens
Maak ruimte vir jou kinders se emosies deur hulle te vra hoe hulle voel, 'n lang pad in die ontwikkeling van emosionele intelligensie kan gaan. U kan ook help om u kinders te help om hul emosionele ervarings te verstaan wanneer hulle oorweldig voel en nie hul emosies kan noem nie.
Om na jou kinders te reflekteer hoe hulle dit kan voel en dit met hulle kan nagaan, help hulle om hul emosies te laat voel en help hulle ook kalmeer.
T - Gedagtes
Gedagtes is so belangrik en invloedryk op hoe mense oor hulself voel en in die wêreld optree, maar mense is dikwels nie bewus van wat hulle dominante gedagtes is nie. Jy kan jou kinders help om meer gedagtes te gee oor hul gedagtes deur hulle te vra oor waaroor hulle dink. Groter bewustheid van gedagtes en 'self-talk' leen hom tot groter beheer oor sulke gedagtes, wat lei tot groter selfbeheersing in die algemeen en beter geestesgesondheid.
Die volgende keer as jy by jou kinders is, speel die "SIFT" -spel. Vra hulle oor die sensasies, beelde, gevoelens en gedagtes wat hulle ervaar. Om jou kinders te help, sal op 'n vroeë ouderdom selfbewus wees, en sal hulle help om 'n groter emosionele intelligensie en verbeterde geestesgesondheid te ontwikkel.
Bron
Siegel, DJ en Payne Bryson, T. (2011). Die hele brein kind: 12 revolusionêre strategieë om jou kind se ontwikkelende verstand te koester. Willekeurige Huis: New York.